A benne lévő nagy mennyiségű vitaminnak és ásványi anyagnak köszönhetően a súlygyarapodáshoz szükséges sörélesztő az izomtömeg növelésének legjobb táplálék-kiegészítőjévé vált. Nagyon gazdag rostpótló anyag, ezért kiváló tápanyag, hogy egészséges módon hízhasson és erősítse az izmokat anélkül, hogy zsír kerülne az étrendünkbe.

kell

Erősen ajánlott sportolóknak és az edzés szakaszában lévő sportolóknak a testmozgásuk után.

Tartalomjegyzék

Hogyan kell venni a sörélesztőt?

Hogyan kell bevenni a sörélesztőt az izomtömeg növelése érdekében

Két módon lehet bevenni az élesztőt, és mindkettő jó. Mielőtt e két mód egyikét hízás céljából alkalmazná, fel kell keresnie háziorvosát, hogy elkészíthesse a testének megfelelő receptet.

Az első a következő: kapszulák vagy tabletták: Ezeket a kapszulákat gyógyszertárakban vagy egészséges élelmiszerboltokban vásárolják, és vény nélkül kaphatók, sokuk különféle kiszerelésben és adagonként különböző adagokkal kerül forgalomba, ezért szükséges, hogy folytassa az alján levél gyártójának utasításait.

Attól függ, hogy egy tabletta hány grammot tartalmaz, ebéd előtt bevehet 1 vagy 2 adagot, azonban ajánlott az egyiket kezdeni, majd a másikat később. (lásd: Gyermekkori elhízás cikk:)

A második, étkezéshez porítva: ez a legegészségesebb és leggazdaságosabb lehetőség. Sörélesztőt kaphat az egészséges élelmiszerboltokban vagy a szupermarketben, és lenyelheti az ételek, italok vagy joghurtok kiegészítéseként, mint általában a zabnál, fontolja meg ez a fogyasztási mód, mivel ez a leghatékonyabb a test felszívódására.

Hány evőkanál sörélesztőt kell bevenni naponta (adag)

Az ajánlások egy átlagos egészséges felnőtt számára napi 3-4 gramm között vannak, 1 gramm adagokra osztva, ha evőkanálban fogod bevenni, akkor jobb, ha először konyhai mérlegen mérlegeled, fontos, hogy ne lépje túl ezek a dózisok a visszapattanó hatás megelőzése és a túlzott súlygyarapodás érdekében, 1 grammot kell bevenni adagonként, ezt javasoljuk:

Egy (1) gramm a gyakorlatok elvégzése után, lehetőleg az esti órákban. Ha éhgyomorra tornázik, akkor nem ajánlott élesztőt bevenni a tevékenység után, mivel nagyon nehéz lehet a gyomorban; Ezekben az esetekben a legjobb, ha reggelizik, és a megfelelő grammot belefoglalja az étkezésbe.

Egy (1) gramm ebéd előtt 5-10 perccel, hogy megakadályozza, hogy a test ebéd előtt teljesen felszívja az élesztőt, próbálja meg ebédnél és nem vacsoránál tenni, mivel ez megakadályozza a zsír felhalmozódását az éjszaka folyamán.

Egy (1) gramm délután, hogy a test napközben energiává metabolizálja az élesztőt és helyesen asszimilálja azt.

Bár csak azt jelezzük, hogyan kell enni az első 3 grammot naponta, azt javasoljuk, hogy ezt tegye meg az első 2 hétben, majd növelje az adagot 1 grammról 2-re bármely étkezésnél, lehetőleg ebéd közben, hogy a fennmaradó aktivitás átalakítsa és ne halmozódjon fel.

Sörélesztő, tulajdonságok és egészségügyi előnyök

Mielőtt elkezdenénk lebontani mindazt, amit a sörélesztő jelent, és annak előnyeit a test számára, ismernünk kell az alapokat, ami a sörélesztő.

Mi a sörélesztő?

A sörélesztő egy Saccharomyces cerevisiae gombából áll, amely egy élesztő, amely a sör erjesztésekor lép közbe. Étrend-kiegészítőként használják az étrendben a tulajdonságainak és az egészségre gyakorolt ​​előnyeinek köszönhetően, nagyon tápláló.

Szaporodási életciklusában kétféleképp váltakozik, az egyik haploid és a másik diploid, a két forma ivartalanul szaporodik aszexuálisan, nagyon speciális helyzetekben a diploid forma elegendő a nemi szaporodáshoz, ezekben az esetekben a meiosis abban a sejtben fordul elő, amely ascust képez négy haloid aszkospórát tartalmaz. (lásd: Celiac betegség cikk:)

A S. cerevisiae az egyik legalkalmasabb modell a biológiai problémák tanulmányozásához, eucharisztikus rendszer, amelynek nehézségei csak kissé magasabbak, mint a baktériumoké, de számos technikai előnyét megosztja vele.

-Magas a B csoport vitamintartalma.

-Nagy mennyiségű növényi eredetű fehérje van benne.

-Fontos ásványi anyagokkal rendelkezik, mint magnézium, szelén és cink.

Nem ritka, hogy stressz idején vagy alacsony tápanyagszint esetén táplálékkiegészítőként használják; A sportolókat szolgálja, ha a haj kihull, ha a körmök gyengék és törékenyek, ha hiányzik az energia vagy ha bőrbetegségekben szenvedünk.

Mi a különbség a sörélesztő és a táplálékélesztő között?

A fő különbség az, hogy a sörélesztőt a sör készítéséhez használt gabonafélék (maláta, árpa, búza ...) erjesztésével nyerték, másrészt a táplálékélesztő nádból vagy cukormelaszból készül.

Ízét tekintve a táplálékélesztő semlegesebb ízű, mint a sör, tulajdonságai szinte azonosak, nincsenek különbségek.

Semmi esetre sem probiotikus termékekről van szó, mivel a pasztőrözés és az élesztők hőkezelése megöli a mikroorganizmusokat.

A sörélesztő táplálkozási tulajdonságai

A sörélesztő magas tápértékű, tartalmaz szénhidrátokat, fehérjéket (amelyek tartalmazzák az esszenciális aminosavakat), ásványi anyagokat, például káliumot, foszfort, szelént, krómot, nátriumot, vasat, cinket, magnéziumot és B1, B2, B3, B5, B6 vitaminokat, B9, biotin és élelmi rostok

A sörélesztő hatásai:

A sörélesztő fogyasztásának előnyei

-Megtámadja a vashiányos vérszegénységet

-Tónusítja az immunrendszert

-Növeli a sebgyógyulást és gyógyulást

-Segíti az idegrendszer működését

-Védi a májat

-Megakadályozhatja a rákos sejtek növekedését

-Csökkenti a menstruáció előtti szindróma kényelmetlenségét

-Segít fenntartani az egészséges bőrt

-Védi a bélflórát

-Segít javítani a vércukorszintet

-Növelje az emésztést

-Segít leküzdeni az álmatlanságot

-Aktiválja a sejtek regenerálódását

-Kiegyensúlyozza a pajzsmirigy működését

-Segít az izomtömeg növelésében, kiváló a sportolók esetében

-Megtámadja a pattanások megjelenését és forr

-Segítse a termékenységet

- fáradtság és fáradtság

-Kiegyensúlyozza a koleszterinszintet, csökkentve az LDL-t vagy a "rossz" koleszterint

-Megtámadja a székrekedést

A sörélesztő ellenjavallatai

-Megzavarhatja egyes gyógyszereket, ha kezelés alatt áll, konzultáljon kezelőorvosával a sörélesztő bevétele előtt.

-Nem szabad köszvény vagy magas húgysav esetén szenvedni

-Terhes vagy szoptató nők esetében nem szabad fogyasztani

A sörélesztő olyan kiegészítő, amely nem helyettesíti az egészséges és változatos étrendet, meghatározott és alkalmi ideig is bevehető, de nem szabad hosszú ideig és folyamatosan bevenni.

A sör tulajdonságai és előnyei az izomtömeg növelése érdekében

A legidősebb ember által végzett ültetések egyikeként ismert, az árpában lévő glutén lebomlásából származik, és ennek eredményeként nyeri ezt az erjesztést, amelyet sörélesztőnek nevezünk, és amelynek izomgyarapító tulajdonságai:

-Növeli az izomtömeget: fehérjében és B-vitaminban gazdag, mint tudjuk, a fehérje nélkülözhetetlen tápanyag az izomtömeg növelésében, amikor izmokat akarunk gyarapítani, a szaküzletekben található kiegészítők nagy része tartalmaz vitaminok (B1, B2 és B6) és fehérjék ily módon segítenék ezt a feladatot.

-Regeneráló tulajdonságok: elősegíti az összes testszövet feltöltését és fiatalítását, ami ideális a nagy teljesítményű sportolók számára.

-Emésztési tulajdonságok: gyorsan felszívódik és könnyen emészthető, ezért hat az izmokra, növekszik a mérete, ellentétben más termékekkel, amelyek idő és testmozgás szükségesek a megfelelő működéshez. (lásd: Túlsúlyos cikk:)

Másrészt emlékeztetni kell arra, hogy ha az ajánlottnál több élesztőt fogyaszt és nem sportol, fennállhat a súlygyarapodás veszélye, fontos, hogy táplálkozási szakember vagy szakember ajánlja a bevitel pontos mennyiségét.

Ez a B csoport leggazdagabb vitaminforrása.

A B komplex vitaminok elengedhetetlenek az idegrendszer egészségéhez, az egyéb funkciók mellett az élesztő biztosítja a hangulat egyensúlyát és stimulálja az intellektuális tevékenységet, emellett figyelemre méltó tisztító hatása van, a benne található glutation és metionin hozzájárul a máj hatékony teljesüléséhez méregtelenítő munkájával.

Egészségügyi szempontból előnyös a magas koleszterin- vagy cukorszint és regenerálja a bélflórát, a bőr azonnal visszatükrözi a tisztító hatást.

Fogyasztás céljából levekbe keverhető, vagy ételekre szórható, mintha reszelt sajt lenne, a leválasztott élesztő nem annyira tápláló. (lásd: hiperkalórikus turmixok)