felgyorsítja

Ha nem sportol, de szeretne lenni, fontolja meg lutein; a béta-karotin sokat elhanyagolt kisöccse, az lutein, segíthet az aktív életmód elfogadásában. Ezt állatokkal végzett és a rangos PLoS One folyóiratban publikált japán tanulmány állítja, azt is idézik, hogy a vegyület aktiválja a „maraton enzimet” AMPK.

Mi a lutein ?

A lutein ez egy zsírban oldódó karotinoid; Kémiai szerkezete hasonlít a béta-karotinhoz és a zeaxantinhoz, de a béta-karotinnal ellentétben lutein nem alakul át A-vitaminná. Az emberi szem, különösen a retina, nagy mennyiségben tartalmaz lutein; a főleg a makulában található zeaxantinnal együtt a lutein védi a szemet a napfény agresszív összetevőitől, és legjobb forrásai a kelkáposzta és a spenót.

A takarmánygyártók néha hozzáadják lutein csirketáphoz, hogy a sárgája erősebb színt kapjon; a test jól felszívja a lutein (és a zeaxantin) különösen a tojássárgájában. Ha naponta tojást eszel, akkor ennek a két karotinoidnak a mennyisége megnő a vérben, a koleszterinszintre gyakorolt ​​negatív hatások nélkül, mindaddig, amíg aktív életed van.

Hogy a lutein felveszi a lustákat ?

A Nihoni Egyetem tudósai arra voltak kíváncsiak, hogy a lutein hozzáadható a teljes tejhez, így a laboratóriumi patkányok, lutein vagy tejjel lutein naponta kilenc héten át; egy kontrollcsoport semmit sem kapott. Az állatketrecben futópad volt; A kutatók rögzítették a futópadon a laboratóriumi patkányok által önként megtett kilométerek számát, felismerve, hogy a tej és a lutein a megtett kilométerek számának drasztikus növekedéséhez vezetett.

Az állatok izomsejtjeiben a kombináció lutein, a tej és a testmozgás a karnitin-palmitoil-transzferáz-1 (CPT1) enzim aktivitásának növekedését eredményezte; Ez az enzim segíti a mitokondriumokat a zsírégetésben. A kombináció emellett az AMPK (tAMPK) teljes mennyiségének növekedését eredményezte az izomsejtekben, valamint a foszforilezett AMPK (pAMPK) mennyiségének jelentős növekedését.

Az AMPK egy olyan enzim, amely akkor aktiválódik, amikor az izomsejtek kevés rendelkezésre álló energiával rendelkeznek, és stimulálja az izomsejtek fejlődését; az AMPK-t aktiváló anyagok gyakran érdeklik az állóképességi sportolókat. Ebben az esetben kimutatható volt, hogy amikor a lutein tejjel adták be, ez 2-3-szor nagyobb felvételt eredményezett, mint a lutein nincs tej.

A fizikai testmozgás azt is kimutatta, hogy csökkenti a lutein mennyiségét a vérben, mert úgy tűnik, hogy az aktív izmok használják a luteint. A lutein segíti az izmok jobb teljesítményét, ezért a patkányok spontánabb futásnak adták be őket lutein és a tej. Az emberi dózisokhoz viszonyítva, ha rágcsálókban a napi 1 mg/ttkg-ot szembeállítottuk, 10-15 mg-ot eredményezett lutein naponta, ami könnyen fogyasztható zöldségekkel vagy kiegészítőkkel, és ezek jobban működnek, ha zsírokat tartalmazó ételekkel kombinálják.