Szerző: Salud180
MEXIKÓ VÁROS
A diéta megkezdése mindig nehéz, éhség, sóvárgás, szorongás azokért a kalóriákkal teli ételek miatt, amelyekről tudjuk, hogy hízni fogunk, de nehéz megállnunk. A "pocakod" elvesztéséből nem kell rémálommá válni, ezek a trükkök, hogy éhezés nélkül fogyj!
Minden a jó alvással kezdődik, jól alszik!
Amikor testünk legalább az ajánlott 8 órát alszik, az anyagcserénk gyorsított ütemben működik, míg felébredve másnap éhesebbek leszünk, különösen a kalóriákkal teli ételek.
Egyél fűszeresen, Mexikóban nagyon sokféle!
Amikor csípős ételeket fogyasztunk, felgyorsul az anyagcserénk, köszönhetően a kapszaicinnek, a chili paprikában található vegyületnek, amely segít a zsír gyorsabb eltávolításában. Alapján Wyomingi Egyetem Gyógyszerészeti Iskolája az Egyesült Államokban, a fűszeres képes segíteni a zsírégetést anélkül, hogy diétáznánk.
Válasszon kis tányérokat, játsszon az eszével!
Jobb lenne cserélni az edényeket, az ötlet az, hogy kisebb tányérokat és amikor kitölti őket, akkor kicsit becsapja az agyát, Ez teltségérzetet fog adni. Töltsük meg zöld zöldségekkel!
Fogd össze a hasad, süllyedd el a hasad!
A The Harvard Medical School Family Health Guide szerint, ha a nap nagy részében összehúzva tartja a hasát, akkor megerősíti azt. A hangosítás technikája tartsa 20 másodpercig és lassan lélegezzen, ismételje meg sokszor!
Menjen egyszerre vásárolni és edzeni!
Sétáljon és sétáljon, keresve azt a blúzt a kedvenc színében, amelyet annyira szeret, menjen át az egész bevásárlóközpontban, használja a lépcsőket, nincs lift! Kalóriát égetni!
Ezen egyszerű ajánlások mellett, amelyek fogyáshoz vezetnek minket anélkül, hogy diétáznánk, kiegészítheti a következőkkel:
- Fogyasszon naponta legalább ötször, 3 teljes ételt és két harapnivalót.
- Egyél több fehérjét és kevesebb szénhidrátot.
- Igyál hideg vizet.
- Igyon zöld teát.