Hogy szeretjük a tavaszi! A jó idő, a virágok, a színek, a gardróbváltás, hogy sokkal később sötétedik ... Azonban nemcsak az évszakváltást vettük észre, hanem az étrendünkben is. Vannak a legboldogabb évszakra jellemző ételek mind közül: gyümölcsök, zöldségek, hús és hal az év ezen időszakára jellemző.
Ezenkívül a legjobb alkalom, hogy elkezdjen többet és jobban vigyázni magára ... Szeretnénk megmutatni a tökéletes sziluett, bár nem feledhetjük sem testmozgás!
A jobb ételek vannak:
Gyümölcsök és zöldségek: Ez a legjobb étel, amelyet ilyenkor el lehet fogyasztani.
A zöldségek ebben a szezonban leginkább a spárga (a test egyik legegészségesebb), spenót (remek vasforrás), articsóka (tápanyagokban és ásványi anyagokban gazdag), brokkoli (tökéletes, hogy a bőrünk jobban ragyogjon), sárgarépa (nagy antioxidáns erővel) vagy paradicsom (elengedhetetlen a testünk számára és nagyon hasznos).
Másrészt nem szabad megfeledkeznünk a hatalmáról gyümölcsök gazdag E-vitamin, amely eltávolítja a mérgező anyagokat a bőrünkről és megvéd a napsugárzástól. Kiemelkedik a kivi, a dinnye, a papaya, az avokádó és a mangó. Az egyik főszereplő mindig az eper lesz, az egyik legjobb szövetségesünk az általuk nyújtott C-vitamin miatt.
Hal: A tél után a legjobban fogyasztható a kék, mivel az ezekben található omega 3 savak nagyon hatékonyak a lehetséges bőrgyulladások esetén. A testünk sejtjeire gyakorolt erőteljes regeneráló hatással nem szabad megfeledkeznünk a szardínia vagy a szardella (szezonális) mellett a szürke tőkehal, a tőkehal, a tonhal, a bonito, a tintahal, a pókrák és a garnélarák mellett.
Zöldségek: Az étrendünk egyik legjobb választása, nemcsak tavasszal, hanem egész évben. Ezek lehetővé teszik számunkra, hogy nagyon sokféle receptet készítsünk, amelyek energiát, kevés kalóriát, sok lázat adnak számunkra, és nélkülözhetetlen tápanyagokkal vannak ellátva a testünk megfelelő működéséhez.
Diófélék: Nem feledkezhetünk meg róluk sem, a dió egyike azoknak, amelyeket bármely étkezésébe belefoglalhat. Segítenek a stressz csökkentésében és a jó hangulatban. Testünk másik hasznos diója a mandula, amely megakadályozza bőrünk öregedését és romlását.
Hús: A szupermarketben egész évben megtalálható hús, például csirke vagy bárány mellett tavasszal kihasználhatjuk és élvezhetjük a liba, liba, fürj vagy pulyka húsát.
A jó étrend mindig a legfontosabb, hogy testünk és elménk jól érezze magát. Nemcsak pozitívan járulunk hozzá belső egészségünkhöz, hanem a sziluettünk és a bőrünk is érintett lesz.Éljen a tavasz!