A méregtelenítő étrend jó módszer az étkezési szokások megváltoztatására a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend felé. Ez a "sokkterápia" húsvét után felkészíti Önt arra, hogy egészséges és fitt legyen ezen a nyáron.

méregtelenítő

A méregtelenítő étrend minden nap divatosabbá válik. A túlkapások után jó áttérni az egészségesebb étrendre megszünteti az összes méreganyagot, amelyet a szervezet felhalmozott. Híres, mint Alessandra Ambrosio, Beyoncé, Olivia Wilde, Miranda Kerr és Gwyneth Paltrow már kipróbálták az ilyen típusú étrend számos előnyét.

Tudnia kell, hogy ezeket a diétákat nem lehet egyszerre elkezdeni. Fokozatos változásnak kell lennie, a testének fel kell készülnie az étrend drasztikus változására, amelyet ez magával fog vonni. A méregtelenítő diéták az első lépés az egészségesebb étrend felé, mert a visszapattanó hatás minden diéta után mindig jelentkezik, ha visszatér a rossz szokásokhoz.

Az olyan modellek, mint Miranda Kerr, tudják, hogy muszáj mindig kifogástalan étrendet tartson, és méregtelenítő diétákra mennek, hogy tisztálkodjanak és tökéletesek maradjanak minden felvonulás előtt.

Kezdheti azzal, hogy fokozatosan megszünteti a húst, a cukrot, a koffeint és a dohányt. Fedje le fehérje szükségletét tofuval, szójababbal és hüvelyesekkel, és töltse ki étrendjét gyümölcsökkel és zöldségekkel. Beyoncé, aki vegán, kiküszöbölte az étrendből az állati ételeket, és kiegészítette növényi fehérjékkel.

Sokan dedikálnak egy nap csak gyümölcsöt szedni, vagy ugorj a lé kocsira. Fontos figyelembe venni, hogy mi felel meg a mindennapoknak és az Ön igényeinek.

A méregtelenítő diétákat nem kívánják sokáig követni. A test méregtelenítési folyamata fejfájáshoz, székrekedéshez vagy gyengeséghez vezet. Emiatt nem szabad megerőltetnie magát vagy sportolnia. A gyengéd jógát ajánlják a test mozgósításához, ahogy az is Alessandra Ambrosio. E folyamat után sokkal jobban fogja érezni magát. Minden éjjel jobban fog pihenni, és növeli a koncentrálóképességet nappal.

Mivel a kezdetnek progresszívnek kell lennie, akkor ezt a diétát is apránként el kell hagynia, ha egy hétig követni fogja, élet méregtelenítés.

Mit kell tenni méregtelenítő diéta után?

A méregtelenítő étrend kiküszöböli az egészségünkre leginkább ártalmas ételeket, valamint az elkészítés bizonyos módjait (sült és ütött). Anélkül, hogy ennyire szigorú lenne, jó ötlet fenntartani a különösen nyers gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának szokását. Adjon hozzá minőségi fehérjéket, például halat és sovány húst, sült vagy grillezett, vagy hüvelyeseket, szóját és tofut. Javasoljuk továbbá, hogy ne keverjen túl sok ételt minden étkezéshez, hogy megkönnyítse az emésztést és infúzióval záruljon.

Kerülje a sok ivást étkezés közben, tegyen teljes kiőrlésű gabonára, tartsa tiszteletben a pihenési órákat, és rendszeresen gyakorolja a gyengéd testmozgást. Sokan azt javasolják, hogy a húst tegyék félre, ahogy a színésznő tette Olivia wilde, mi a vegán.

Ha mersz, végezz egy méregtelenítő étrendet egy hétig, hogy lefogyjon a túlsúly, javuljon a bőr megjelenése és általános egészségi állapota. A hét után, próbáljon tartani néhány változást, vagy regisztrálhat a „méregtelenítő napra”: a héten egy napon csak nyers gyümölcsöt vagy gyümölcslevet fogyasszon.

Tea vagy infúzió citrom ékkel és kevés barna cukorral vagy folyékony mézzel édesítve. Természetes grapefruitlé.

Délelőtt:

Zöldségleves. Tonhal steak. Infúzió.

Délután közepe:

Alacsony zsírtartalmú sima joghurt.

Egy csésze leves. Egy tányér friss zöldségeket. Friss sajt.