Más szóval, a görögdinnye fogyasztása segít leküzdeni a felesleges víz visszatartását a szervezetben, emellett zsíréget és alaposan hidratálja a testet. Így működik, és hogyan kell megvalósítani.

A nyár folyamán történő gyors és szilárd fogyáshoz a görögdinnye diéta ideális. Valójában ez a nyár gyümölcsösnek tűnik az ekcellence által Szándékosan létrehozott étrend: zsíréget és mélyen hidratálja a testet. Nyáron pedig nem az a legfontosabb, hogy kiszáradjon.

Olvassa el ezt is: A legjobb alkáli testtisztítók - a legerősebb alapjellegű infúziók

A görögdinnye diéta egy hétig tart, és ha betartja a szabályokat, akkor akár öt kilót is leadhat.

Olvassa el ezt is: Méregtelenítse a balkáni utat

Nyilvánvaló, hogy ez nem csak egyfajta ételt tartalmazó étrend, amely kizárólag a görögdinnye fogyasztására épül, de ha más nem, ez egy kiegyensúlyozott étrend, amely ezt a hasznos és hasznos gyümölcsöt hozzáadja az étrendi és egészséges étrendhez, például a teljes kiőrlésű gabonához. .

Olvassa el ezt is: Az, hogy keveset eszel, még nem jelenti azt, hogy lefogy! Másképp! Ez az oka!

El kell kerülni a nehéz és nehéz főzéseket, például sütést, sütést, szórást és hasonlókat. Ezért inkább pénzért főz.

Hét napig követve ezt a diétát megoldhatja a duzzanat, a narancsbőr és a felesleges víz visszatartásának problémáját.

Édes íze ellenére a görögdinnye 16–30 kcal/100 gramm.

Nagyon gazdag vízben (92% -ot tartalmaz), és három előnye van a karcsú sziluett számára: lehetővé teszi a fogyást, a cellulit elleni küzdelmet és a bőr hidratálását.

Olvassa el ezt is: Szeresse a testét: tippek a lapos hashoz

A-, C-, B1- és B6-vitamint, valamint karotinoidokat, olyan anyagokat tartalmaz, mint a likopin és a béta-karotin, amelyek javítják az arcszínt és védik a bőrt.

Számos ásványi anyagot is tartalmaz, például káliumot, magnéziumot, kalciumot, foszfort, cinket, vasat és mangánt.

Olvassa el ezt is: Cellulitellenes étrend: arany étrendi szabályok a narancsbőr megszüntetésére

Vízhajtó és vízelvezető hatása van, így ideális a fogyáshoz és a narancsbőr megszüntetéséhez.

De ez még nem minden: a görögdinnye megakadályozza a szabad gyökök működését, felgyorsítja a melanin termelését és lelassítja az epidermisz öregedését.

dízi
Fotó: Caju Gomes az Unsplash-on

Kezdje a napot egy csésze zöld teával, egy vegyes szezonális gyümölcssalátával és egy görögdinnye turmiccsal (csak keverje össze), ne hidegen, hanem szobahőmérsékleten, hogy ne akadályozza a gyomrot.

Olvassa el ezt is: A vörös étel segít a fogyásban: mit szabad enni és hogyan működik

Alternatív megoldásként választhat egy csésze sovány tejet részben (vagy teljesen) öt teljes kiőrlésű keksz vagy három teljes kiőrlésű keksz mellett.

Olvassa el ezt is: Kipróbálsz egy bikinit? Egyél (még) barackot! Finom, könnyű és nagyszerű a vonalhoz!

Reggel közepén snackként egyél egy csésze sovány joghurtot, egy marék teljes kiőrlésű gabonával, választott szezonális gyümölcsökkel (jobb, ha 100 gramm áfonyát választasz), pirítsd meg lekvárral hozzáadott cukor nélkül .

Vagy egy szép szelet görögdinnye.

Fogyasszon kb. 50 gramm teljes kiőrlésű tésztát paradicsommal és bazsalikommal, egy evőkanál olívaolajjal és nagyon kevés sóval ízesítve (növeli a vízvisszatartást, ezért meg kell tiltani, vagy legalábbis a jódosítást kell választania).

Olvassa el ezt is: Az ivóvíz művészete - A legjobb, ha bioaktív vizet inni!

Tészta köretként fogyasszon egy adag főtt, sült vagy nyers zöldséget.

Uzsonnára két szelet görögdinnye remek az éhség enyhítésére és a frissítésre.

Valójában a magas víztartalmának köszönhetően ennek a gyümölcsnek két szelete nagy telítőerővel és a test mély hidratálására képes.

Olvassa el ezt is: Mit kell enni súlygyarapodás nélkül, ha későn eszel

Ha fokozni szeretné a hidratáló hatást, igyon fél óra múlva egy pohár vizet szobahőmérsékleten.

A fehérje fontos szerepet játszik a vacsora során.

Válasszon fehér hús és hal közül. A csirkemell vagy pulykamell, a lazac, a tonhal, a cápa és a tengeri sügér nagyon jó lehetőség lesz, ha főtt, grillezett vagy párolt (vagy nyers) sashimi mellett dönt a lazac és a tonhal esetében.

Olvassa el ezt is: Készüljön fel a diétára: mit kell tennie a diéta megkezdése előtt, ha nagyon szeretné, hogy működjön

A főétel mellett fogyasszon egy adag friss, főtt vagy sült zöldséget, mint spenót, spárga, karfiol, cukkini, sárgarépa és édeskömény. Vegyes vagy szóló, mindegy.

Egyél egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret is.

A görögdinnye diéta főszereplője nyilvánvalóan a görögdinnye. Amellett, hogy frissen fogyasztja, ezért darabokra vagy darabokra vágva, mint egy gyümölcssaláta, reggelire is fontos, hogy reggelire görögdinnye turmixot igyon.

Olvassa el ezt is: Mit kell enni reggelire az anyagcsere felgyorsítása érdekében

A görögdinnye, a vörös szőlő és a mész alapú turmix remek formába hozza Önt: ez egy ürítő és energiaital, amely az antioxidánsokat, a káliumot és a C-vitamint ötvözi egy hasznos koktélban, amely elnyomja az öregedés jeleit és megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket.

Olvassa el ezt is: Puffadásgátló diéta: mit szabad enni és mit kerülni

Egyszerűen keverjen össze két teáskanál friss görögdinnyét (hagyja a magokat a jobb vízelvezetés és vizelethajtó hatás érdekében), két teáskanál vörös szőlőt, két evőkanál frissen facsart lime levet és egy csipet jódozott sót.

Keverje össze az összes hozzávalót és igyon reggelire.