Mi a Lactobacillus Acidophilus?

A Lactobacillus acidophilus (más néven L. acidophilus vagy acidophilus) egy olyan baktériumfajta, amely természetes módon fordul elő a belekben, és az egyik legismertebb probiotikum (jótékony mikroorganizmus, amely elősegítheti az egészséget és véd a fertőzés ellen).

előnyei

Milyen betegségek esetén alkalmazható az acidophilus?

Az Acidophilus a tejsavbaktériumok (vagy Lactobacillus) nevű baktériumok csoportjába tartozik, mivel képes a cukrokat tejsavvá és hidrogén-peroxiddá alakítani, olyan anyagokká, amelyek gátolják a nem kívánt baktériumok szaporodását a belekben.

Az acidophilussal készült ételek és kiegészítők állítólag segítenek egyensúlyban tartani a potenciálisan káros baktériumokat, amelyek betegség vagy antibiotikumok miatt egyébként a bélben virágozhatnak.

Ezenkívül az acidophilust néha a következő egészségi állapotok megelőzésére és/vagy kezelésére használják:

  • Pattanás
  • Bakteriális vaginosis
  • Clostridium difficile fertőzés
  • Candida fertőzés
  • Cukorbetegség
  • Hasmenés
  • Escherichia coli fertőzés
  • Ekcéma
  • Irritábilis bél szindróma (IBS)
  • Laktóz intolerancia
  • Húgyúti fertőzés (UTI)
  • Gombás fertőzés

Egyes szószólók azt is állítják, hogy az acidophilus elősegítheti a fogyást és erősítheti az immunrendszert.

Az Acidophilus egészségügyi előnyei

Bár az acidophilus az egyik legtöbbet vizsgált probiotikum, az eredmények a betegpopulációk, az acidophilus törzsek és egyéb tényezők különbségei miatt széles körben változtak. Íme egy pillantás a rendelkezésre álló kutatások néhány megállapítására:

1) Magas koleszterin

Tanulmányok szerint a probiotikumok segíthetnek alacsonyabb koleszterinszint, és az acidophilus hatékonyabbnak tűnik, mint más fajok.

Például az Annals of Medicine 2015-ben megjelent jelentéshez a kutatók áttekintették a probiotikumok lipidekre és a szív- és érrendszeri megbetegedések rizikófaktoraira gyakorolt ​​hatásainak korábban publikált tanulmányait.

Az elemzés megállapította, hogy a probiotikus kiegészítők hatékonyan csökkentették az összkoleszterin és az LDL ("rossz koleszterin") szintjét, valamint a szív- és érrendszeri betegségekkel összefüggő tényezőket (például testtömeg-indexet, derékbőséget és markereket. Gyulladásos).

A Lactobacillus Acidophilus-t tartalmazó vizsgálatokban szignifikáns LDL-csökkenést találtak más probiotikumokkal összehasonlítva.

két) Hasmenés

Habár az acidophilust a hasmenés lehetséges kezeléseként vizsgálták, a közelmúltban bizonyítékokat kevertek arra vonatkozóan, hogy segíthet-e megelőzni a hasmenéssel járó hasmenést. C. difficile, egy olyan súlyos hasmenés, amely gyakran érinti az orvosi ellátásban részesülő idősebb felnőtteket, akik széles spektrumú antibiotikum-kezelést igényelnek.

Például a Cochrane-i szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisában 2013-ban közzétett kutatási áttekintésben a tudósok 23 korábban publikált vizsgálatot elemeztek különféle típusú probiotikumok használatáról a C. difficile-hez társuló hasmenés megelőzésére, és arra a következtetésre jutottak, hogy a probiotikumok rövid távú használata biztonságos és hatékony a C. difficile-hez társuló hasmenés megelőzésében olyan embereknél, akiknek nincs meggyengült immunrendszere vagy erősen legyengültek.

Egy későbbi, a The Lancet folyóiratban publikált tanulmány azonban nem talált bizonyítékot arra, hogy egy két Lactobacillus acidophilus törzset (és két Bifidobacterium törzset) tartalmazó probiotikus kiegészítő megakadályozhatná az antibiotikumokkal összefüggő hasmenést vagy a Clostridium difficile által társított hasmenést.

3) Bakteriális vaginosis

A bakteriális vaginosis egy gyakori hüvelyi fertőzés, amely a hüvelyben lévő baktériumtípusok egyensúlyhiányából ered.

Egy 2014-es áttekintés szerint a naponta bevitt Lactobacillus-kiegészítők (beleértve az acidophilust is) segíthetnek megelőzni és kezelni a bakteriális vaginosist.

Acidophilus források

A tejsavbaktériumokat számos étel, köztük a joghurt, a kefir és az író gyártásához használják. Az Acidophilus különösen megtalálható az élő acidophilus tenyészetekből készült joghurtban, más fermentált tejtermékekben, például kefirben, és az erjesztett szójatermékekben, például a miso és a tempeh. Az élő szervezetek száma termékenként nagyon eltérő, a feldolgozási módszerek különbségei miatt.

Az Acidophilus-kiegészítők sokféle formában fordulnak elő.

Egyesek egyetlen törzset tartalmaznak, míg mások számos különféle törzset vagy baktériumfajt tartalmaznak. Megtalálhatók kapszulákban, italokban, rágható ostyákban vagy folyékony formában. Néhány kúp formájában kapható.

Nem tejszerű vagy tejmentes acidophilus-kiegészítők állnak rendelkezésre.

Egyes acidophilus-kiegészítők pektint tartalmaznak, egy oldható rostot, amely megtalálható a citrusfélékben és más gyümölcsökben. A támogatók azt állítják, hogy a pektin prebiotikum (a probiotikus baktériumok szaporodását elősegítő anyag).

Az Acidophilus tej megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban, valamint néhány élelmiszerboltban és ázsiai élelmiszerboltban.

Lehetséges mellékhatások

Gyakori mellékhatások az emésztőrendszeri betegségek, például:

  • Gázok
  • Duzzanat
  • Hasfájás
  • Hasmenés.

Bár a legtöbb emésztési mellékhatás csökken a használat során, ha nem javulnak vagy súlyosbodnak, abba kell hagynia a felhasználást, és konzultálnia kell egészségügyi szolgáltatójával.

Ha csalánkiütést, kiütést, viszketést, légszomjat, hányást vagy az arc, az ajkak, a nyelv vagy a torok duzzadását tapasztalja, hagyja abba a használatát és azonnal forduljon orvoshoz.

Noha sok ember elviseli az acidophilust, ez nem mindenkinek megfelelő.

Ha gyengített immunrendszere van (egészségi állapot vagy immunszuppresszió vagy kezelés miatt), akkor előfordulhat, hogy nem tudja bevenni az acidophilus-t.

A tejtermékekből származó acidophilus termékekben tejallergia vagy laktóz nyomai lehetnek.

Bizonyos aggodalomra ad okot, hogy az acidophilus növelheti a D-laktát toxicitás kockázatát. Azok a személyek, akik rövid bél szindrómában, vékonybél baktériumok elszaporodásában, tiaminhiányban, veseelégtelenségben, cukorbetegségben szenvednek vagy gyomor bypass műtéten esnek át, fokozottan veszélyeztetettek lehetnek.

Kerülje az acidophilus-t, ha olyan állapotban van, amely bélkárosodást okoz, annak a kockázata miatt, hogy a baktériumok a test más részeibe menekülhetnek, és súlyos szövődményeket okozhatnak, mint például bakterémia vagy szepszis. Beszámoltak arról, hogy más lactobacillus fajok is részt vesznek fertőzésekben, például tályogokban és agyhártyagyulladásban.

Nem szabad acidophilus-t szednie, ha mesterséges szívbillentyűje van, szívbillentyű-rendellenessége van vagy központi vénás katétere van a fertőzésveszély miatt.

Az Acidophilus idővel gyengítheti a fogzománcot, ha fognak van kitéve.

Ha terhes vagy szoptat, az acidophilus szedése előtt beszéljen kezelőorvosával. Mielőtt acidophilus-t adna gyermekeknek vagy csecsemőknek, konzultálnia kell gyermekorvosával. A beteg gyermekek, koraszülöttek és az immunrendszer legyengült gyermekei fokozottan veszélyeztetettek a nemkívánatos események és szövődmények.

A vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekkel ellentétben az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem szabályozza és nem teszteli a probiotikumok (vagy más étrend-kiegészítők) biztonságát. Néhány termék kevesebb, mint a felsorolt ​​számú élő szervezet lehet. Más termékek szennyezettek lehetnek más baktériumtörzsekkel vagy összetevőkkel.

Megfontolások

Az acidophilus-on végzett kutatás ellenére a legtöbb tanulmány probiotikumok egyetlen kombinációját vagy különböző dózisokat használt, ami megnehezítette az eredmények összehasonlítását.

Bár az acidophilus ártalmatlannak tűnhet (mivel természetes módon megtalálható a szervezetben és sok közös ételben), nem mindenki számára megfelelő. Ha bármilyen betegség esetén fontolgatja az acidophilus szedését, érdemes először konzultálnia egészségügyi szolgáltatójával, hogy meggyőződjön arról, megfelelő-e (és biztonságos-e) Önnek.

Bizonyos típusú joghurt és kefir fogyasztása növelheti az acidophilus bevitelét. Ellenőrizheti a címkét, hogy tartalmaz-e acidophilus-t.

Az acidophilus egyéb forrásai a következők:

  • Kimchi (hagyományos savanyú káposzta étel)
  • Pácolt uborka
  • Savanyú káposzta
  • Kovászos kenyér
  • Miso paszta.

Sun J, Buys N. A probiotikus fogyasztás hatása a lipidszint csökkentésére és a CVD kockázati tényezőkre: randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.

Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD és mtsai. Probiotikumok a Clostridium difficile által társított hasmenés megelőzésére felnőtteknél és gyermekeknél. Cochrane Database Syst Rev. 2013. május 31.; (5): CD006095.