A koplalás egészségre gyakorolt terápiás hatása bebizonyosodott
A spanyol Egészségügyi és Integratív Orvostudományi Társaság (SESMI) támogatja az időszakos böjtöt, annak egészségügyi hatásai miatt:
A GYORSÍTÁS TERÁPIAI HATÁSAI EGÉSZSÉGÜNKET KIEMELTEK
Az időszakos böjt egy olyan étkezési forma, amely 16 vagy 48 órás ételfogyasztástól függ, normál étkezési időszakokkal tarkítva, 2-6 hónapos időszakokban.
Ismert, hogy az emberek energiát rakhatnak le a zsírszövetben és a májban 1. Az emberiség kezdete óta voltak időszakok, amikor kevés volt az élelmiszer, és az energiatartaléknak ez a fiziológiai minősége az emberi túlélés egyik módja.
Napjainkban a társadalomban a bolygó számos területén rengeteg étel van, a túlzott fogyasztás, és sok esetben a mozgásszegény életmód. Ez a helyzet többek között szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség vagy elhízás kialakulásához vezethet. Ezenkívül a mozgásszegény életmód okozhatja: az osteoporosis nagyobb előfordulását és prevalenciáját, a depressziós rendellenességek és a szorongás nagyobb kockázatát, ahogyan azt a különböző tanulmányok közzétették2.
Az egészségügyi előnyök
Az Aging research reviews által kiadott, az intermittáló éhgyomor hatása az egészségre és a betegség folyamataira 3 közelmúltban megjelent cikkében bibliográfiai áttekintést készít, amely leírja az intermittáló koplalás előnyeit, és rámutat néhány olyan fejlesztésre, mint például az idegrendszer javulása, csökkenése glükóz, trigliceridek és összkoleszterin, a zsírszövet szintjén csökkenti a gyulladást és javítja a zsírsav mobilizációt. Ennek előnyei is vannak csökkent testtömeg és javítja az inzulinérzékenységet.
Amint a Spanyol Egészségügyi és Integratív Orvostudományi Társaság (SESMI) táplálkozási szakorvosa rámutat, Ana García Pocero „más publikált tanulmányok áttekintése azt mutatja, hogy az időszakos böjt bevezetése védelmet nyújthat a metabolikus szindróma és a kapcsolódó rendellenességek, például a diabetes mellitus II. Ez azért van, mert a az éhezés csökkenti a szerves inzulinigényt, a fogyással együtt. Mindez javítja a II. Típusú cukorbetegség kialakulását, az egészséges életmóddal, az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel és a testmozgással együtt ".
Ezért a spanyol Egészségügyi és Integratív Orvostudományi Társaság (SESMI) egyetért abban, hogy egyes betegeknél az időszakos böjt bevezetése bizonyos betegségfolyamatokban megtörténik, orvosi folyóiratokban megjelent tudományos tanulmányokkal együtt.
1-Saz Peiro P, A koplalás élettana és biokémiája. Naturopathic Medicine 2007: Vol 1 nº1: 10-19.
2- Varo Cenarruzabeitia J. J. és mtsai. A fizikai aktivitás előnyei és az ülő életmód kockázata. Med Clin (Barc) 2003; 121 (17): 665-72. Navarrai Egyetem. Járványügyi és Egészségügyi Tanszék.
3- Mattson képviselő. A szakaszos böjt hatása az egészségre és a betegség folyamataira. Aging Research Reviews Vol. 39, 2017. október: 46-58
- Az időszakos böjt javíthatja az elhízott nők egészségét
- A koplalás fokozná az emlőrák kezelésének hatásait
- A ketogén étrend hatással lehet egészségére, megtapasztalhatja, készen áll-e az igazság hírére
- Hogyan készítsünk böjtöt nedvekkel és gyümölcslevekkel Egészség - egészséges szokások létrehozása
- A só hatása a vesék egészségére és azok megtisztítására - Jobb az egészséggel