A talpi zsírvesztés az életkor előrehaladtával gyakori
Tapasztalt már olyan erős fájdalmat a lábgömbökben, amelyek megzavarhatják mindennapi életét? A láb természetes párnája az elülső láb védőszövete, amely elosztja a test súlyát. Az életkor előrehaladtával fokozatosan elhasználódik és nem elegendő, ezért túlmelegszik, fáj és keménységet képez. Az ezen a területen, különösen a lábközépcsontokban jelentkező fájdalom gyakori probléma, amelynek következtében az ember sántít és nem tud jól járni. Az aktív életmódot folytató emberek pedig hajlamosabbak erre a metatarsalgia néven ismert állapotra.
A lábak általában elfelejtett részei a mindennapi gondozásnak, amikor teljes figyelmünket oda kell fordítanunk arra a fontos funkciójuk miatt, amelyet az egész testünk súlyának megtartásával végeznek. A gondozás hosszú távú befektetés.
A lábfájás különféle okokból származhat, de a metatarsalis fájdalomnak vannak olyan specifikus tünetei, amelyeket könnyű felismerni olyan betegeknél, mint pl fájdalom a lábfejben, égő érzés és az ujjak zsibbadása. A lábközépcsontok felelősek a test súlyának megtartásáért, így nagy terhelést és nyomást kapnak. Ez az állandó és ismétlődő nyomásnövekedés fájdalomhoz és duzzanathoz vezethet, amely súlyosbodik állva, és felerősödhet járás, futás, ugrás vagy fizikai aktivitás során.
Bár ez a fájdalom általában pihenéssel eltűnik, ha nem kezelik korán, a test más területeire is hatással lehet - figyelmeztet a Navarrai Hivatalos Gyógytornászok Kollégiuma, mivel ez az illetőt helytelenül járja, hogy elkerülje ezt, és ez a hosszú A lábnyom időbeli megváltozása olyan tüneteket okozhat, mint a hátfájás.
Legyen óvatos a lábbelivel
A betétfájdalom gyakori oka a nem megfelelő cipő viselése. A nekünk tetsző cipők nem mindig a legkényelmesebbek, és a lábuk röviddel a viselésük után szenved. A magas sarkú cipő, a nagyon keskeny, nem túl rugalmas, túl kemény, vékony talpú és kevéssé párnázott cipő problémákat okozhat. Az első szempont, amelyet a lábbeli ergonomikusabbra cserélésére kell fordítanunk. Ehhez hozzá kell tennünk, hogy az évek során a lábszövet kopott, ami befolyásolhatja a helytelen futófelületet. Végül érdemes megjegyezni az elhízás és a túlsúly problémáit, amelyek miatt a metatarsalgia esélye az egekbe szökik.
A fájdalom legakutabb szakaszában, gyulladás jelenlétében, gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel és jéggel végzett farmakológiai terápia elegendő lehet.. De a fájdalom okától függően tanácsos a lábbeli cseréje, a fogyás, a láb keménységének kiküszöbölése vagy személyre szabott talpbetét használata a maximális nyomáspontok kiküszöbölésére. Éppen ezért a helyes diagnózis érdekében elengedhetetlen, hogy orvoshoz forduljon.
Hogyan lehet lazítani a lábát
Személyre szabott terápiára is elmehetünk gyógytornászhoz, valamint otthon végezhetünk különféle gyakorlatokat és önmasszázsokat. A gömbmasszázs különösen pihentető a plantáris fascia (a láb alján lévő szövet) számára. Ehhez egy kis tenisz típusú labdát nyomunk a talpával, körkörös mozdulatokat hajtunk végre rajta az egész talp masszírozására és ellazítására. Válasszuk szét a lábujjakat, és egyenként nyújtsuk ki őket, nyomjuk előre és hátra, valamint húzzuk meg a borjakat, és a láb és a boka összes elülső izma erősen ajánlott gyakorlat, amelyet hetente többször elvégezhetünk, és segítsen nekünk abban, hogy jó formában tartsuk a lábunkat.
A lábak ellazítására a valenciai Orvosorvosok Kollégiuma a következőket is javasolja:
- Vegyen hideg fürdőket a következő 24 órában a gyulladás csökkentése érdekében
- Pihenjen és tartsa fent a lábát a vénás dekongesztáció javítása érdekében
-Óvatosan vizsgálja meg a lábakat sérülések szempontjából
Másrészt a gyógyszertárban találhatunk olyan lábakat (tapaszokat, szilikonokat, puha támasztékokat), amelyeket az elülső láb fájdalmának védelmére és enyhítésére terveztek, amelyek segítenek csökkenteni a bőrkeményedést, miközben ellazítják a lábközép területét.