A testmozgás fontos a szerelmi fogantyúk megszabadulásához, de ez nem elég. Ezt kell beépítenie és elkerülnie étrendjébe a felhalmozódott zsír kiküszöbölése érdekében.
A testmozgás fontos a szerelmi fogantyúk megszabadulásához, de ez nem elég. Ezt kell beépítenie és elkerülnie étrendjébe a felhalmozódott zsír kiküszöbölése érdekében.
Ha fogyni vagy testformázni akar, biztosan jól tudja, hogy vannak olyan területek, ahol valóban nehéz eltávolítani a felhalmozódott zsírt. Az egyik a hátul, ahol kialakulnak a bosszantó kis szerelmi fogantyúk.
Hogyan lehet megszabadulni a hátsó szerelmi fogantyúktól? A testmozgás természetesen fontos, különösen azok, amelyek az oldalsó izmokat megdolgoztatják. De ez nem elég. Ha valóban el akarja távolítani a szerelmi fogantyúkat a hátáról rendkívül fontos, hogy minden tevékenységet speciális étrenddel egészítsen ki. Ez nem csak a szerelmi fogantyúk kiküszöbölésében segít, hanem az egészséges súly megőrzésében és további pozitív szokások megadásában is.
Mit kéne tenned? A diéta első lépése a szerelmi fogantyúk kiküszöbölése az csökkentse a telített zsírt tartalmazó élelmiszerek fogyasztását: vörös hús, felvágottak, tejtermékek és feldolgozott ételek. A legjobb az lenne, ha kiküszöbölhetnéd őket az étrendből, de ha hozzá szoktál fogyasztani, akkor kezdd el a mennyiség csökkentésével.
Ugyanez vonatkozik a fehér cukorra is. Csökkentse a kávéhoz, turmixokhoz, infúziókhoz stb. Hozzáadott finomított cukrok mennyiségét.
Kezdje el beépíteni a természetes ételeket. Minél kevésbé feldolgozottak, annál jobbak lesznek a testével, mivel Ön közvetlenül beépíti a tápanyagokat. Ezenkívül a testzsír kiküszöbölésére néhány szövetséges a zöld tea, grapefruit vagy sárgarépa, áfonya vagy citrom leve (házi).
Ez nem azt jelenti, hogy a zsírokat kiküszöböli az étrendből, hanem inkább helyettesíti azokat más egészségesebbekkel, például a halakkal (ha húst eszel), avokádóval, dióval vagy olajokkal, például kókuszdióval vagy olívaolajjal.
Kiegészítésként a következőket is teheti:
- A testben felhalmozódott folyadékok eltávolítását elősegítő masszázsok csökkentése.
- Javítsa testtartását, hogy elkerülje a tekercsek hajtogatásait a hátulján.
- A hátizmok megerősítése olyan tevékenységekkel, amelyek ellazítanak, például úszással.
Ön pedig hajlandó ezeket a változtatásokat végrehajtani étrendjében, hogy megszüntesse a szerelmi fogantyúkat?
Fontos: Tisztázni kell, hogy a Bioguía nem ad orvosi tanácsot, és nem írja elő a technikák alkalmazását fizikai vagy mentális problémák kezelésének egyik formájaként orvos tanácsára sem közvetlenül, sem közvetve. Amennyiben ezen a webhelyen bármilyen információt alkalmaz erre a célra, a Bioguía nem vállal felelősséget ezekért a cselekményekért. Az oldal célja csak általános jellegű információk felajánlása, amelyek segítik a személyes növekedést és fejlődést.
- A legjobb diéta a fogyáshoz egy boldogtalan házasság
- A legjobb étrend a cukorbetegség kialakulásának elkerülésére
- A hát, a csípő és a láb terhességének nyújtása - Jobb az egészséggel
- A legjobb diéta a fogyáshoz az, hogy "a szemeddel egyél"
- Diéta, a legrosszabb ötlet a fogyáshoz; Luis Meza orvos szakorvos