Egy tanulmány feltárja, hogy az állás egyszerű és hasznos módszer az energiafelhasználás növelésére és a mozgásszegény életmód elleni küzdelemre.
A „PLOS ONE” nyílt hozzáférésű folyóiratban megjelent kutatások kimutatták, hogy egy személy testösszetétele, vagyis, a zsír aránya ami bemutatja, befolyásolhatja a különbséget mennyi energiát töltenek ülve, szemben állva. Francisco J. Amaro-Gahete, a Granadai Egyetem vezetésével ez a munka egyre növekvő bizonyítékokkal egészíti ki, hogy állva több energiát költenek el, mint ülve vagy fekve.
Kapcsolódó hírek
Az ülő életmód a különböző patológiák, például a cukorbetegség, az elhízás és a rák fokozott kockázatával függ össze. Az energia különbség, amelyet az ember álló helyzetben tölt el, szemben üléssel vagy fekvéssel, kulcsfontosságú tényező lehet az egészségügyi kockázatok befolyásolásában, de korábbi tanulmányok ellentmondásos eredményeket találtak a különbségek tényleges nagyságára vonatkozóan. A testösszetétel is befolyásolhatja ezeket a különbségeket, de szerepe nem volt egyértelmű.
E kérdések megoldása érdekében Amaro-Gahete és kollégái 55, 18-25 év közötti fiatal felnőttnél mérték az energiafogyasztás különbségeit a fekvés, az ülés vagy az állás között. A korábbi kutatások szerint a résztvevők percenként lényegesen több kilokalóriát égettek el álló helyzetben, mint ülve vagy fekve, miközben e két testhelyzet között nyugalmi állapotban nem tapasztaltak különbségeket.
Különösen a különböző helyzetben lévő energiafelhasználás és a résztvevők testösszetétele közötti összefüggéseket is megvizsgálták. Nem találtak jelentős összefüggést, amikor összehasonlították az elfogyasztott fekvés és az ülés vagy a fekvés és az álló helyzet közötti energiát. Mindazonáltal, azt tapasztalták, hogy a nagyobb sovány testtömegű résztvevők kisebb energiájú különbséggel járnak az üléssel és az állással szemben.
Kapcsolódó hírek
Ezek a megállapítások új támogatást nyújtanak ahhoz az elképzeléshez az ember számára az energiafelhasználás növelésének egyszerű módja az állóidő növelése. Az eredmények segíthetik a mozgásszegény életmód jobb megértését, nyomon követését és ellensúlyozását is. "Az állóhelyen töltött idő növelése egyszerű stratégia lehet az energiafelhasználás növelésére" - fejezi be Amaro-Gahete.
Több információ
- Miért kellene a gyerekeknek kevesebb időt tölteniük üléssel (és ez nem csak az elhízás elkerülése)
- Egy új tanulmány kimutatta, hogy az ecet segíti a testzsírok elégetését • Trendek21
- Új termékek, amelyek segítenek a zsírvesztésben anélkül, hogy csökkentenék az izomtónust
- Őszibarack, nektarin és szilva a test zsírfelhalmozódása ellen
- Mit; a barna zsír és miért; segít a fogyásban