Ebben az első részben az A, B és C vitaminokról fogunk beszélni:
- A-vitamin: ha megvan nagyon száraz bőr és pelyhes, valószínűleg hiányzik ez a vitamin. Hasznos egyéb betegségek mellett ekcéma, pattanások és pikkelysömör kezelésére is. Megtalálhatjuk többek között tejben, halban, sárgarépában, burgonyában, tojásban, mangóban, spenótban és dinnyében.
- Legjobb cellulózellenes krém; Etika a narancshéj eltávolítására
- Az aphonia, az A- és E-vitamin elkerülése érdekében CuidatePlus
- A zöld tea előnyei a bőr számára - DosFarma
- Vakáció utáni revitalizáló méregtelenítő étrend menü a bőr helyreállításához és a barnulás meghosszabbításához
- RADIANT BŐR NYÁRI MENÜ
B-vitamin: A B-vitaminok a hasonló vitaminok csoportja, amelyek kapcsolatban állnak az anyagcserével. Hasznosak jó köröm, bőr és haj egészség. A B2-vitamin (riboflavin) pótlása segíthet a rosaceában. Megtalálható tejben, gabonafélékben, teljes kiőrlésű lisztekben, spenótban, spárgában, hüvelyesekben, avokádóban és búzacsírában.
C vitamin: véd az öregedéstől és bizonyos mértékig javítja a napkár,vagy lézeres szőrtelenítéssel. Ez elősegíti a kollagén a bőrünkön. A testünk nem termeli, ezért be kell emésztenünk. A C-vitaminban leggazdagabb ételek szinte mindegyik gyümölcs, különösen a citrusfélék. Megtalálható többek között paprikában, paradicsomban, brokkoliban, karfiolban és káposztában is.