A San Jerónimo-ban született, Rio Grande do Sul államban született Patricia Poeta újságíróról híres brazil televízió, például a Fantástico és a Diario Nacional híradója ismert. Jelenleg ő az egyik felelős az Es de Casa program bemutatásáért, amely szombat reggel a Red Globo-n történik.

Az utóbbi időben azonban a gaucho szakmai oldalától független okból vonzza magára a figyelmet. A média figyelmét azzal kapta, hogy egyértelműen soványabbnak tűnt a televízióban.

Ezért később beszélni fogunk Patricia Poeta étrendjéről, megpróbáljuk megérteni, hogyan kell csinálni és hogyan működik, valamint ismerjük a színésznő által elfogadott étkezési program menüjét.

Az oldal tartalma

Hogyan működik Patricia Poeta étrendje?

működik

Az újságíró elmondja, hogy úgy döntött, hogy módosítja levelét, az egészség iránti vágy motiválta. A gaucho szerint egészsége olyan tüneteket mutatott, hogy nincs jól, és magas a koleszterinszintje. A családjának cukorbetegsége is van.

Ehhez egy endokrinológus segítségéhez fordultak, és olyan változtatásokat hajtottak végre, mint például a felesleges egyszerű szénhidrátok csökkentése (azok, amelyek gyorsan felszívódnak és a vércukorszint emelkedését okozzák, ami fokozott étvágyat okoz), csökkentik a desszertek, köztük a sovány hús fogyasztását, zöldséget, zöldséget és ételt csak akkor, ha éhesnek érzi magát.

Patricia Poeta étrendje azonban nem egyfajta Dukan, ahol csak fehérjék játszódnak le. A műsorvezető étlapjának alapjavaslata az, hogy okosan helyettesítse és előtérbe helyezze a tápanyagokban gazdag ételeket. A nap folyamán elfogyasztottakkal kapcsolatos megértési folyamaton is átesett, és a zsír felhalmozódását eredményezi.

A gaucho elmondta, hogy minden nap szénhidrátot fogyaszt, azonban ez nem nagy mennyiség. Nem keveri a tápanyag forrásait, és minden étkezésnél egyszerre csak egy szénhidrátot fogyaszt.

Véletlenül hozta saját ebédjét munkára, és a fehér lisztből készült kenyeret lenmagból és túrólisztből készült palacsintára cserélte, amelyet a reggeli időszakban fogyasztanak.

Az újságíró biztosította, hogy étrendje nem éhezik, mert ha így lenne, nem bírná elviselni. Jelenleg napi rutinja öt-hat étkezés.

Patricia költő diétás menütrükkjei

Az újságíró étrendje a fehérlisztes kenyér helyett a kreppfitt mellett más trükköket is hoz. A sütemények készítése során a búzalisztről a kókuszlisztre kezdett váltani, és a hagyományos dandárt félretette, hogy elkészítse a diétás sűrített tejjel készített dandárt.

Az újságíró másik tippje, hogy tegye félre a kenyeret a reggeli kávéban, és cserélje le egy omlettre. Szerinte a tojás sokkal többet tart, mint a kenyér.

A Patriciával, Fabiano Serfaty-val együttműködő endokrinológus szerint egyes ételek, amelyek rejtett módon tartalmaznak olyan összetevőket, mint a cukor, és nem tudják, hogyan lehet azonosítani, egészségükre nagy károkat okoz. Még azért is, mert fennáll annak a kockázata, hogy azt hiheti, hogy valamit nem tartalmaz az összetevőből, bár valójában cukrot tölt a testben.

Házikó lenmagliszt tortilla recept

Most megtanuljuk, hogyan készítsük el a lenmag és a házi liszt tortilla receptjét, amely jelenlétet jelöl Patricia Poeta étrendjének menüjében.

Hozzávalók:

  • 3 tojás;
  • 3 evőkanál arany lenmagliszt;
  • 1 üveg túró vagy ricotta;
  • 1 szál olaj;
  • Édesítőszer vagy só a kívánt mennyiségben.

Elkészítési módszer:

  1. Távolítsa el a filmet a sárgájáról, és a tojásokat jól verje fel egy tálban;
  2. Adjuk hozzá a túrót vagy a ricottát és az arany lenmaglisztet;
  3. Keverjük össze, amíg homogén anyagot nem kapunk, amely a tortilla tömege lesz;
  4. Öntsön egy szál olajat egy serpenyőbe, és tegye hozzá a tésztát;
  5. Főzzük alacsony hőfokon mindkét oldalon, hogy ne égjenek el. Óvatosan vegye le a tűzről, várja meg, amíg egy kicsit lehűl, tálalja és jó étvágyat kínál.

A diéta mellett

Patricia nemcsak az egészségesebb étrendet tartotta be, hanem olyan napi fizikai gyakorlatokat is elkezdett gyakorolni, mint a súlyemelés, a futás és a szamba. Ennek az volt az eredménye, hogy a műsorvezető öt hónap alatt hozzávetőlegesen 10 kilót fogyott, és sokkal hajlandóbbnak érezte magát.

Crossfit gyakorlatokra jött, azonban a méhnyakával kapcsolatos probléma miatt 2015 végén el kellett hagynia a modalitást.

Óvatos

Bármennyire is inspirálhatja Önt Patricia Poeta étrendje, az ideális és legbiztonságosabb dolog az, hogy konzultáljon orvosával és táplálkozási szakemberével, hogy ellenőrizze, melyik a legmegfelelőbb étkezési program az Ön esetére, tekintettel az egészségére, a céljaira és a személyes jellemzőit.

Meg kell értenünk, hogy minden ember teste egyféleképpen működik, és hogy az újságíró számára kényelmesnek nem kell feltétlenül megfelelnie az esetének.

Mint láttuk, a műsorvezető súlycsökkenését a gyakori fizikai aktivitás segítségével is sikerült elérni, ami maximalizálja a kalóriakiadást. A testmozgás megkezdése előtt azonban elengedhetetlen, hogy orvosi értékelést végezzenek annak megállapítására, hogy a fizikai gyakorlat képes-e gyakorolni.

Ezen kívül fontos, hogy segítségére legyen egy személyi edző, aki megtaníthatja a gyakorlatok mozgásának helyes technikáit, és segítséget nyújt bármilyen probléma, sérülés vagy sérülés esetén.

Mi a véleményed az étlapról és hogyan működik Patricia Poeta étrendje? Már nemrég észrevette az újságíró testében bekövetkezett változásokat? Az alábbi megjegyzés!

(13. szavazatok, 4.54 5)