Az étrendbe beletartozó ételek közül sok lúgosnak számít, de az emberek többsége nem tudja, hogy mi a funkciójuk a szervezetben, és milyen előnyökkel jár az egészség szempontjából. A folyadékok, beleértve a vért, és a belső szervezetünk pH-jának enyhén lúgosnak kell lennie, és meg kell tartania az egyensúlyt, mivel egyensúlyhiány esetén, akár felett, akár alatt, ez azt jelenti, hogy a „Tünet-betegségben” élünk.
Mi a lúgos ételek hatása?
Az ételeket savas és lúgos kategóriákba sorolják. A két étel közötti különbség a vizelet pH-jának hatása a fogyasztás után. A savas ételek növelik a savasság szintjét; míg az alacsony savtartalmú ételek lúgos hatásúak, amelyek ellensúlyozzák a sav képződését a szervezetben, és ennek köszönhetően segítenek egyensúlyba hozni a test pH-ját.
A PH az emberi test tartománya a savasaktól a lúgosig. Mint korábban mondtuk, az ötlet az egyensúly fenntartása a kettő között az egészség megőrzése érdekében. A pH értéke 0 és 14 között változhat; A 0 teljesen savas, a 14 pedig teljesen lúgos, ezért a lúgos étel fogyasztása és a lúgos víz fogyasztása az, hogy megpróbálja kiegyenlíteni a pH-t, hogy kiegyensúlyozott legyen.
Ahhoz, hogy testünk egészsége jó legyen, és ne érje komolyan a hatását, a pH-skálán lévő testnedveknek 7,35 és 7,45 között kell lenniük. Soha nem lehet több, és nem is lehet kevesebb, mivel a két feltétel bármelyike káros lehet.
Mik azok a lúgos ételek?
Azokat az ételeket, amelyekben kevés a sav, lúgosnak tekintjük. Lúgos hatásuk a testre annak köszönhető, hogy képesek egyensúlyba hozni a savak képződését a szervezetben, és ezáltal kiegyensúlyozni a pH-t. A leggyakoribb lúgos ételek közül, amelyeket megtalálhatunk: gyümölcsök, zöldségek, diófélék, szójatermékek, gabonafélék és hüvelyesek.
Mik azok a savas ételek?
A lúgos ételek, azok hatásainak és a szervezet számára kifejtett előnyeinek ismeretében fontos figyelembe venni azokat az ételeket is, amelyeket savasnak tekintenek, mivel ezek növelik a szervezet savtartalmát, és a pH-egyensúly elérése érdekében mérsékelt fogyasztása szükséges. A savas ételek a következők: hús, baromfi, hal, feldolgozott élelmiszerek, tejtermékek, finomított liszt, koffein és cukor.
Milyen előnyei vannak egy lúgos étrendnek?
-A lúgos ételek felvétele az étrendbe segít a pH szabályozásában, és ennek köszönhetően testünk jobban felkészült a betegségek megelőzésére és leküzdésére.
-Az alkáli étrend csökkenti a vesekövek kockázatát, mivel ezek az ételek növelik a vizelet pH-értékét, elősegítve a toxinok vizelettel történő eltávolítását és megakadályozva ennek a problémának a kialakulását.
-A vér savasságának ellensúlyozása segít a degeneratív betegségek leküzdésében.
-A lúgos ételek késleltetik a csontvesztést, és így elősegítik a csontok növekedését és megőrzését, megelőzve az oszteoporózist.
-Ezek az ételek növelik az úgynevezett növekedési hormont (GH vagy szomatotrop hormon), erősítve az izomrendszert, hogy erősebbek legyenek a hátfájás, az íngyulladás vagy a görcsök ellen.
-A vér savasságának ellensúlyozásával ezek az ételek elősegítik a szív egészségét, megelőzve a rohamokat és más szívbetegségeket.
-Különböző vizsgálatok fedezték fel a lúgos ételek hatásait a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében.A lúgos ételeket fogyasztó betegek jobban szabályozták a vércukorszintet, mint azok, akik nem fogyasztották őket.
-Stimulálja az immunrendszert és védi a betegségektől.
-Egyesek szerint ezek az ételek segíthetnek a fogyásban, mivel a zsírsejtek savas környezetben és rengeteg hulladékban fejlődnek, de a szervezetből származó sav csökkentésével sok toxin és hulladék távozik, ami elősegítheti a fogyást.
Tartsd észben…
A lúgos ételek nagyon fontos szerepet játszanak az egészségedben, és ezért meg kell próbálnod őket gyakrabban bevinni az étrendbe. Ne feledje, hogy a pH szabályozása nagyon fontos az egészség megőrzéséhez, és ezért meg kell próbálnunk fenntartani az étrendünk egyensúlyát. Ha jobban ki akarja használni a lúgos ételek hatásait, próbáljon naponta sok vizet inni és rendszeresen tornázni.