A kókusz karcsúsító csoda.

csoda
Tudta, hogy a kókuszdió nagyon hasznos természetes fogyókúrás lehet az egészségére? Tudjon meg többet a kókuszdió előnyeiről, amelyek segítenek a természetes fogyásban.

A kókuszolaj az egyetlen, amellyel főzni kell, mivel ez az egyetlen, amely nem oxidálódik melegítve. A kókuszolaj segít lefogyni, elkerülni a szív- és érrendszeri betegségeket, valamint a pajzsmirigy-problémákat, például a pajzsmirigy alulműködését, amely manapság olyan elterjedt a nők körében.

Kókusz fogyni

A kókuszdió gyakorlatilag az egyetlen olyan élelmiszer, amely rövid szénláncú zsírsavakat tartalmaz, amelyek más zsírokkal ellentétben nem igényelnek hasnyálmirigy-enzimeket vagy epeet az emésztéshez, így ideális azok számára, akiknek epehólyagját eltávolították és nehezen emésztik meg a zsírokat, vagy általában, emésztési vagy májproblémákkal küzdőknek.

A kórházakban a rövid szénláncú zsírsavak általában beépülnek a speciális étrendet igénylő betegekbe.

A kókuszolaj gazdag laurinsavban, antivirális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Az anyatej 56% laurinsavat tartalmaz, és ez a legelterjedtebb zsír.

A kókusz előnyei

A kókuszdió kivételesen tápláló étel, amely számos előnnyel jár, például segít a betegségek elleni küzdelemben és a betegségek megelőzésében, sőt segít a természetes fogyásban és a súly visszanyerésében. A kókuszhús magas fehérjetartalma miatt különösen ajánlott anyagcsere-fehérjével rendelkező emberek számára.

A szigetlakók mindig is nagy figyelmet fordítottak a kókuszdióra betegségmegelőző és gyógyító tulajdonságaira, különösen azért, mert gazdag laurinsavban, amely bizonyítottan vírusellenes, antibakteriális és gombaellenes szer. A kókuszdió magas szintű telített zsírt tartalmaz, amely a közhiedelemmel ellentétben szükséges zsír az optimális táplálkozáshoz. Három különböző típusú telített zsír van, és a kókuszdió a legegészségesebb típust tartalmazza: közepes láncú zsírsavak, amelyek valóban segítenek a fogyásban, miközben növelik az egészségét.

A kókuszdió segít a fogyásban

A kókuszdióban bővelkedő közepes láncú zsírsavak (MCFA-k) könnyebben emészthetők, és a szervezet másként használja, mint más zsírokat. Míg más zsírok a test sejtjeiben tárolódnak, a kókuszolajban lévő MCFA-k közvetlenül a májba kerülnek, ahol az azonnal energiává alakul. Olyannyira, hogy amikor kókuszdiót és kókuszolajat eszel, a tested azonnal energiára használja fel, ahelyett, hogy zsírként tárolná a szervezetben.

Felgyorsítja az anyagcserét

Ennek a gyors és könnyű felszívódásnak köszönhetően enyhül a hasnyálmirigy, a máj és az emésztőrendszer munkaterhelése, és a kókuszolaj felgyorsíthatja a fogyáshoz szükséges anyagcserét. És mivel a kókuszolaj valójában felgyorsítja az anyagcserét, a tested több kalóriát fog égetni naponta, ami fogyásnak és megnövekedett energiának és vitalitásnak felel meg.

Másrészt számos tanulmány ellentétes hatást mutatott a túlzott omega-6 tartalmú telítetlen zsírokban, mint például a repce, szezám, napraforgó, kukorica és más növényi olajok: hozzájárulhatnak a hypothyreosis kialakulásához és csökkenthetik az anyagcserét. A kókuszdióban sok a fehérje és kevés a szénhidrát. Emellett folsavat, minden típusú B-vitamint és ásványi anyagokat, például kalciumot, magnéziumot és káliumot is tartalmaznak.

Hogyan segíthet a fogyásban

Az étel kétféle szénhidrátot tartalmaz: emészthető és emészthetetlen. Az emészthető szénhidrátok keményítőből és cukorból állnak, és kalóriát biztosítanak. A rost emészthetetlen szénhidrát, ezért nem ad kalóriát. A kókuszhús főleg emészthetetlen rostokból, valamint olajból és vízből áll.

A kókuszrost seprűként hat, és a salakanyagokat a bélből az emésztőrendszerbe söpri, megkönnyítve emésztését és az emésztőrendszer optimális működését. Mivel a rost nem emészthető, nem ad hozzá kalóriát az étrendhez.

A kókuszdiónak vannak olyan tulajdonságai, amelyek hosszabb ideig jóllakhatnak. A kókusz zsírtartalma közepes láncú triglicerid, amely elősegíti a jóllakottságot. Ezenkívül a gyümölcs cukrot biztosít a gyors energiához, miközben a zsír lassan emészthető. Ez a győztes kombó hosszantartó energiát nyújt Önnek, és megakadályozza az éhséget és a sóvárgást azáltal, hogy kordában tartja a vércukorszintjét.

A levekhez és turmixokhoz ajánlott felrázott vagy friss kókuszt, a forró vagy száraz gabonafélékhez, friss salátákhoz és főtt ételekhez kókuszreszeléket adni.

Alacsony a szénhidráttartalma

Ha megpróbálja csökkenteni a szénhidrátokat, hogy lefogyjon, a kókuszdió meglehetősen alacsony ebben a makrotápanyagban. Például egy evőkanál cukrozatlan kókusz pehely csak 3,5 gramm szénhidrátot tartalmaz. És mivel a kókuszban lévő cukor ízletes, könnyen felszívódó és feldolgozatlan, jól keverhető friss turmixokkal és főtt ételekkel, amelyek illeszkednek az alacsony szénhidráttartalmú tervbe.

A fogyáshoz szükséges folyamatok

Tanulmányok kimutatták, hogy további 14 g rost naponta (hozzávetőlegesen negyed csésze kókuszliszt) a kalóriabevitel 10% -os csökkenésével jár, ami a test súlyvesztését eredményezi.

Íme néhány rost előnye:

  • Megkönnyíti a szív és az immunrendszer optimális működését.
  • Javítja az emésztési folyamatot.
  • Megkönnyíti az emésztést.
  • Segíti a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását.
  • Segít méregteleníteni a testet.
  • Egészséges szinten tartja a koleszterint.

Hogyan használjuk a kókuszolajat fogyáshoz

A kókuszdióolaj természetesen megszilárdul 24 ° C-on, ezért a legjobb, ha fogyás előtt fogyasztható, mielőtt forró vízben elfogyasztaná. Nem tévesztendő össze a kakaóvajjal, egy másik egészséges zsírral, amely hasonlónak tűnik és szobahőmérsékleten is szilárd.

Húsz perccel étkezés előtt a legjobb alkalom a kókuszolaj bevételére, mivel ez jelentősen csökkenti az étvágyat, és segít abban, hogy gyorsabban érezd magad a teltségben, és elégedett maradj a kisebb adagokkal.

A keveréshez keverjen össze 1-2 evőkanál kókuszolajat egy csészében, és adjon hozzá forró vizet, csontlevest vagy gyógyteát (NEM kávét). Keverje össze, hogy megolvadjon, és igyon. Használja a következő irányelveket annak meghatározásához, hogy mennyi olajat kell fogyasztania minden étkezés előtt:

40-60 kg, minden étkezés előtt használjon 1 evőkanál kókuszolajat, összesen napi 3 evőkanálnyit.
60-80 kg, 1,5 evőkanál kókuszolajat használjon minden étkezés előtt, összesen 4,5 evőkanál naponta.
80 kg felett használjon 2 evőkanál kókuszolajat minden étkezés előtt, összesen napi 6 evőkanálnyit.