Gyors és könnyű tennivaló: tökéletes nap mint nap

A forma órák között felaprítható egészséges

További egészséges receptekért látogasson el Az RTVE konyha weboldala

Köztudott, hogy az étkezések között muszáj könnyű snack hogy ne haragudjon. Sokszor az egészséges snack elkészítésének lustasága arra késztet bennünket, hogy egy olyan ultrafeldolgozott terméket vegyünk, amely teljesen távol áll a célunktól: egészségesen és jól táplálkozni. Ezért a Itt a Föld javaslunk neked néhányat finom snack, könnyen elkészíthető és jó energiát adnak neked.

legfinomabb

Az egészséges snack elfogyasztása nem azt jelenti, hogy az nem lehet gazdag vagy ízletes, vagyis, egészséges módon falatozhat az étkezések között. Ebben a jelentésben adunk egy listát az előételek receptjeiről alacsony kalóriatartalmú, de magas a tápanyagtartalma. Írd fel!

Alma, tökéletes snack

"Az orvos napi alma kiszabadít". Ez a mondás nagyon bölcs, és nem kell bekapcsolnia a konyhai tűzhelyet, hogy tökéletes harapnivalót vigyen magával. Az olyan gyümölcs, mint az alma, snackként szolgál ideális az étkezések közötti nassoláshoz. Több vitaminnak köszönhetően az egyik legteljesebb és legegészségesebb étel.

A Falces-ben nemcsak fokhagyma van, hanem mindenféle alma is: arany, sárga, fuji. Ebben a városban rengeteg friss termék található. Betakarításának köszönhetően a termékek organikusak, ettől lesz az alma tökéletes és egészséges snack.

Hummus csicseriborsó

A csicseriborsó nem csak a fazékban van. Ez a hüvelyes hosszú utat mutat be, a pörköltektől a csicseriborsóval csokoládéig, és egy másik legfinomabb snacken megy keresztül: csicseriborsó hummus sárgarépával.

Cropper csicseriborsó hummus

Hamis mézes esőkabátok

A bezárás során Sergio Fernández séf több receptet is megtanított nekünk otthon elkészíteni. Egy alkalommal lépésről lépésre megmutatta nekünk ezt az egészséges harapnivalót: hamis mézes kosok, finom előétel angolnával.

Recept egy egészséges snackhez: hamis mézzel bevont kosok

Diófélék, nélkülözhetetlenek az étkezések között

A dió elengedhetetlen az étrendben. Egy marékkal feltöltheti magát energiával. Pisztácia, mandula, kesudió vagy dió, ezeket az ételeket étkezés közben felapríthatja, de mindig.

Dió, egészséges falatozó

Zöldséges snack

Vannak a zöldségek elkészítésének számos módja finom és egészséges módon. Akár szendvicsekben is fogyaszthatók. Itt van a recept, amely egy falattal elviszi az éhségedet, és amely a következő étkezésig kielégít.

Dani García "növényi szendvics"

Hamis nachók 100% házi guacamollal

Ha rajongsz a nachókért, imádni fogod ezt a receptet. Szüksége lesz: lasagna lapokra, sóra, olajra, avokádóra, hagymára, őrölt borsra és mészre (vagy citromra). Ezzel hamis ropogós nachókat készít. Olyan jók, hogy egyedül is megeheti őket.

Házi hamis nachos recept guacamollal, snack a p

Növényi chips otthon készíthető

A a zöldségforgácsokat úgy eszik, mint a pipákat. Most nagyon népszerűek lettek, mert egészségesek, nem nehézek és nagyon jól tartanak. Mint minden, minden szupermarketben megtalálható. De dehidratálhatja a gyümölcsöket és a zöldségeket a mikrohullámú sütőben is.