diéta

A karácsonyi túlkapások plusz kilók formájában terhelik ránk

  • Helyreálljon a karácsonyi túlzásokból
  • Ajánlott ételek a karácsonyi túlzások tisztítására
  • Strukturálja étrendjét karácsony után
  • Karácsony utáni tisztító menü
  • Ajánlott kulináris módszerek karácsonyra
  • Trükkök, hogy több kalóriát égessenek el

Frissítve: 2020. december 11

A újév bemutatják nekünk. 365 nap minden kihívásunk, projektünk és új célunk elérése érdekében, amelyek között biztosan lesz néhány fontos változás, például a személyes téren történő javulás, a jobb emberek próbálása, a nyelvtudásunk növelése vagy az egészségesebb életmód.

A karácsonyi partik mindig magukban foglalják túlzások étellel, itallal és édességgel, hogy a legtöbben néhány kiló tartalékkal érkezzünk az év elejére. Ha figyelembe vesszük, hogy egy kiló zsír megszerzéséhez 7000 extra Kcal-t kell elfogyasztani, logikus, hogy ezeknek a kilóknak a megszüntetése drága feladat lesz.

De ne aggódj, a dolgokat lassan kell venni, ne ragadjon el a csodadiéták lelkesedése, mivel ezek soha nem tanácsosak, hiszen bár gyorsan fogyhat, a visszapattanó hatás garantált, amikor elhagyják őket. Éppen ezért nem tanácsos diétázni magad, és sokkal jobb, különösen, ha sokat kell fogynod, fordulj dietetikus-táplálkozási szakemberhez vagy táplálkozási orvoshoz, aki útmutatásokat ad nekünk az eléréshez .

Ha azonban azok közé tartozik, akiknek nem kell sokat fogyniuk, és nem sietnek, akkor mindig visszatérhetnek egészséges táplálkozás és gyakoroljon valamilyen fizikai tevékenységet, amely segít folyamatosan és biztonságosan elveszíteni a túlsúlyt. Íme néhány hasznos tipp az étrendedhez, amelyek segítenek felépülni a karácsonyi túlzásokból.