• Mi ez és mit eszik
  • A menüt a jobb oldalon készítjük el
  • Tartsa be a szabályokat
  • Alkalmazkodni a Kreml diétájához
  • A Kreml-diéta következményei
  • A Kreml-diéta, várva az eredményeket

diétás

Milyen trükköket nem fognak a lányok megvásárolni ugyanúgy, mint a modellt. A kalóriák és a sós ételek megtagadása, a tejtermékek heti fogyasztása, egyszeri étkezés, külön vagy megosztott étkezés - mindezt hajlandók megtapasztalni, már csak azért is, hogy gyorsan fogyjanak. Ma sokféle lehetőség kínálkozik arra, hogyan lehet rövid idő alatt lefogyni. De a legnépszerűbb és leghatékonyabb igényt továbbra is a Kreml étrendjének tekintik. Legszívesebben a show-üzlet sztárjaként, politikusokként, üzletemberekként és háziasszonyokként.

Mi ez és mit eszik

Kezdeni megérteni, hogy miben kell szembenéznie a közeljövőben. Ezért a Kreml diétás ételeinek gyakorlatilag szénhidrátmenteseknek kell lenniük (ebben az esetben az arány napi negyven gramm). Meg kell szüntetni az édes, liszt, burgonya, gabonafélék és más hasonló termékeket. A fehérje és a zsíros ételek azonban korlátlan mennyiségben fogyaszthatók, és az adagok méretével ez nem számít.

Nyereség

  • A Kreml étrendjén nincsenek bonyolult számítások, különleges feltételek (egyetlen korlát kivételével).
  • Az étkezési rajongóknak nem kell szenvedniük a grafika, a keretek és a kis mennyiségű étel miatt.
  • Gyors pozitív.

Hiányosságok

  • Sok ellenjavallat. Akinek problémái vannak a vesével, a májjal, a belekkel, valamint a mentális zavarokkal küzdők stb. betegségek, fogyás, ez a lehetőség nem megfelelő.
  • Vannak, akik igénybe veszik a szabadságot, és hatalmas mennyiségű junk (magas kalóriatartalmú) ételt kezdenek felszívni, amelyek nem dobják el a túlsúlyt emésztési zavarokhoz vezetve.
  • Egy másik probléma - a vitamin hiánya. Mivel gyakorlatilag minden gyümölcs és néhány zöldség tartalmaz szénhidrátot, szigorúan tilos e termékeket fogyasztani. Ennek eredményeként - kellemetlen érzés, a bőr, a fogak, a haj és a körmök problémái.

A menüt a jobb oldalon készítjük el

Minden ellenjavallat és hátrány ellenére a lányok továbbra is betartják a Kreml diéta receptjeit. Talán nagy szerepet játszik maga a név, mert gyakran előnyben részesítjük a hírességek tanácsait, legyen az Larisa Dolina, Madonna, Alla Pugacheva, mint a kevéssé ismert emberek. Még akkor is, ha - táplálkozási szakemberek és ezen a területen szakemberek.

A hús főzése

Ha nem lelkes vegetáriánus, akkor nagyon hasznos lehet alacsony kalóriatartalmú hús receptiki. A Kreml diéta lehetővé teszi marhahús, sertés, csirke, hal, felvágottak, kolbászok fogyasztását (de valódi). A legfontosabb dolog - tudni minden mértékét.

Így egy vagy két adagra (étvágyától függően) 480 gramm marhahúsra, növényi olajra, majonézre (alacsony kalóriatartalmú) és fél liter fehérborra lesz szükség. Minden más - fűszereket, fűszereket, gyógynövényeket és sót adunk ízlés szerint a főzés során.

Hús mód négy egyenlő részben, taszító, só, bors. A fűtött (de nem égő) fazék öntsön egy evőkanál növényi olajat. A húst közepes lángon mindkét oldalon négy perc alatt megsütjük, majd egy tálba terítjük. Most készítse el a mártást: a kapott zsírban adjon hozzá fűszereket, egy korsó majonézet, és párolja két vagy három percig, majd öntse az összes bort és vizet (négy-öt kanál). Miután a keverék felforrt, azonnal kapcsolja ki a tűzhelyet. Van egy remekműnek forrónak kell lennie.

Ízletes, lédús és kiadós hamburger elkészítéséhez négy gramm marhahús, százötven gramm sonka, citromlé, majonéz (harmadik pohár), só és bors lesz. Sütésre alkalmas, mint a szokásos növényi olaj és olívaolaj, kukoricaolaj.

Először a húst hosszú, vékony (másfél centiméter vastag) csíkokra vágva taszítja, fűszerekkel, sóval ízesíti és megszórja citromlével. Most csomagolja be a kenyeret, minden kolbászdarabhoz vagy egy szelet sonkához előzetesen illessze, és rögzítse zsineggel. A sütés pogácsát körülbelül tíz percig tart, majd majonézt és pörköltet öntünk a fedél alól.

Egyél sajtot

Ha a Kreml diétájánál egy másik étel receptjét választja, vegye figyelembe, hogy kis mennyiségű sajt használata is megengedett. Ezt a terméket nagyon gyakran adják a mártásokhoz, hogy ízesebbek és ízesebbek legyenek. Az egyetlen dolog, amellyel nem szabad spórolni, az a minőség és a minőség, hogy a legolcsóbb márkákat nem lehet tejből és növényi zsírokból elkészíteni. Ne feledje, hogy syrkovoy tészta vagy krémsajt, ebben az esetben nincs, mivel nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak.

Hasznos járművek

Bizonyos korlátozások, a Kreml diétás receptjei ellenére vannak kivételek. Tehát ehet például nyers káposztát, salátát, uborkát, retket és még cukkinit is. Az a tény, hogy rostot tartalmaznak, amelyen keresztül az emberi test megtisztítja a salakot, és sokkal gyorsabban kezd dolgozni.

Iszuk a vizet

A folyadék használatának elhagyása az éhezés és a fogyókúra napjai alatt - ami azt jelenti, hogy aláírja saját halálparancsát. Valójában ebben az időszakban a tested (különösen a veséid) súlyos terhelést kap. De ez nem azt jelenti, hogy mindent meg kellene innod. Üzletek és házi gyümölcslevek, üdítők, gyümölcsitalok, kávé, üdítők, alkoholos és alkoholmentes italok - mindezt két vagy három hónapig el kell felejteni.

De lehetővé teszi, hogy korlátlan mennyiségben fogyasszon hagyományos ásványi vagy szűrt vizet, zöld, fekete vagy gyógyteát. Ami az alkoholt illeti, kis adagokban inni lehet, mindaddig, amíg gyakorlatilag nem volt cukor. Tehát ha szereted a whiskyt, a vodkát vagy a konyakot, akkor nem kell korlátoznod magad.

Tartsa be a szabályokat

Mint fentebb említettük, a lány egy nap alatt nem fogyaszthat negyvennél több szénhidrátot. Tehát például a szokásos nyársban csak 2, 5, a húslevesben kharcho - 5, 5, itt a főtt burgonyában pedig 16, 0. Ha ma reggeliztél, sült gombát tejfölben (3, 0) és a káposztát felforralják (5, 0), és vacsorára rizspudingot vagy palacsintát ettek (32), majd a vacsorához csak vizet igyon.

Ezért, bármit is csinál a menü, mindenképpen keressen és nyomtasson ki egy speciális lemezt, amelyet festettek, mivel minden edény szénhidrátot tartalmaz. És diétával jár Önnek, mindenképpen vegye figyelembe ezt a számot.

Alkalmazkodni a Kreml diétájához

Olyan lusta emberek számára készült, akik szintén élvezték az evést. Mint látható, az étlap nagyon változatos: sonka, savanyúság, saláták, sült és füstölt - mindez korlátlan mennyiségben fogyasztható. Háziállatok még tenger gyümölcsei levesek, rizs sütemények, amelyek bármely más étrendben alig találhatók meg. Ezért ez a lehetőség még fizikailag dolgozó energiahölgyeknek is megfelelő. Az éhezés során az erők mindig hiányoznak.

A szépneműek a Kreml receptjeivel próbálkozhatnak fogyással, bár férje otthon és öt gyermeke van. A második felében nem valószínű, hogy csirkehúslevesre vagy salátára szeretne ülni. És add fel a csemegéket, amikor a boldog család minden tagja felfal egy újabb szendvicset kaviárral - ez csak a legerősebb hölgyeknek szól.

A Kreml-diéta következményei

Sok táplálkozási szakember meglepte a Kreml diéta elvét. Egyél sokat, igyál alkoholt, add fel a gyümölcsöt, ne sportolj - és lesz csoda. Az a tény, hogy ebben az időszakban vitaminokat vagy bármilyen kiegészítőt kell inni, egy szót sem. Nincsenek külön korlátozások és tippek arra vonatkozóan, hogyan kell enni ezek után a "lerakó" napok után.

Az orvosok számára továbbra is rejtély, hogyan tudnak hotdogot és kolbászt ajánlani, ami nem nevezhető hasznosnak. Amiből ezeket a termékeket állítják elő, hazánk sok hétköznapi polgára számára rejtély marad. De emulgeálószerek, stabilizátorok, aromák, színezékek, anyagok, a termék, a szója és egyéb összetevők eltarthatóságának meghosszabbítása - mindez szükségszerűen befolyásolja az emberi egészséget. Egyébként az MSG, amelyet szinte minden ételhez adnak, étvágyat okozva. Még akkor is, ha egy kiló kolbászt eszel meg egy ülésen, két-három óra múlva újra meg akarja enni.

Egy másik dolog, ami elgondolkodtat - lehetővé teszi az alkohol használatát. De éhséget is okoz, és lassítja az anyagcserét, megakadályozva ezzel a testzsír elhagyását a testben. Az alkohol maga is nagyon káros.

A Kreml-diéta, várva az eredményeket

Ha abban reménykedik, hogy egy hét alatt öt, nyolc vagy akár tíz fontot is leadhat, akkor ezeket az eredményeket megkapja. Legalább egy hónapba telik, mire elkezd fogyni. Ez a zsír sokkal később - hat hónap vagy egy év után - távozik a testéből, de még a Kreml-diéta alatt is ilyen sokáig érzi magát, szigorúan tilos. Ellenkező esetben a hatás teljesen ellenkezhet, főleg, ha állandóan a számítógép mellett ül.

Az eredmény, amilyen lenne, a szépnemű nem próbált jelentéktelennek lenni - legfeljebb két kilogramm. A szakértők azt javasolják, hogy az ünnepek vagy a mozgalmas hétvége utáni fogyáshoz használja ezeket a recepteket a test megszervezéséhez. A jövőben jobb, ha elmegy az edzőterembe, az uszodába vagy az edzőterembe, hogy felkorbácsolja azokat a zsírlerakódásokat, amelyeket télen nem takarítottak meg. Ne feledje, hogy egy gyönyörű alkatú lány valószínűleg nem fog diétázni, csak nem esznek túl, inkább csak egészséges ételeket vesznek fel az étrendbe, és fenntartják a megfelelő életmódot.

Javasoljuk, hogy olvassa el: Larisa Dolina diéta - 7 kg hetente