Több mint egy éve Tori Lewis barátaival vakációzott az Egyesült Államok egyik tengerparti városában. Az idő gyönyörű volt, de úgy érezte, nem tudja kihasználni. 136 kilogrammos Lewis annyira kényelmetlen volt, hogy nem volt hajlandó a strandra menni. Ehelyett úgy kezelte, mint korábban: túl sokat eszik és iszik.

Nem volt kiváló vakáció. Nem úsztam meg a bikini egy menetben. Szégyelltem étterembe járni. Sokat ittam, mert csak szórakozásból tehettem. ”- mondta Lewis (28). "Olyan voltam, hogy rendben vagyok, így éltem."

Mint oly sokan mások, Lewis is eredetileg hízott az egyetemen, amikor már nem figyelt arra, hogy mit eszik és iszik. Minden évben, ahogy egyre nagyobb súlyt kapott, egyre boldogtalanabbá vált. Sok diétát kipróbált, de egyik sem működik.

"Ördögi körbe kerültem, ahol szörnyen éreztem magam, és ételt és alkoholt vettem, hogy jobban érezzem magam" - mondta. - Tudtam, hogy a dolgok egyre rosszabbak, és csak nem vettem figyelembe.

De az ünnepek után tudta, hogy itt az ideje a változásnak. Élete nagy részében szégyent érzett és gyűlölte magát.

«Attól a pillanattól kezdve, hogy felálltam, a fürdőszobába mentem, és a tükör előtt voltam. Az első gondolatom az volt, hogy "tetszik" "- mondta.

Egy barátjának édesanyja lefogyott ketogén diéta, alacsony szénhidráttartalmú, zsírban és fehérjében gazdag étrend betartásával. Lewis arra gondolt, vajon ez is sikerül-e neki. Elkezdte keresni, elkezdte kivágni a cukrot és az egyszerű szénhidrátokat, és egészséges zsírokat, például avokádót és olívaolajat adott hozzá.

«Azt hiszem, ez egy tökéletesen kiegyensúlyozott étrend. Nem hagytam enni a cukrot, ami nagyon szélsőségesen hangzik, amikor meghallja, hogy valaki ezt mondja. Abbahagytam az alacsony minőségű szénhidrátok fogyasztását. Húst, tejtermékeket és zöldségeket eszem - magyarázta.

Eleinte Lewis szkeptikus volt, hogy az ilyen étrend változtatni fog-e, de hamarosan lefogyott.

fogyott

- Számomra a diéta mindig is extrém dolog volt, amelyet egy bizonyos időtartam alatt átmennél, lefogynál és folytatnád. De teljesen megváltoztattam azt, ahogyan az agyam látja az ételt "- mondta.

2017 októbere óta Lewis 54,4 kg-ot fogyott, egyszerűen arra összpontosítva, hogy mit eszik, és most súlya 79,3 kg. Most szereti a külsejét, de nagyon szereti, hogy érzelmileg milyen erősnek érzi magát.

„Nem csak a fizikai változások mentek keresztül. Most boldogabb vagyok. Hajlandó vagyok dolgokat tenni "- mondta. "Én csak egy normális ember vagyok, aki megtette ezt, és más emberek is meg tudják csinálni".

Lewis tippeket oszt meg arról, hogyan tehetnek mások egészségesebb döntéseket és fogyhatnak, mint ő.

Az oldal tartalma

1. Élvezze a partnert

Lewis férje, a 31 éves Travis is elkötelezte magát a ketogén étrend mellett, és 40 kg fölött fogyott. A diéta együttes követése megkönnyítette Lewis számára, hogy elszámoltathassa céljait.

"Minden nap beszélünk a fogyásról" - mondta. „Nagyon jó móka volt, ha valaki megértett engem. A támogatás csak jó volt. »

2. Most kezdődött

Amikor Lewis tudta, hogy ideje lefogyni, kutatta azt, amelyik az életének a legjobban megfelel. Információkkal volt felfegyverezve, és tudta, hogy változtatnia kell rajta.

A legnehezebb az indulás. Terved van. Egy kis kutatást kell végeznie, majd el kell köteleznie magát. "- mondta.

3. Legyen türelmes

Időbe telt, mire meglátta az eredményeket. Időnként nem tűnt úgy, hogy tudja, mit csinál, vagy hogy ez működni fog. De szilárd maradt és elérte célját: hogy kevesebb legyen a súlya, mint a férje.

- Türelmesnek is kell lenned - mondta. "Hihetetlenül lenyűgöző sok okból, amikor ilyen változtatást hajt végre."

Kipróbálta már a ketogén étrendet? Mit gondol erről az étkezési tervről? Ismer valakit, aki nagyon lefogyott vele, akárcsak Tori? Az alábbi megjegyzés!

(8. szavazat, átlag: 5.00