A LÉLEK DIÉTÁJA Marianne Williamson A lélek étrendje 21 spirituális lecke, amely örökre véget vet a súlyproblémáinak URANUS Argentína - Chile - Kolumbia - Spanyolország Egyesült Államok - Mexikó - Peru - Uruguay - Venezuela 1
Oprah számára Ez a tanfolyam a barátok közötti kapcsolat eredményeként kezdődött és ért véget. Oprah Winfrey inspirálta, felügyelte fejlődését és ösztönözte az általa javasolt képet. Kétségkívül mentális síkon és sok szempontból irodalmi szinten is ez a munka közös erőfeszítés volt. Minden oldal tükrözi az iránta érzett vonzalmamat és rajongásomat; Remélem, akkora kényelmet nyújt, mint sok más számára. Imádkozom, hogy minden olvasó, aki bepillant a könyv fényébe, ne feledje, hogy az összes benne szereplő ajándékot tartozom neki. 3
Tartalomjegyzék Dean Ornish előszava Bevezetés Utazási előkészületek 1. LECKE: Tépd le a falat 2. LECKE: Vékony Me, mutasd be a Ne vékony nekem 3. Leckét: Építsd meg az oltárodat 4. LECKE: Hívd meg az igazi önmagadat 5. LECKE: Indíts el romantikát ételek 6. lecke: Kapcsolat kialakítása jó ételekkel 7. lecke: Szeresd a tested 8. lecke: Kapitulálj az Istenség előtt 9. LECKE: A testedben lakj 10. Lecke: A tested megszentelje 11. Lecke: Ritualizáld a benned bekövetkező változásokat 12. lecke: Készíts egy elkötelezettség magad iránt 13. LECKE: Fedezd fel érzéseidet 14. LECKE: Adj utat a fájdalomra 15. Lecke: Hagyd el a magány zónáját 16. LECKE: Fegyelem és tanítványság 17. LECKE: Bocsáss meg magadnak és másoknak 18. LECKE: Öleld be a folyamatot 19. LECKE: A te születésed Igazi én 20. lecke: A lélek műtéte 21. lecke: A sugárzó testnapló oldalai a lélek étrendjének elismerésével 4
Egyébként pedig nagyon valószínű, hogy lefogy, és nem hízik meg többet, mert a tartós fogyás az igazi gyógyulás mellékhatása. Ez a könyv intenzíven megvilágítja azt az utat, amely kivezet a sötétségből. DEAN ORNISH, orvos, a Preventív Orvostudományi Kutatóintézet alapítója és elnöke; klinikai orvosprofesszor. Kaliforniai Egyetem, San Francisco www.pmri.org 11
Engedjen szabadon kényszeres énem alól, és mutassa meg, ki vagyok valójában. Istenem, kérlek, hogy adj nekem újrakezdést. Nyisd ki a szívemet, hogy végre szabadságban élhessek. Ámen. 16.
Gondolkodás és imádság Csukott szemmel vizualizálja magát aranyfényben fürdve. Képzelje el, hogy a testén minden zsír egy fal, amely körülvesz. Ha jobban megnézed a falat, látni fogod, hogy az a saját szenvedésedből és fájdalmadból áll. Most kérje Istent, hogy álljon melletted, a falon belül. Együtt folytatja a téglák egyesével történő kinyerését, amíg be nem fejezi a fal szétszerelését. Magyarázza el, mit jelent számodra minden kő, majd figyeld, ahogy minden alkalommal, amikor megérint egy téglát, az szétesik. Ne rohanjon befejezni ezt a látványt; ehelyett tartsa meg, ameddig csak lehet. A Lélek megvilágítja megértését és engedélyt ad arra, hogy érezze a fájdalmat, amelyet régóta elnyomott. És a szenvedés kezd elhalványulni. Kedves Istenem, arra kérlek benneteket, hogy tűnjön el az a fal, amelyet magam köré építettem. Olyan szilárd, Istenem, nem tudom lebuktatni. Rád bízom a különválás utolsó ötletéig, a félelem utolsó érzéséig, egészen a harag utolsó gondolatáig. Kérlek, Istenem, vedd el tőlem ezt a terhet örökkön örökké. Ámen. 28.