Nőgyógyászati ​​egészség

étrend

Anya akarok lenni

Nem lehetek anya

Már terhes vagyok

Adakozni akarok

A mediterrán étrend és termékenység

Széles körben bebizonyosodott, hogy vannak olyan ételek, amelyek a termékenységgel vannak társítva, és mások, amelyek hozzájárulhatnak annak veszélyeztetéséhez. A test számára általában az egyik legteljesebb és legelőnyösebb étrend az úgynevezett mediterrán étrend.

Mint a dietetikus-táplálkozási szakember emlékszik Gemma boltos (@gemmatendero_dn) erre jellemző a "gyümölcsökön és zöldségeken, olívaolajon, dión, hüvelyeseken, gabonaféléken, halon és boron alapuló étrend".

Ebben az értelemben kényelmes megállni a bor mellett. Bár vannak olyan tanulmányok, amelyek megkönnyítik vagy nem kísérik az étkezéseket egy kis adag itallal, az az igazság, hogy az alkohol egyáltalán nem tanácsos azok számára, akik babát keresnek. A boltos elmagyarázza, hogy "nem csak nem javítja a termékenységet, hanem megakadályozhatja a teherbeesést is".

Azonban az alicante-i nők, akik anyává akarnak válni, nagy valószínűséggel az egészséges táplálkozás alapján választanak menüt Spanyolország azon területére. Nem hiányozhatnak a zöldségek, különösen azok, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak folsavat, például kelkáposzta, fehérrépa, saláta vagy brokkoli. Ez utóbbi keresztesvirágúak valójában növelik a tesztoszteron termelését, ami összefügg a hím termékenységgel és a nagyobb mennyiségű spermiummal.

A táplálkozási szakértő mindenesetre arra figyelmeztet, hogy a lakosság „nyugati étrendet követ, ahol finomított gabonafélék, húsok, gyorsételek és ipari sütemények vannak túlsúlyban, a mediterrán étrend alapvető ételeinek és minden egészséges étrendnek a kárára”.

Pontosan, "a bizonyítékok arra utalnak, hogy a kiegyensúlyozott étrend a testmozgással együtt csökkenti a testtömeget és a hasi zsírt" fenntartja a Gemma Tendero-t.

Blogunk következő témáinak megismeréséhez kövessen minket Facebook vagy twitter.