valóban

Különböző méregtelenítő étrendek léteznek. Néhányat italokkal, gyógynövényekkel, vagy böjtöléssel és kis adag zöldségek és gyümölcsök, valamint bizonyos kiegészítők fogyasztásával terveztek.

A test méregtelenítésére szolgáló diéták szigorú tervek a gyors fogyáshoz, és segítenek megtisztítani a szervezetet a mérgező vegyi anyagoktól.

A szervezet méregtelenítése azon a tényen alapul, hogy a szervezetnek ki kell ürítenie a konzervek és a környezetszennyező anyagok fogyasztása miatt felhalmozódó toxinokat.

De valóban biztonságosak? Dolgoznak? Olvassa tovább, hogy itt elmagyarázzuk neked.

Biztonságosak a méregtelenítő étrendek?

Ezek a diéták természetes ételek fogyasztására ösztönzik, és sok vizet és zöldséget tartalmaznak, amelyek jót tesznek az egészségének. És még méregtelenítő étrendről híres emberektől is hallhatunk. Tehát a méregtelenítő étrend nem lehet jó megoldás?

Sok más divatos diétához hasonlóan a méregtelenítő étrendnek is lehetnek olyan káros mellékhatásai, amelyekről tisztában kell lennünk, mielőtt alkalmaznánk őket.

Mit mondanak a tanulmányok ezekről a diétákról?

Míg további vizsgálatokra van szükség a méregtelenítő diéták hatékonyságának bemutatásához, e diéták hívei azzal érvelnek, hogy a toxinok nem mindig hagyják el megfelelően a testet a hulladék eltávolítása során.

Éppen ellenkezőleg, azt állítják, hogy a méreganyagok az emésztőrendszerben, a gyomor-bélrendszerben és a nyirokrendszerben, valamint a bőrben és a hajban maradnak, és olyan problémákat okoznak, mint fáradtság, fejfájás és hányinger.

A méregtelenítő étrend alapgondolata az, hogy ideiglenesen feladja bizonyos típusú ételeket, amelyek méreganyagokat tartalmazhatnak. Az ötlet az, hogy megtisztítsák és megtisztítsák a testet minden "rossztól". Az igazság azonban az, hogy az emberi testet a saját méregtelenítő mechanizmusaival tervezték.

Hogyan működnek a méregtelenítő diéták?

A méregtelenítő étrendek eltérőek. Legtöbbjüknek szüksége van valamilyen éhgyomorra, vagyis pár napra abba kell hagynia az étkezést, majd bizonyos ételeket fokozatosan vissza kell vezetnie az étrendbe.

Ezen étrendek közül sokan arra is ösztönzik az embereket, hogy vastagbél öntözésre vagy beöntésre legyen szükségük a vastagbél "tisztítására". Más diéták kiegészítők vagy speciális teafajták bevételét javasolják a "tisztítási" folyamat elősegítése érdekében.

Jesús Román, a Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA) elnöke, valamint a madridi Complutense Egyetem (UCM) emberi táplálkozás és dietetika professzora szerint „nehezen követhető” étrend, mert azok, akik követik őket diétát nem gyakorolnak, ha nem is százan ".

Sok állítás áll arra vonatkozóan, hogy mit tehet a méregtelenítő étrend. A betegségek megelőzésétől és gyógyításától kezdve az emberek több energiájának vagy koncentrációjának biztosításáig.

Természetesen az alacsony zsír- és rosttartalmú étrend fogyasztása az egészséges táplálkozás mércéje. De azok az emberek, akik a méregtelenítő diéták mellett állnak, azt állítják, hogy ez a toxinok eltávolításának köszönhető.

Nincs azonban tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy ezek a diéták segítenek a szervezetnek a toxinok gyorsabb eltávolításában, vagy hogy a toxinok eltávolítása egészségesebbé és energikusabbá teszi Önt.

Mire kell figyelni?

Sokan úgy vélik, hogy fogyni fog, ha kipróbálják ezeket a diétákat. De figyelembe kell vennie néhány kockázatát:

A méregtelenítő étrend nem alkalmas bizonyos betegségekben szenvedőknek. Nem ajánlott cukorbetegségben, szívbetegségben vagy más krónikus betegségben szenvedőknek. Ha terhes vagy étkezési problémái vannak, kerülje ezeket a diétákat.

A méregtelenítő diéták függőséget okozhatnak. Ennek oka, hogy az étel hiánya vagy a beöntés beadása különleges érzést kelt. Néhány ember számára szinte tetszik az a stimuláció, amelyet mások kapnak a nikotinból vagy az alkoholból.

A méregtelenítő kiegészítőknek lehetnek mellékhatásai. A méregtelenítő diéták során felhasznált étrend-kiegészítők közül sok valóban hashajtó, amelyek célja, hogy az emberek gyakrabban menjenek a fürdőszobába. Ennek súlyos egészségügyi következményei lehetnek. A hashajtó kiegészítők kiszáradást, ásványi anyag egyensúlyhiányt és emésztési problémákat okozhatnak.

A méregtelenítő étrendeket csak rövid távú célok elérésére tervezték. Amellett, hogy más egészségügyi problémákat okoz, a hosszú ideig tartó böjt lelassíthatja az ember anyagcseréjét. Ez megkönnyíti a fogyás visszaszerzését, és a jövőben nehezebb a több fogyás.

Egyél a megfelelő módon, és a tested megteszi a többit

Természetesen érdemes sok gyümölcsöt, zöldséget és rostot fogyasztani, valamint több vizet inni. De arra is ügyelnie kell, hogy minden szükséges tápanyagot megkapjon más ételektől. Beleértve a fehérjéket, valamint a különböző forrásokból származó vitaminokat és ásványi anyagokat. A fontos a kiegyensúlyozott étrend biztosítása.

Ne feledje, hogy az emberi testet arra tervezték, hogy megtisztuljon. Segíthet neki, ha sokféle egészséges ételt fogyaszt. Ha kérdése van a méregtelenítő diétákkal kapcsolatban, vagy aggódik a testsúlya miatt, kérdezze meg orvosát.