• Rajt
  • Étel
  • Élelmiszer-asztal
  • Zöldségek és zöldek
  • Póréhagyma

Előző póréhagyma Következő

A póréhagyma a hagymához kapcsolódik. Valójában A legjobb zöldség a főtt hagyma helyettesítésére.

comyce

A hagymával ellentétben a póréhagyma alacsony glikémiás terheléssel és alacsony kalóriatartalommal rendelkezik. Nagyon megfelelő étel az étrendjéhez.

Általában főzve fogyasztják.

Póréhagyma: tápanyag-információ
IG CG1 Súly CG2 Hidratál Cukrok kcal Zsírok Satur. Fehérje Rost
tizenöt 0.5 - - 3,3 g 3,1 g 29. 0,3 g 0,1 g 2,2 g 2,3 g

(GG magas GG közepes C. közepes GG null)

A táplálkozási táblázat adatainak megfelelő értelmezéséhez kattintson ide.

- CG1: közepes pirospaprika, amely 100 g termék fogyasztását okozza

- Súly: közepes egység súlya

- CG2: közepes pirospaprika, amely közepes egység fogyasztását okozza

Osztályozzuk a 1. csoport főtt zöldség ("ingyenes" fogyasztás).

Fontos: főtt zöldségek esetében az "ingyenes fogyasztás" fogalma azt jelzi, hogy naponta használhatja őket, nem pedig azt, hogy a kívánt mennyiséget elfogyaszthatja, mint például hússal és halal.

Ne felejtsük el, hogy a főtt zöldségek, még akkor is, ha az 1. csoportba tartoznak, lassíthatják a fogyást, ha meghaladja a fogyasztást.

A főtt zöldségek ideális felhasználása veszteséges fázisban köretként vagy rántotta vagy omlett elkészítéséhez. De jobb, ha kerüljük a zöldségalapú ételeket (például egy "bullit").