A karácsonyi túlkapások plusz kilók formájában terhelik ránk
- Helyreálljon a karácsonyi túlzásokból
- Ajánlott ételek a karácsonyi túlzások tisztítására
- Strukturálja étrendjét karácsony után
- Karácsony utáni tisztító menü
- Ajánlott kulináris módszerek karácsonyra
- Trükkök, hogy több kalóriát égessenek el
Frissítve: 2020. december 11
A újév bemutatják nekünk. 365 nap minden kihívásunk, projektünk és új célunk elérése érdekében, amelyek között biztosan lesz néhány fontos változás, például a személyes téren történő javulás, a jobb emberek próbálása, a nyelvtudásunk növelése vagy az egészségesebb életmód.
A karácsonyi partik mindig magukban foglalják túlzások étellel, itallal és édességgel, hogy a legtöbben néhány kiló tartalékkal érkezzünk az év elejére. Ha figyelembe vesszük, hogy egy kiló zsír megszerzéséhez 7000 extra Kcal-t kell elfogyasztani, logikus, hogy ezeknek a kilóknak a megszüntetése drága feladat lesz.
De ne aggódj, a dolgokat lassan kell venni, ne ragadjon el a csodadiéták lelkesedése, mivel ezek soha nem tanácsosak, hiszen bár gyorsan fogyhat, a visszapattanó hatás garantált, amikor elhagyják őket. Éppen ezért nem tanácsos diétázni magad, és sokkal jobb, különösen, ha sokat kell fogynod, fordulj dietetikus-táplálkozási szakemberhez vagy táplálkozási orvoshoz, aki útmutatásokat ad nekünk az eléréshez .
Ha azonban azok közé tartozik, akiknek nem kell sokat fogyniuk, és nem sietnek, akkor mindig visszatérhetnek egészséges táplálkozás és gyakoroljon valamilyen fizikai tevékenységet, amely segít folyamatosan és biztonságosan elveszíteni a túlsúlyt. Íme néhány hasznos tipp az étrendedhez, amelyek segítenek felépülni a karácsonyi túlzásokból.
- Diéta 10 tipp a túlzások utáni helyreállításhoz - La Nueva España
- Hogyan válasszuk ki a legmegfelelőbb étrendet - enformaSana - Személyre szabott klinikai táplálkozás
- Hogy ígér a holland étrend; a legjobb táplálék a test és az elme számára
- Tippek a karácsonyi túlzások elvesztéséhez - Futás
- Hogyan lehet elérni a kiegyensúlyozott étrendet a jó napi táplálkozáshoz