Feliratkozás a Vitónica oldalra
Ha egészségesebb étkezni próbál ezen az új fogáson, és megunta a rizs és a saláta salátát a hal vagy grillezett csirke kíséretében, akkor hagyjuk a kilenc legjobb eredeti köret, amely az étrendet kíséri.
Sült padlizsán
A nagyon egyszerű recept hogy a sütőben elkészíthetjük húsok kíséretében vagy vegetáriánus hamburgerek a Sült padlizsán.
Ahhoz, hogy elkészítsük őket, két emberre van szükségünk padlizsánra, ízlés szerint gyógynövényekre, csipet sóra és extra szűz olívaolajra. Melegítse elő a sütőt, és kenje meg a padlizsánt alufólián vagy sütőpapíron vágd félbe. Vágja le a pépet késsel, hagyjon rajta néhány "X" jelet, és főzés előtt fűszerezze gyógynövényekkel és sóval. öntsön olívaolajjal és csukja be a papírt, egy kis csomagot alkotva, amelyet a sütőbe viszünk.
Csak 20 perc alatt Készíthetjük ezt az egyszerű, de nagyon ízletes köretet, amelyet mártással kombinálhatunk néhány szicíliai padlizsán elkészítéséhez, vagy mozzarella vagy joghurtos mártással tálalhatjuk.
Zoodles vagy cukkini zöldséges spagetti
A rizsből vagy a tésztából egyszerű köretként zoodle-eket vagy cukkini zöldséges spagetti amelyek sokkal kevesebb kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak.
Spiralizálóval, vagy mandolinnal vagy egyszerű hámozóval finomra vágjuk korábban mosott és bőrével ellátott cukkincsíkok. Akkor csak muszáj hagyja ki őket kevés olívaolajban és fokhagymában ízlés szerint ízesítsük és fogyaszthatók.