Manapság a cukor a fogyókúrás étrendek túlnyomó többségének ellenségévé vált, és sokan, akik ezt a célt szeretnék elérni, más módszereket keresnek a kávéban vagy más italokban vagy ételekben található cukor csökkentésére vagy akár megszüntetésére., a termék cseréje egy másik, amely ugyanúgy képes édesíteni, de kevesebb kalóriát tartalmaz.

cukor

A stevia vagy a szacharin olyan termékek, amelyek segítenek édesíteni és csökkenteni a cukorbevitelt az étrendben, de sok embert egyik sem győzi meg. Először is, a stevia nem elég édesítő, másrészt a szacharin teljesen mesterséges. Számos szakértő javasolja a természetes édesítőszerek használatát, és mindenekelőtt azt javasolja, hogy a méz legyen a fő helyettesítő. De sokan kíváncsi, vajon a méz ugyanúgy hizlal, mint a cukor. A oneHOWTO-nál megoldjuk ezt a kérdést, és elmagyarázzuk, hogyan lehet a mézet beépíteni az étrendbe.

Hízik-e vagy sovány-e a méz?

Mielőtt válaszolna erre a kérdésre, fontos tudnia, hogy különböző okai vannak annak, amiért jó a cukrot a mézzel helyettesíteni az ételekben és italokban.

  • Szerezzen azonnali energiát: Először is figyelembe kell venni, hogy mindkettő egyszerű cukrokból áll, amelyeket a testnek nem kell feldolgoznia felhasználásukhoz, de közvetlenül felhasználhatók azonnali energia megszerzésére.
  • A méz cukrot és vizet tartalmaz: a fő különbség az, hogy míg a cukor tartalma 100% -ban egyszerű cukor, a méz 80% egyszerű cukrot és 20% vizet tartalmaz.
  • A méz egyéb tápanyagokat tartalmazEzenkívül, míg a cukor csak egyszerű cukrokat tartalmaz, a méz egyéb tápanyagokat is tartalmaz, még ha nem is nagy mennyiségben. A méz alacsony mennyiségben biztosítja a kalciumot, káliumot, foszfort, magnéziumot és C-vitamint.
  • A méz kevesebb kalóriát tartalmaz: Mint mondtuk, a kalóriabevitel is alacsonyabb, bár ez sem nagy különbség. 100 gramm méz 320 kalóriát, míg 100 gramm cukor 400 kalóriát biztosít.
  • A méz édesebb, mint a cukor: Egy másik különbség az, hogy kis mennyiségű méz sokkal többet édesít, mint a cukor egyenértékű, ezért nem kell annyit használni, és a bevitt kalóriák alacsonyabbak.

A méz előnyei

De nem csak azért jó, ha cukrot helyettesítünk a mézzel, mert kevesebb kalóriát biztosít. Ez is sokat nyújt előnyök a testünk számára, mint ők:

  • Relaxáló tulajdonságokat tartalmaz: emiatt gyakran ajánlott a pihenésre alkalmas forró italokat édesíteni, például bizonyos típusú infúziókat vagy a forró tejet mézzel, mivel ez megsokszorozza a hatásokat. Nagyon ajánlott azok számára, akik olyan betegségekben szenvednek, mint szorongás vagy stressz.
  • Szabályozza az emésztést: ez is egy olyan termék, amely segít az emésztés szabályozásában, és nagyon ajánlott a legnehezebb ételeket egy teáskanál mézzel befejezni, hogy megkönnyítse az átutazást. Ha krónikus székrekedésben szenved, tanácsos reggel egy evőkanál mézet is bevenni.
  • Ideális sportolók számára: fogyasztása mindazok számára, akik nagy intenzitású testmozgást végeznek, szintén nagy energiájú hozzájárulást feltételez, amely gyorsan eléri az izmokat, segítve a test hatékony felépülését.

Ha további információkra van szüksége, ne hagyja ki ezt a cikket: A méz előnyei.

Helyettesítse a cukrot a mézzel

Különböző módon lehet a mézet bevinni az étrendbe, cukorral helyettesítve az ételek és italok édesítése, vagy akár más étkezésekbe történő beépítése vagy más ételek helyettesítése során.

Például, ha reggelire általában olajjal kell koccintania, felválthatja mézzel, sajt hozzáadásával. Ahelyett, hogy sok desszertben csokoládét vagy tejszínt használna, dönthet úgy, hogy mézet is tartalmaz kevesebb kalóriát fog biztosítani és emésztőbb lesz.

Tehát mitől zsírosabb, méz vagy cukor?

A fentiek miatt arra következtethetnénk, hogy az összetevő nem annyira számít, hanem a mennyiség. Egyrészt, mint mondtuk, a cukor több kalóriát tartalmaz, mint a méz. Másrészről a méz egészségesebb, több tápanyagot tartalmaz, és mivel édesebb, mint a cukor, az a mennyiség, amelyet feltesz, kevesebb, így kevesebb kalóriát fog fogyasztani. Ebben az értelemben a válasz az lenne zsírosabb cukrot.

És válaszolva arra a kezdeti kérdésre, hogy vajon a méz hízlal-e, mint a cukor?, a válasz nem. Bár ha édesszájú és sok mézet használ, akkor több mint valószínű, hogy néhány extra kilót hízik. És ha nagyon kedveli a mézet, javasoljuk a következő cikket: Hogyan lehet tudni, hogy a méz tiszta-e?.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Vajon a méz hízik, mint a cukor? - Fedezze fel itt, Javasoljuk, hogy adja meg Étel és ital kategóriánkat.