A sajt az étrend egyik nagy alapja lehet. Akár húst eszik, akár nem, nagyszerű fehérje- és kalciumforrás. Ugyanakkor, mint minden ételben, vannak olyan sajtok is, amelyek jobbak a testének, mint mások, ezért itt javasoljuk a legjobb sajtok a sportolók számára amellett, hogy nagyon értékes választékot kínál az étrendhez, nagyon fontos előnyöket nyújt mind az egészségére, mind a sportteljesítményére nézve. Természetesen ne feledje, hogy mindennek a legfontosabb a mértékletesség, ezért mindig vigyázzon az adagokra.

életem

cheddar sajt

Ez a legmagasabb kalciumsajt a listán, és kiválóan illik olyan ételekhez is, mint szendvicsek, saláták vagy jó snack futás után.

Túró

Ha amit keres, az hozzáadódik jó mennyiségű fehérje diéta szempontjából a túró a legjobb megoldás. Mindezek mellett, ez a lista egyik lehetősége kevesebb zsírral és kevesebb kalóriával, így nagyszerű alternatíva, ha gondoskodni szeretne vonaláról.

Camembert, roquefort, gorgonzola és brie

Ezek a sajtok jelentős mennyiségű anyagot tartalmaznak rákellenes nem található más típusú sajtokban. Jó belefoglalni őket az étrendbe, mert előnyeiket nehéz megtalálni más ételekben (és azért is, mert finomak).

mozzarella

Ez a sajt adja a legtöbb fehérjét per kis mennyiségű kalória. Pizzával és tésztával is hihetetlen.