Az „EL BIZALMAS” részt vett egy mesterkurzuson

Annie Thorisdottir 2 éve volt a világ legjobb nője a CrossFit Games-en. Mesterkurzus közben néhány kulcsot ad ehhez a sporthoz

Minden megkezdett év egyik leggyakoribb elhatározása, hogy több sportot kell végezni a karácsonyi túlzások felégetése érdekében. Az egyik divatos módszer, amelyet már számos spanyol edzőteremben tanítanak, az a Crossfit. E sport egyik szakembere elmagyarázza az El Confidencialnak a titkokat, hogy formában legyenek. Annie Thorisdottir (Izland, 1989) két év volt egymás után (2011 és 2012) a világ legalkalmasabb nője a CrossFit Games-en. 2015-ben ez az izlandi bízik abban, hogy meg tudja ismételni a címet, miután tavaly Los Angelesben második lett.

thorisdottir

"Számomra a CrossFit a Életmód. Életem nagy része, és amit beleteszek, profivá tesz. Ennek a sportnak köszönhetően ismerkedtem meg a barátommal, a szüleim csinálják, én tanítok és CrossFit oktató vagyok, bejárhatom az egész világot, és találkozhatok emberekkel. Ez az életem alapvető része, Segítek az embereknek céljaik elérésében ", elmagyarázza ezt a sajátos módját, hogy formába lendüljön.

Ennek a tudományágnak a kulcsa a csapatmunka módja, amit ez az izlandi királynő belülről elmagyaráz: "Minden, ami körülveszi a CrossFit-et, megszeretni fogja. közösségi szellem és társaság és ez a tapasztalat, ami miatt nemcsak egy sport, amelyet gyakorolsz, hanem egy életmód is. Valami nagyon kedvesen megy keresztül, az emberek, akiket nem is ismersz, támogatnak, próbálnak segíteni neked, miközben versenyzel és edzesz, barátkozol. hihetetlen ".

A CrossFit másik erős pontja a sokfélesége, minden edzés más, bár mindig vannak kedvencek, és még sok más a szakemberek körében: "A CrossFit kedvenc része a olimpiai súlyemelés és a technikai gimnasztikai mozgásokat, amelyeket meg kell tenni érte. Élvezem ennek a sportnak a sok részét, mert variálsz, kombinációkat csinálsz és nem mindig ugyanazt csinálod, Nem fáradok el, mert nagyon különböző részei vannak ugyanazon sportágon belül "- elemzi Annie.

Madridban töltött ideje alatt, Thorisdottir Feladata volt, hogy osztályt tartson és elmagyarázza a titkait. "Imádtam Madridot, az emberek nagyon kedvesek, és nagyon tetszik, hogy két puszit adnak az arcukra, nagyon szép." Miután megismerte hazánkat, megosztotta sportágát a jelenlévőkkel mesterkurzusán: "Is CrossFit mindenki számára a világon? Igen és nem. Főleg igen, mert ez egy módja annak, hogy egészséges legyünk és fittek legyünk, és élvezzük az életet, de nem gondolom, hogy versenyképes szinten mindenki számára megfelelő. Ez egy sport és edzés mindenki számára, de nem versenyezni"világossá tegye.

A legjobb tulajdonságom edzéskor az, hogy szeretek embereket képezni, szeretnék segíteni a diákoknak a fejlődésben. Személyes edzésem szempontjából az a legjobb, hogy ennek elvégzése boldoggá tesz

Nőként bízik abban, hogy több lány közelíti meg sportját, amit ő egyszerűnek és pozitívnak tart a számukra: "Úgy gondolom, hogy a nőknek inkább ezt a sportot kell gyakorolniuk, mint a férfiaknak. Sok mindent meg tudunk csinálni az életben, és formának kell lennünk és függetlennek lenni ahhoz, hogy mindezt meg tudjuk valósítani, és hogy mindennapjaink élén járhassunk. Ez a sport egy módja annak, hogy fizikailag és mentálisan. Eleinte nehéz lehet megszokni az edzéseket, mert a férfiak gyakran az edzőteremben csinálják, és mi kezdetben nem annyira sportolunk, de ha ez a kezdeti lépés túllépik számukra Imádni fogják, és élvezni fogják mert vicces. Emellett láthatják a fejlődésedet, és ez sokat segít. Úgy gondolom, hogy jó környezetben ez jó edzésmódszer és egészséges lehet. Pozitívnak is tartom, mert ez egyfajta együttes edzés, valamint a férfiakkal vagy a partnereikkel való közös edzés és az együtt töltött idő megosztása "- fejezi be a nemek örök háborúját.

A Thorisdottir egyik kulcsa az, amit az edzőtermen kívül végez, a híres edzés nélküli edzés: pihenni. "Számomra az a legfontosabb, hogy megbizonyosodjak arról, hogy egy edzés után felépülök, igyekszem keményen dolgozni, jól enni, aludni és pihenni, hogy a testem készen álljon és jól helyreálljon az edzések között. Nagyon fontos a képzés mellett, azon kívül, hogy a megfelelő emberekkel vagyok körülvéve az üléseim során, mert tartanak benneteket elme központú és ez segít abban, hogy a lehető legtöbbet hozza ki magából "- meséli munkarendjéről. A foglalkozásai napi négy-öt órát vehetnek igénybe.

Az arca messze nem megpróbáltatás, minden súlyemelésben, guggolásban vagy fizikai erőfeszítésben megmutatja a boldogságot: "A legjobb tulajdonságom edzés közben az, hogy Szeretek edzeni az embereknek, Segíteni akarok a diákoknak a fejlődésben. Személyes edzésem szempontjából az a legjobb, hogy ennek elvégzése boldoggá tesz. Ez a szenvedélyem és ezért könnyű gyakorolni. Versenyképes vagyok, és szeretem a testemet a határok közé szorítani. Ennek köszönhetően vagyok az, aki vagyok. Ezek a legjobb tulajdonságaim "- magyarázza a szakember.

Ennek az izlandinak a másik nagy titka az evés, amit Annie nem megszállottan csinál. "Igyekszem egészségeset enni és jól kombinálja az ételt, legyen fehérje és szénhidrát túl sok kalória nélkül. Hogy minden rendben van. Nem minden étrend működik mindenki számára, ezért is fontos ismerd meg magad és tudd, hogy a tested mit dolgoz fel a legjobban. Nagyon hideg helyről származom, és több szénhidrátra van szükségem, mint más embereknek. tudnia kell, hogy vagy, függetlenül attól, hogy profi sportoló vagy-e vagy sem "- fejezi be.