tisztítsa

A hagyma, a gyömbér és a kurkuma szirup az egyik legnépszerűbb házi készítmény a torlódások ellen. Fogyasztását általában különösen a volt dohányzóknak ajánlják, azonban influenzás vagy megfázásos emberek is használhatják.

Tekintettel arra a gyömbér és a kurkuma antioxidánsokban gazdag ételek és egyéb tápanyagok, úgy vélik, hogy hozzájárulhatnak az egész szervezet egészségéhez és a dekongesztációhoz, ezáltal elősegítve a kívánt megkönnyebbülés elérését.

A dohányzás és a tüdő

Riccardo Polosa professzor, az Európai Légzőszervek Társaságától (ERS) ezt elmagyarázza a dohány jelentősen rontja az emberek életminőségét.

"Miután egy ideig dohányos volt, a dohányzáshoz kapcsolódó köhögést fog tapasztalni, mivel teste ezt a mechanizmust arra használja, hogy megpróbálja megszabadulni a dohányzás során belélegzett méreganyagoktól".

Mindezt azért a dohány miatt a légutak szűkülnek, a levegő behatolása és kilépése a tüdőből nehéz. Ez az illetőnek légzési nehézségeket okoz, és az embernek gyakran nincs levegője.

Polosa azt is elmagyarázza, hogy amikor az ember dohányzik, a levegő zsákba jut a tüdőben –Az alveolusok fokozatosan elpusztulnak és ezzel elveszítik a test oxigénellátásának képességét. Mindez fokozatosan jelentős egészségügyi problémává válik, amely veszélyezteti magát az életet.

A gyömbér és a kurkuma, a fő összetevők

Különösen e két összetevő választásának jobb megértése érdekében íme néhány érdekes tény:

A gyömbér egzotikus gyökér, fűszeres ízű szénhidrátokat, B9 és C vitamint, káliumot és magnéziumot tartalmaz. Ezenkívül kalciumot, vasat, mangánt, cinket, foszfort, nátriumot, B-vitaminokat és E-vitamint tartalmaz.

Gyulladáscsökkentő hatása miatt gyakran használták különféle otthoni gyógymódok előállítására. Azért is, mert jó köptetőnek számít.

Minden hozzájárulásának kihasználása érdekében ajánlott frissen és nyersen fogyasztani, például a szirupot, amelyről később szólunk.

A maga részéről, a kurkuma olyan fűszer, amely része a curry összetételének. Gazdag antioxidánsokban és számos bioaktív anyagban, amelyek különféle gyógyászati ​​tulajdonságokkal bírhatnak, beleértve az antioxidánsokat, a gyulladáscsökkentőket stb.

Vizsgálatok szerint a jellegzetes narancssárga rizómában, a kurkuminoidokban található fitokémiai vegyületek fontosak a kurkuma gyógyászati ​​tulajdonságai.

Gyömbér és kurkuma szirup recept

A hiedelmek szerint a hagyma, a gyömbér és a kurkuma szirup elősegítheti a légutak megkönnyebbülését és dekongesztálódását.

Hozzávalók

  • 1 liter vizet
  • 1 kg hagyma
  • Friss gyömbér (1 db)
  • 2 evőkanál kurkuma por (20 g)
  • 1 ½ csésze barna cukor vagy méz (300 g)

Készítmény

  • Kezdésként hámozzuk meg és vágjuk több darabra a hagymát, majd reszeljük le a gyömbér darabját.
  • Helyezze az eddigi összetevőket egy edénybe, és öntse hozzá a liter vizet.
  • Ezután adjuk hozzá a két evőkanál kurkuma port és az muscovado cukrot (vagy mézet).
  • Forraljuk fel a keveréket nagy lángon. és amikor felforr, engedje le a hőt, és hagyja főni, amíg a felére csökken.
  • Amikor a folyadék mennyisége csökkent és sűrűbb keverék keletkezik, kapcsolja le a hőt, és hagyja pihenni, amíg lehűl.
  • Vigye át a terméket szűrőn és tárolja üvegedényben vagy üvegben. Később hűtőben is tarthatja.
  • Ne fogyasszon többet napi 3 evőkanálnál.

Hogyan segíthet ez a gyömbéres kurkuma szirup?

Önmagában ennek a gyömbérnek és a kurkuma szirupnak a fogyasztása nem segít a légzőrendszer (vagy bármilyen más jellegű) betegség kezelésében vagy gyógyításában. A népszerű szférában azonban úgy gondolják, hogy, puha textúrájáért, segíthet megnyugtatni és leereszteni a torkot és így hozzájárulhat bizonyos kellemetlenségek enyhítéséhez.

Nem ajánlott nagy mennyiségben lenyelni mivel magas a kalóriatartalma (cukortartalma miatt). Ezért a legjobb mértékkel fogyasztani. Legfeljebb napi 3 evőkanál és mindig kiegyensúlyozott étrenden belül.

A tüdő egészségének javítása a dohányzás után a jó életmódbeli szokások fenntartása szükséges és mindenekelőtt megőrzik a következetességet a gyakorlatukban.

Ha kétségei vannak, a legjobb, ha konzultál orvosával. A szakember mindig tud tanácsot és útmutatást adni.

  • Mashhadi NS, Ghiasvand R, Askari G, Hariri M, Darvishi L, Mofid MR. A gyömbér antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása az egészségre és a fizikai aktivitásra: a jelenlegi bizonyítékok áttekintése. Int J Előző Med. 2013; 4 (1. kiegészítés): S36 - S42.
  • Ryan JL, Morrow GR. Gyömbér. Oncol Nurse Ed. 2010; 24 (2): 46–49.
  • Hewlings SJ, Kalman DS. Kurkumin: Az emberi egészségre gyakorolt ​​hatásainak áttekintése. élelmiszerek. 2017; 6 (10): 92. Megjelent 2017. október 22. doi: 10.3390/foods6100092
  • Gupta SC, Patchva S, Aggarwal BB. A kurkumin terápiás szerepei: a klinikai vizsgálatok tanulságai. AAPS J. 2012; 15 (1): 195–218. doi: 10.1208/s12248-012-9432-8

Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.