GRANADA, július 9. (EUROPA PRESS) -

fekve állva

A Granadai Egyetem (UGR) kutatói által végzett tanulmány azt ajánlja, hogy több időt töltsön el a lábán az energiafelhasználás növelése érdekében, és ezáltal leküzdje a mozgásszegény életmódot és annak egészségre gyakorolt ​​negatív hatásait, és kiszámította, hogy hat óránként 45 kilokalóriával többet égetnek el. állva, szemben a fekvéssel vagy az üléssel.

A tanulmány egyik alkalmazási területe lehet az északi országokban nagyon divatos, állítható magasságú asztalok felállítása felállva, a munkahelyi ülő életmód leküzdésére. Ezek a táblázatok lehetővé teszik a magasságuk szabályozását a testtartástól függően, amellyel a felhasználó dolgozni akar, így mind ülve, mind pedig álló helyzetben használhatók.

A cikk fő szerzője, Francisco J. Amaro-Gahete szerint: "A spanyolok 8-10 órát töltenek napi üléssel vagy fekvéssel, nem számítva az alvás óráit. például több időt töltenie a lábán, ez csökkentheti olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint az elhízás vagy a 2-es típusú cukorbetegség ".

Ebben a cikkben a kutatók megmutatták, hogy a mozgásszegény életmód hatásainak csökkentésére jó módszer az üléssel és fekvéssel töltött idő csökkentése, az álló helyzet elősegítése, mivel a kutatás elemezte az energiafogyasztást az egyes pozíciókban.

A tudósok 53 fiatal felnőttből vett mintát használtak, amelyeket két típusba soroltak: "energiatakarékosak" és "pazarlók", az energiafogyasztás alapján, amelyet ülve, fekve és állva fogyasztanak.

"A megtakarítók nagyon kevés energiát fogyasztanak tevékenységeik során, ezért a különbség az ülés vagy a fekvés és az állás között gyakorlatilag nulla, miközben pazarló azonban körülbelül 10 százalékkal több energiát éget el, ha megváltoznak. Ülve vagy fekve fekve állva" - magyarázza Francisco Amaro.