Egyre több sportoló ismeri fel a megfelelő táplálkozási stratégiák fontosságát a sportágukban való teljesítéshez. Merje felfedezni a legjobb kiegészítőket, hogy többet és jobban teljesítsen a sportjában.

Egyre több sportoló ismeri fel a megfelelő táplálkozási stratégiák fontosságát a sportágban. Ezen a területen a kiegészítők speciális termékeket fejlesztettek ki az évszak minden helyzetére és időpontjára. Mindazonáltal egyre inkább bevezetik őket az egészségügy területén is, új fogyókúrás kiegészítők kifejlesztésével, a szigorú étrend egyensúlyozásával vagy a kockázati helyzetek fedezésével.

kiegészítők

Tisztában vagyunk azzal, hogy az ergogén segédanyagok a táplálkozás olyan területei, amelyek ugrásszerűen haladnak előre, megjelentek a táplálkozási termékek, a funkcionális ételek, a dúsított, a fehérje izolátumok stb. Sok szkeptikus volt a használata is, sokszor hamis mítoszok és hibák által táplált vélemények, máskor helytelen alkalmazás, de a legtöbb esetben téves információk miatt.

Ma olyan kiváló minőségű funkcionális élelmiszerek és kiegészítők vannak a piacon, amelyek képesek kielégíteni bizonyos igényeket, vagy megkönnyítik számunkra a szükséges tápanyagok megszerzését, akár a sportteljesítmény, akár egyszerűen az életminőség szempontjából. Ahhoz, hogy információt nyújtsunk erről az ellentmondásos kérdésről, rangsort készítettünk, ahol kiválasztjuk az egyes helyzetekhez vagy célkitűzésekhez a legjobb kiegészítést, elemezzük annak előnyeit és a helyes felhasználási módot, hogy kihasználhassa előnyeit, ha úgy dönt, hogy használja .

→ A kiegészítők előnyei:

Jobb asszimiláció: Az emésztési és az élelmiszer-anyagcsere-folyamatok gyorsabbak a táplálékkiegészítők esetében, mint a természetes táplálékban, ezért emésztési problémákkal, étkezési rendellenességekkel vagy olyan sporteseményekkel küzdő embereknél, ahol gyors emésztés szükséges, a kiegészítők nagy előnyt jelentenek.

Gyors megoldás: Ma az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás, tápanyaghiány nélkül, kihívást jelent. Nagyon könnyű hibázni a mindennapi életben; Hagyjuk el az étkezést, ne kapjuk meg a szükséges kalcium bevitelt, lépjünk túl a zsírokkal stb. Használhatjuk a kiegészítőket étrendünk kiegészítésére és a tápanyagok gyors beszerzésére.

Kényelem: A mindennapi vagy a sportéletünkben nehéz minden egyes bevitelnél folyamatosan ételt szállítanunk. A munkatáskában vagy a kerékpárnyereg alatt nincs sok hely kúp hordozására. Az egyik megoldás a koncentrátumok vagy energiadarabok használata, amelyek bizonyos helyzetekben ellátják a szükséges tápanyagokkal anélkül, hogy meg kellene szakítanunk tevékenységünket.

Tudjon meg többet a kiegészítők választékáról és azok fő előnyeiről:

Tejsavóból nyerik, és ez a fehérje a legmagasabb biológiai értékkel, amelyet eddig elértek.

Ezek a katabolizált izomtömeg helyreállítását szolgálják erő vagy nagyon elhúzódó gyakorlatok során.

Megakadályozza az izomvesztést nagy oxidatív stressz idején, és kedvez a fehérjeszintézisnek.

Nagyon alkalmas rövid és intenzív erőfeszítésekhez, ahol az intramuszkuláris foszfokreatin gyors anaerob energiaforrását használják.

Gyorsan ellátják a szükséges tápanyagokkal az adott helyzetekhez.

Kényelmes megoldás azokra a helyzetekre, amikor éhesek vagyunk, és nem vagyunk otthon, hogy valami egészségeset együnk.

Az intenzív testmozgás által előidézett szabad gyökök negatív hatásainak enyhítése.

Hatásmechanizmusa a katekolaminok termelésének stimulálása és az adrenalin felszabadulása a mellékvesében.

Az esszenciális zsírsavak fontos segítséget jelentenek mind a sportteljesítmény, mind az egészség szempontjából.