Ha fogyni akar, a lenmag nagy szövetségese lehet, fedezzen fel többet a lenmag tulajdonságairól és azok előnyeiről, amelyeket testünknek nyújtanak.
Ismeri a lenmagok tulajdonságai? A lenmagnak vagy a lenmagnak nagy táplálkozási tulajdonságai vannak, amelyek elősegítik testünk megfelelő működését, óriási előnyöket nyújtva.
Elsősorban rostokban és omega 3 zsírsavakban gazdagok, ami segít javítani keringési és emésztőrendszerünkön.
A lenmagvak tulajdonságai
Magas rosttartalom
Valójában a lenmag a legnagyobb mennyiségű rostot tartalmazó gabona. Ideális és természetes gyógymód a béltranzit szabályozására, a székrekedés elleni küzdelemre. Tökéletes beépíteni az étrendbe, ha fogyni akarunk, mert javítja az anyagcserét és nagyobb jóllakottság érzetet nyújt számunkra.
Omega 3 és Omega 6 zsírsavak
Vitaminok
Ásványok
Összetételében a legfontosabbak a vas, a kálium, a magnézium, a kalcium és a foszfor.
Fehérje
Fitokémiai anyagok
Pontosabban az úgynevezett lignánok. Ezek olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek megelőzni az olyan betegségeket, mint a rák vagy bizonyos szív- és érrendszeri problémák.
Emésztőenzimek
Lenmag: HOGYAN KELL SZEDNI
Hasznos tulajdonságainak jobb megőrzése érdekében ajánlott a magokat közvetlenül a fogyasztás előtt ledarálni. Az ideális az, ha napi 25 gramm lenet fogyasztunk, ezért adjuk hozzá a napi étrendhez. Használja őket például salátákhoz, infúziókhoz, levesekhez vagy joghurthoz. Fűszerezze ételeit ezzel a finom és finom gabonapelyhekkel, és ezzel egyidejűleg javítsa egészségét és vitalitását.
HOGYAN VESZTESZTEK A FOLYAMATOT
A lenmagok egyik fő tulajdonsága, hogy gazdag rostokban vannak, ezért ideálisak az egészséges étrendbe való beépítéshez a fogyás érdekében. A jóllakottság érzetét keltik bennünk, elősegítik a béltranszportot és a toxinok eltávolítását.