Az úszást az egyik legteljesebb sportágnak tartják És nem véletlenül. Az a tény, hogy a test izmainak nagy része mobilizálódik, jó szív- és érrendszeri munkát igényel, és ez számos előnnyel jár, amelyek közül kiemelhetjük:

választás

  • Javított kardiopulmonáris rezisztencia.
  • Izomerősítés, különösen a hát és a felső test szintjén.
  • Megkönnyíti a váladék a légzési fa környezeti nedvességtartalma és hőmérséklete miatt, amelyben ezt a tevékenységet végzik.
  • Ez a Alacsony hatás a csontok és ízületek számára, ami megakadályozza az ilyen típusú sérüléseket és megkönnyíti a rehabilitációt.

A vízbe jutás és a gravitáció csökkentése az úszás egyik nagy előnye. Elhízott ember Azok, akik mozogni akarnak, vagy akik nem tudnak olyan hatásos tevékenységeket végezni, mint a futás, remek lehetőséget kínálnak az úszásban a fizikai tevékenység megkezdésére.

Sok orvos javasolja a vízi tevékenységeket fogyni, enyhíteni a feszültséget vagy rehabilitálni a test bizonyos részeit, Ez utóbbiak mindig különleges körülmények között és a szakterület szakembereinek kezébe adva magunkat, mivel nem minden úszási stílus lesz előnyös milyen típusú patológiák esetén.

Mint minden fizikai tevékenységet, számos szempontot is figyelembe kell venni, hogy előnyökkel járjon nekünk: a tevékenység időtartama, intenzitása, szünetei, stílusa, felszereltsége, a víz klórszintje és pH-ja, életkora vagy korábbi fizikai állapota.

És ne feledje az úszás nem csak körök a medencében, ez általában unalmassá válik, sok tevékenységet végezhet víz alatt.