Ha megállunk egy pillanatra, hogy elgondolkodjunk az étkezés módján, rájövünk, hogy az evés még egy eljárássá vált. Ez egy automatikus evés, néha anélkül is, hogy regisztrálnánk, mit teszünk a szánkba, és legtöbbször anélkül, hogy megkérdeznénk a testünket, hogy éhes-e vagy enni akar-e.
Ha éhségünk parancsolja a fejünket, az étel az érzelmek befogadásává is válik. A gyötrelem, a szorongás, a szomorúság ... vagy akár az unalom kielégítésére eszünk.
Hol van a testünk, a fő haszonélvező és "élettani rászoruló" az étel?
Néhány év alatt a Mindfulness elengedhetetlen kifejezéssé vált, hogy beszéljünk az életünk jelenlétéről. Teljes figyelemmel éljen a jelenben és anélkül, hogy megítélné azt, ami lehetővé teszi számunkra, hogy nagyobb kapcsolatot vegyünk fel életünkkel, és teljes mértékben éljük azt.
A mindfoodness abból áll, hogy ezt az éberséget alkalmazzuk az evésre, hogy fejlesszük képességünket arra, hogy figyeljünk arra, amit eszünk.
Fontos tisztázni, hogy a fogyás NEM különös étrend vagy erőforrás. Azáltal, hogy a tudatból származó ételhez kapcsolódunk, megtanulunk egy olyan étkezési módot, amelynek végső célja az étkezésmód javítása.
A mindfoodness segít megmenteni testünk belső jeleit, amelyeket elfelejtettünk. Jelek, amelyek természetes jóllakottságról, éhes étkezésről szólnak, vagyis szükségszerűségből, és nem érzelmek vagy külső tényezők miatt, amelyek megváltoztatnak minket.
A Mindfoodness segítségével új kapcsolatot tudunk meg magunkkal:
- Az étrend javításával normalizálódhat a menstruáció - Bekia Salud
- Mérje meg a pulzust, hogyan lehet megtenni - Jobb az egészséggel
- Az NP Alimenthia arra a zavarra figyelmeztet, hogy az olyan élelmiszer-alkalmazások használata, mint pl
- Miért nem olyan jó az ön számára a természetes gyümölcslevek fogyasztása (és hogyan lehet egészségesebbé tenni) - BBC
- Hírek Sporttáplálkozás Egészség, Élelmiszer és Sport