A San Jerónimo-ban született, Rio Grande do Sul államban született Patricia Poeta újságíróról híres brazil televízió, például a Fantástico és a Diario Nacional híradója ismert. Jelenleg ő az egyik felelős az Es de Casa program bemutatásáért, amely szombat reggel a Red Globo-n történik.
Az utóbbi időben azonban a gaucho szakmai oldalától független okból vonzza magára a figyelmet. A média figyelmét azzal kapta, hogy egyértelműen soványabbnak tűnt a televízióban.
Ezért később beszélni fogunk Patricia Poeta étrendjéről, megpróbáljuk megérteni, hogyan kell csinálni és hogyan működik, valamint ismerjük a színésznő által elfogadott étkezési program menüjét.
Az oldal tartalma
Hogyan működik Patricia Poeta étrendje?
Az újságíró elmondja, hogy úgy döntött, hogy módosítja levelét, az egészség iránti vágy motiválta. A gaucho szerint egészsége olyan tüneteket mutatott, hogy nincs jól, és magas a koleszterinszintje. A családjának cukorbetegsége is van.
Ehhez egy endokrinológus segítségéhez fordultak, és olyan változtatásokat hajtottak végre, mint például a felesleges egyszerű szénhidrátok csökkentése (azok, amelyek gyorsan felszívódnak és a vércukorszint emelkedését okozzák, ami fokozott étvágyat okoz), csökkentik a desszertek, köztük a sovány hús fogyasztását, zöldséget, zöldséget és ételt csak akkor, ha éhesnek érzi magát.
Patricia Poeta étrendje azonban nem egyfajta Dukan, ahol csak fehérjék játszódnak le. A műsorvezető étlapjának alapjavaslata az, hogy okosan helyettesítse és előtérbe helyezze a tápanyagokban gazdag ételeket. A nap folyamán elfogyasztottakkal kapcsolatos megértési folyamaton is átesett, és a zsír felhalmozódását eredményezi.
A gaucho elmondta, hogy minden nap szénhidrátot fogyaszt, azonban ez nem nagy mennyiség. Nem keveri a tápanyag forrásait, és minden étkezésnél egyszerre csak egy szénhidrátot fogyaszt.
Véletlenül hozta saját ebédjét munkára, és a fehér lisztből készült kenyeret lenmagból és túrólisztből készült palacsintára cserélte, amelyet a reggeli időszakban fogyasztanak.
Az újságíró biztosította, hogy étrendje nem éhezik, mert ha így lenne, nem bírná elviselni. Jelenleg napi rutinja öt-hat étkezés.
Patricia költő diétás menütrükkjei
Az újságíró étrendje a fehérlisztes kenyér helyett a kreppfitt mellett más trükköket is hoz. A sütemények készítése során a búzalisztről a kókuszlisztre kezdett váltani, és a hagyományos dandárt félretette, hogy elkészítse a diétás sűrített tejjel készített dandárt.
Az újságíró másik tippje, hogy tegye félre a kenyeret a reggeli kávéban, és cserélje le egy omlettre. Szerinte a tojás sokkal többet tart, mint a kenyér.
A Patriciával, Fabiano Serfaty-val együttműködő endokrinológus szerint egyes ételek, amelyek rejtett módon tartalmaznak olyan összetevőket, mint a cukor, és nem tudják, hogyan lehet azonosítani, egészségükre nagy károkat okoz. Még azért is, mert fennáll annak a kockázata, hogy azt hiheti, hogy valamit nem tartalmaz az összetevőből, bár valójában cukrot tölt a testben.
Házikó lenmagliszt tortilla recept
Most megtanuljuk, hogyan készítsük el a lenmag és a házi liszt tortilla receptjét, amely jelenlétet jelöl Patricia Poeta étrendjének menüjében.
Hozzávalók:
- 3 tojás;
- 3 evőkanál arany lenmagliszt;
- 1 üveg túró vagy ricotta;
- 1 szál olaj;
- Édesítőszer vagy só a kívánt mennyiségben.
Elkészítési módszer:
- Távolítsa el a filmet a sárgájáról, és a tojásokat jól verje fel egy tálban;
- Adjuk hozzá a túrót vagy a ricottát és az arany lenmaglisztet;
- Keverjük össze, amíg homogén anyagot nem kapunk, amely a tortilla tömege lesz;
- Öntsön egy szál olajat egy serpenyőbe, és tegye hozzá a tésztát;
- Főzzük alacsony hőfokon mindkét oldalon, hogy ne égjenek el. Óvatosan vegye le a tűzről, várja meg, amíg egy kicsit lehűl, tálalja és jó étvágyat kínál.
A diéta mellett
Patricia nemcsak az egészségesebb étrendet tartotta be, hanem olyan napi fizikai gyakorlatokat is elkezdett gyakorolni, mint a súlyemelés, a futás és a szamba. Ennek az volt az eredménye, hogy a műsorvezető öt hónap alatt hozzávetőlegesen 10 kilót fogyott, és sokkal hajlandóbbnak érezte magát.
Crossfit gyakorlatokra jött, azonban a méhnyakával kapcsolatos probléma miatt 2015 végén el kellett hagynia a modalitást.
Óvatos
Bármennyire is inspirálhatja Önt Patricia Poeta étrendje, az ideális és legbiztonságosabb dolog az, hogy konzultáljon orvosával és táplálkozási szakemberével, hogy ellenőrizze, melyik a legmegfelelőbb étkezési program az Ön esetére, tekintettel az egészségére, a céljaira és a személyes jellemzőit.
Meg kell értenünk, hogy minden ember teste egyféleképpen működik, és hogy az újságíró számára kényelmesnek nem kell feltétlenül megfelelnie az esetének.
Mint láttuk, a műsorvezető súlycsökkenését a gyakori fizikai aktivitás segítségével is sikerült elérni, ami maximalizálja a kalóriakiadást. A testmozgás megkezdése előtt azonban elengedhetetlen, hogy orvosi értékelést végezzenek annak megállapítására, hogy a fizikai gyakorlat képes-e gyakorolni.
Ezen kívül fontos, hogy segítségére legyen egy személyi edző, aki megtaníthatja a gyakorlatok mozgásának helyes technikáit, és segítséget nyújt bármilyen probléma, sérülés vagy sérülés esetén.
Mi a véleményed az étlapról és hogyan működik Patricia Poeta étrendje? Már nemrég észrevette az újságíró testében bekövetkezett változásokat? Az alábbi megjegyzés!
(13. szavazatok, 4.54 5)
- Az almás étrend Hogyan működik, menük és tippek az egészségre
- A zöld banán étrend - hogyan működik, menük és tippek az egészségre
- Az antioxidáns étrend - hogyan működik, menük és tippek az egészségre
- A csokoládé diéta a fogyáshoz - Hogyan működik az egészség, reagál
- A jégdiéta fogy, hogyan működik Az egészség reagál