Kényeztesse magát a chiringuito-val gyakorlatilag kötelesség. Egy rituálé, amely nélkül a nyár nem lenne teljes. És aki egyet mond, kettőt, hármat vagy négyet mond. De légy óvatos, ha néhány napot a tengerparton fog tölteni, és nem akar hiányozni az egészséges táplálkozás szokásos ritmusa, kicsit kontrollálnod kell. Végül is az egész évet szuper felelősségteljesen töltötte, és nem akarja egy hét alatt mindent elcseszni. Megértünk. És nincs miért aggódnia, mert figyeld, mit eszel a tengerparti bárban nem azt jelenti, hogy szomorú és unalmas ételt kell rendelni, és itt van néhány ötlet gyöngyök .

ételek

10 diétás vacsora, amelyek finomak

1. Alacsony kalóriatartalmú előételek és előételek.

2. Halak, kagylók és kagylók, a legjobb barátok.

Nincs jobb hely a csodálatos friss halak élvezéséhez, mint ebben a környezetben, és már tudja, hogy tulajdonságai bányák az egészségére. Egy adag grillezett tintahal, néhány finom nyárs, rántotta rákkal, egy kis polip, néhány kagyló a la marinera. A lehetőségek számosak, így nem fárad el mindig ugyanazt szedni, és foszfort, kalciumot, vasat, omega3-ot és A, B, C, D és E csoportba tartozó vitaminokat fog biztosítani.

3. Grillezett zöldségek.

Cukkini, kaliforniai paprika, spárga, articsóka, sárgarépa. A szín (és a vitaminok) átveszi a tányérját, és amikor a grillen főzik, minimális zsírtartalommal érintetlenek maradnak tulajdonságaik. Ezenkívül a zöldségek nagy mennyiségű vízzel látják el, éppen amire szüksége van nap után töltött nap után .

4. Non-stop saláták.

És nem, nem a szomorú salátasalátáról beszélünk. Ma a kombinációk kellemesebbek mint valaha, és keverheti őket fehérjeforrásokkal, például grillezett csirkével vagy tofuval. Spenót, paradicsom, báránysaláta, sült saláta kitûnõ. Egyél annyit, amennyit csak akar, miközben frissíted és táplálod a tested, anélkül, hogy számolnod kellene a kalóriákkal.

5. Desszertként gyümölcsök.

Már, egy jégkrém szent, de próbálja kompenzálni. A görögdinnye és a dinnye a legfontosabb nyári gyümölcs, és ha 40 fok van, akkor ezek az egyik legfrissebb étel. Ezen túlmenően segítenek a folyadékpótlásban és gyakorlatilag kalória nélkül. És ha azt szeretné, hogy még kellemesebbek legyenek, kérjen gyümölcsalapú pólót, és mindkét világ legjobbjai lesznek.

Gyere, szerezd be a törölközőt és a fényvédőt, egy napos nap és finom ételek várnak rád.