A Kiwi összes előnye
A kiwi Ez egy ovális alakú gyümölcs, amelyet finom barna bőr borít, amely kissé szőrös lehet. Ez fajtától függően körülbelül 30–150 gramm lehet.
Ennek a gyümölcsnek a pépje zöld színű, és a terméstől függően is változik; édes-savanykás íze és szájíze gyengéd. A kivi belsejében apró fekete magok fogyaszthatók.
A kivi, amely az ázsiai országból, Kínából származik, bár jelenleg Új-Zélandon termelik, kiváló vitaminforrás, több mint kétszerese a legtöbb citrusfélének, ugyanakkor jótékony hatással van az egészségünkre, a fogyásra, bőr és más típusú vitaminok.
A kivi előnyei és ellentmondásai
Kiwi előnyei
Ennek a gyümölcsnek az egyik fő előnye, hogy hashajtó hatású, ezért ajánlott, ha székrekedés problémái vannak, és magas rosttartalma nagyban segít.
Is a kiwi Túl sok ásványi anyagot tartalmaz, például foszfort, kalciumot és káliumot, ezért hasznos ételként felhasználható a fáradtság kiküszöbölésére, mert elegendő energiát generál a test aktív működéséhez.
Antioxidánsok kombinációja van, amelyek feljutnak a DNS-láncba, és megakadályozzák annak romlását. A szakértők szerint ez segít a rák megelőzésében. És segíti a vízvisszatartást, vagyis vízhajtó hatása van.
Ezen említett előnyökön kívül a kivi általában a szív- és érrendszeri védelemre, különösen az artériákra vonatkozik; a kivi szintén segít a rossz koleszterin elleni küzdelemben, segít a jó keringésben, és a legtöbb esetben stabilizálja a vérnyomást.
Kiwi ellentmondások
Légy óvatos vele kiwi ellentmondások, akár abban a néhány esetben, mint például a gyümölcsallergia, ez enyhe reakcióval enyhe intoleranciát okozhat.
Mint említettük, hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, de minden felesleges ártalmas, ezért óvatosnak kell lennie, amikor ezt a gyümölcsöt nagy adagokban fogyasztja, mivel bélproblémákat okozhat. Amit a táplálkozási szakemberek javasolnak, az az, hogy naponta két-három gyümölcsöt fogyasszon, ez maximum.
Kiwi vitaminok
A kivi gazdag vitaminokban C, de az olasz tudósok legújabb tanulmányai azt mutatják, hogy ennek a gyümölcsnek a héja több vitamint tartalmaz, és ezért az egész gyümölcsöt a lehető legnagyobb mértékben el kell fogyasztani annak érdekében, hogy megszerezzék az általa nyújtott összes vitamint.
Egészen a közelmúltig úgy gondolták, hogy az E-vitamint nehéz megszerezni a gyümölcsökben, és hogy csak az avokádóban található meg, de nemrégiben kiderült, hogy a kivi is hordozza ezt a vitamint, és nagy mennyiségben. Kifejezetten a gyümölcs alfa- és delta-tokoferoljában található meg.
Vannak paradigmák, amelyek szerint a gyümölcs héja nem tiszta, de olyan, mint egy almaé, csak fogyasztás előtt kell jól megmosni, ez előnyöket jelent szervezetünk számára.
A C-vitamin segíti a testet a kollagén termelésében, amely egy létfontosságú fehérje, amely támogatja a sejteket, amelyek viszont a bőr építőelemei. Míg az E-vitamin feladata a szemszövetek védelme és megerősítése, megakadályozza a vérszegénységet, a szívproblémákat, elkerülve a vörösvérsejtek rendellenes pusztulását.
Kiwi - gyümölcs, amelyet fontos elfogyasztani, különösen teljes, azaz a bőrrel, mert gazdagítja egészségünket az általunk nyújtott vitaminokkal.
Kiwi előnyei a fogyás
A kiwi egy kicsi, finom gyümölcs, amely gazdag C- és E-vitaminban, és magas rosttartalmának köszönhetően segíthet a fogyásban is. Amikor fogyókúrázni akar, gyümölcsökkel jó csinálni alacsony kalóriatartalma és a kivi tökéletes gyümölcs a fogyáshoz.
Két, három vagy négy kiló leadása érdekében felveheti ezt a gyümölcsöt az étlapjába, túl sok vizet kell innia és mértékkel kell gyakorolnia a fogyást. A diétát egy vagy két hétig megteheti, ez saját belátása szerint történik.
- Reggelire egy kivit esznek, és kísérheti hozzá zsírszegény joghurttal vagy teljes kiőrlésű sütivel.
- Reggel közepén fogyaszthat alacsony cukortartalmú zselét kivi darabokkal.
- Ebédnél alacsony zsírtartalmú csirke levét vagy salátát eszel, és darabokra kíséri a kivivel.
- Vacsoránál fogyaszthat könnyű kenyeret apróra vágott kivi kíséretében, más kívánt gyümölcsökkel együtt. Ezután megiszol egy zöld vagy kamilla teát, így jól érezheted magad.
Ezt az egész étrendet követi egy-két hétig. Az ételeket csak annyiban változtathatja meg, hogy legyenek könnyűek, hogy ne veszítse el a diéta menetét, a héten bő vízzel kell hidratálnia, és visszafogott gyakorlatokat kell végeznie. Ez a gyümölcs segít hatékonyan és gyorsan lefogyni, kíséri Önt a testmozgással és a fitnesz stílusú Barcelonában.
A kivi előnyös a bőr számára
A kivi hasznos az egészségre, A vitaminokban gazdag mellett a napsugarak szűrésével is kedvez a bőrnek, segíti az immunrendszert és leküzdi a vérszegénységet, segíti az emésztési folyamatokat, a fogyást szolgálja és nem tart vissza folyadékot, javítja a vér- és idegkeringést, csökkenti stressz és idegek.
Azok, akik ezt a gyümölcsöt fogyasztják, jót tesznek a bőrüknek, mivel kiszűri a napsugarakat, ez a gyümölcs leutint tartalmaz, amely ugyanazt a funkciót tölti be, mint egy fényvédő, ellentétben azzal, hogy ez egy természetes protektor.
Megfigyelhettük, milyen nagy előnyökkel jár ez a gyümölcs számunkra, nem szabad lebecsülnünk és megpróbálnunk gyakrabban fogyasztani egészségünk jóléte érdekében, tudván, hogy vitaminokban és egyéb összetevőkben gazdag