Lehet, hogy a környezetében gyakran hallott olyan embereket, akik megjegyezték, hogy magas a koleszterinszintjük, sőt, hogy Önnek is magas a koleszterinszintje, de valóban tudja, mi ez? Ebben a bejegyzésben elmagyarázzuk mi a koleszterin és miért fontos a jó szint.
A koleszterin természetes zsíros anyag, amely az emberi test minden sejtjében jelen van, nagyon szükséges a test megfelelő működéséhez. Annak ellenére, hogy bizonyos funkciók mellett alapvető eleme bizonyos hormonok képződésének, a bőr védelme a vegyi anyagoktól vagy a kiszáradás elkerülése, a magas koleszterinszint növeli bizonyos szívbetegségek kockázatát. A Szív Alapítvány azt állítja a normál koleszterinszint kevesebb, mint 200 mg/dg, 240 mg/dl-től magasnak tekinthető.
A magas koleszterinszint olyan kérdés, amely a spanyol lakosság nagy százalékát aggasztja, és ez nem meglepő, mivel a Spanyol Kardiológiai Társaság (SEC) szerint, a 18 évesnél idősebbek 34-50% -a szenved hiperkoleszterinémiában A mi országunkban.
A rossz étkezési szokások, a mozgásszegény életmóddal együtt, azok a fő tényezők, amelyek negatívan befolyásolják a koleszterin elleni harcunkat.
Irányítsd a rettegett koleszterint
Ennek a patológiának a kezelése és megelőzése ugyanazon az úton megy keresztül: az életmód megváltozása, amely magában foglalja a egészséges táplálkozás, valamint a sportterv fizikai állapotunkhoz és szükségleteinkhez igazítva.
Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek a koleszterinszint szabályozásában:
És te teszel-e konkrét intézkedéseket a koleszterinszint szabályozására?
- Egészséges snack alacsony koleszterinszintű étrenden - fegyelmezett
- Halak a koleszterinszint csökkentésére és az elhízás megelőzésére - Karlos Arguiñano
- Megelőzi a prosztata problémáit, sportolással! Egészségügyi portál
- Tenger gyümölcsei és koleszterin, hogyan válasszuk ki a legegészségesebbet
- Az 5 legjobb Solac Sport és Nutrition kávéfőző