étrend

A karácsony egy olyan időpont, amely tele van túlzásokkal, amelyekből néhány plusz kiló és a nehézség érzése marad, mindezt a bevitt méreganyagok miatt. A probléma megoldásának egyik módja a híres méregtelenítő étrend vagy tisztító.

Testünket napi szinten számos toxinnak tesszük ki, például dohányfüstnek, vegyszereknek, drogoknak. Ezen túlmenően testünk a toxinok sorozatát termeli természetesen, amelyek a működéséből származnak. A tisztító étrend segíti a toxinok szűrésével megbízott szerveket a sejtek regenerációjának javításában. Ezért a szakértők javasolják a méregtelenítő étrend időszakosan.

Célszerű ezeket a diétákat évente körülbelül kétszer, vagy egy szezon után feleslegesen végrehajtani. A méregtelenítő diéták 2 naptól 60-ig tarthat.

Mi a méregtelenítő étrend?

A méregtelenítő diéták segíthetnek a fogyásban, amely egy jó testmozgás kíséretében kedvez a hasizom meghatározásának.

Méregtelenítő reggeli

Semmi sem jobb a nap megkezdéséhez, mint egy darab friss gyümölcs, néhány gabona és egy tejtermék! Ha kávét vagy infúziót iszol, a legjobb, ha tehetsz, ha félreteszed a cukrot.

Méregtelenítő ebéd

A zöldségek alapvető élelmiszerek lesznek, naponta legalább egyszer a nyers zöldségeket is tartalmaznunk kell. Ezenkívül olyan szénhidrátokat kell fogyasztanunk, amelyek lehetőleg egészek. A növényi vagy állati fehérje sem hiányozhat.

Desszert idején a gyümölcs lesz az ideális étel.

Méregtelenítő vacsora

Vacsora idején zöldségeket és fehérjéket is fogyasztunk, de ebben az esetben kevesebb szénhidrátot fogyasztunk, mint délben. A legjobb lehetőség vacsorára grillezett hal, pulyka vagy csirke vagy omlett.

Méregtelenítő gyümölcslevek

A méregtelenítő gyümölcslevek, 80-85% zöldségből és 15-20% gyümölcsből kell állniuk. Ezeket a gyümölcsleveket nem szabad összetéveszteni turmixokkal vagy turmixokkal.

Előny méregtelenítő gyümölcslevek

Minden zöld leveles zöldség mikroelemeket kínál:

  1. Magnézium- A magnéziumra a test számos élettani folyamata szükséges, beleértve az energiatermelést is
  2. Kalcium: mind a csont felépítéséhez, mind az izmok összehúzódásához vagy idegátviteléhez szükséges.
  3. Mangán: elengedhetetlen mitokondriumunk egészségéhez
  4. Folátok: kulcs a baba fejlődéséhez. Segít a szív- és érrendszeri problémák megelőzésében is.

Másrészt sokan nem bírják a zöldségek ízét, ezért a méregtelenítő gyümölcslevek megkönnyíti fogyasztásukat.

Hátrányok méregtelenítő gyümölcslevek

A méregtelenítő gyümölcslevek, előnyeivel és hátrányaival is bír, a fent említett tulajdonságok közül sokan ellenünk működhetnek.

  1. A rágás az emésztési folyamat kezdete, nem jó ezt a folyamatot szorgalmasan kihagyni.
  2. Ezek a gyümölcslevek felesleges glükózt és fruktózt hordozhatnak. Külön említést érdemel a fruktózfelesleg. Ha nem figyeljük az összetevőket, akkor több mint 4 darab gyümölcsöt fogyaszthatunk, ami felesleges fruktózhoz és zsírmájhoz vezethet. Ebben az esetben a zöldlé a segítés helyett károsíthatja a máját.
  3. A rost hiánya és könnyű emészthetősége rövid időn belül ismét éhes lehet.
  4. A rostok eldobásával elveszítjük a gyümölcsök és zöldségek prebiotikus hatását

Megállapíthatjuk, hogy ha étrendünk változatos ételekkel rendelkezik, akkor nem kell ezeket a gyümölcsleveket adnunk hozzá. De ha úgy döntünk, hogy ezeket a gyümölcsleveket igyuk, akkor figyelembe kell vennünk, hogy milyen ételeket fogunk használni, és ne feledjük, 80-85% zöldséget és 15-20% gyümölcsöt!