legjobb

Ez a diéta a jó egészség alapvető tényezője, és még a hangulat is mindannyian tudjuk. Információkkal teli, folyamatosan változó és haladó korban nem könnyű megtalálni a táplálkozással kapcsolatos referenciaszövegeket. Ezért szeretnénk egy kis megvilágításba kerülni ezzel a könyvválasztékkal, amelyet a szakterület szakértői írtak alá, akik szigorúan és anélkül, hogy szórakoztatnának minket. Legyen kényelmes…

1 "Legyen vékony, hazudj nekem", Juan Revenga (Ediciones B)

A súlycsökkentő ipar a világ egyetlen nyereséges vállalkozása, 98% -os hibaaránnyal

Ezen hűtő tény alapján Juan Revenga táplálkozási és dietetikus, a témával foglalkozó számos cikk és könyv szerzője elindítja az elhízás problémájának és a csoda diéták megtévesztésének elemzését.

Útja során számtalan és értékes tippet kínál nekünk, hogy beépítsük őket rutinunkba és fenntartsuk az ételekkel való jó kapcsolatot.

2 „Az étrendem sántít”, Aitor Sánchez (Paidós)

Aitor Sánchez táplálkozási szakember az egyik legfontosabb szakértői vélemény hazánkban az ételekkel kapcsolatban. Blogja hiteles táplálkozási útmutató lett minden közönség számára.

Ebben a könyvben ő felel azért, hogy felfedje, mi igaz és mi a mítosz a nagy állításokban, amelyeket gyakran hallanak a mainstream média. Olyan elengedhetetlen a reggeli, amennyit eladnak nekünk? Minden olyan zsír, mint a pokol a testünk számára? Ez csak néhány téma, amelyeken a szerző kinyitja a szemünket.

3 "A sporttáplálkozás teljes útmutatója", Anita Bean (Paidotribo)

A helyes étrend kulcsfontosságú tényező minden sportoló teljesítményében, mind a szakemberek, mind az amatőrök számára. Ebben a teljes értekezésben Anita Bean, egy rangos és díjnyertes sporttáplálkozási szakember világos és tömör módon elmagyarázza, hogyan irányítsuk étrendünket a legjobb eredmények elérése érdekében, függetlenül a fegyelemtől.

Az állóképesség erősítése, az optimális kalória-, szénhidrát- és fehérjeszükséglet kiszámítása, tippek a testösszetétel javítására ... ezeket és más érdekes témákat elemezzük a legfrissebb tudományos kutatások alapján. Egy könyv, amely nem hiányozhat egyetlen sportoló éjjeliszekrényéről sem.