hagyunk

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Ma május 1. van Nemzetközi munkásnap, és ezért Vitónicából hagyunk néhány trükköt a diéta gondozására a munkahelyen, az a hely, ahol napjaink legtöbb órája telik el, és ahol általában a nap egy vagy több étkezését elfogyasztjuk.

Annak érdekében, hogy munka közben alapos étkezéssel vigyázzon egészségünkre, javasoljuk, hogy a következőket ültesse át a gyakorlatba tippeket:

  • Távolodjon el a munkától étkezés közben, vagyis ha általában az íróasztalnál dolgozunk, akkor vonuljunk el ettől ételt enni, hogy az étkezési időnkből eltávolítsuk a munkahelyi stresszt. Mehetünk az irodai ebédlőbe, vagy otthagyhatjuk a bevitel megadását.
  • Kerülje az élelmiszer csomagolásából történő fogyasztását, Nos, ha egy nagy edényből eszünk sütit, miközben beszélgetünk a kollégákkal vagy dolgozunk, aligha leszünk képesek ellenőrizni az elfogyasztandó mennyiséget. A legjobb dolog, ha reggelizik a munkahelyén más emberekkel, az az, hogy kiszolgálja magát annyi sütivel, amennyit el fog fogyasztani, majd helyezze el a tartályt a szeme elől.
  • Vegyük az étkezést a kikapcsolódás és az élvezet idejébe, Ezért mindig tanácsos, ha ebéd közben nem vállalunk gondokat vagy feladatokat. Annak érdekében, hogy jobban, lelkiismeretesen étkezzünk és élvezzük az ételeket, valamint pihentessük a fejünket, a legjobb, ha az étkezés közben nem engedjük meg a zavaró tényezőket.
  • Változtasd a napi elfogyasztott készítményeket, vagy azokat, amelyeket otthonról visz, vagy azokat, amelyeket a közeli étteremben vásárol, az étrend sokféleségének garantálása és a táplálkozási hiányok kockázatának csökkentése érdekében.
  • Munka közben rendszeresen igyon vizet, érte elhagyva a folyadékkal ellátott kannát az íróasztalon. Ez a szokás hidratálni fogja Önt, ami nemcsak az étrend gondozásában segít, hanem a munkahelyi szellemi teljesítmény megőrzésében is.
  • Ellenőrizze az elfogyasztott kávé mennyiségét, Nos, a napi egy csésze nagy segítség lehet a teljesítményben, és egészségügyi előnyökkel is járhat, de a napi három csésze fölé haladva ennek az ellenkezőjét okozhatja.

Ezekkel az egyszerű trükkökkel megteheti figyelje a diétáját a munkahelyén és ma előnyös, és mindig a test egészségét védő, jó étrenddel.

Ma, a nap tiszteletére, elkezdheti tervezni és végrehajtani ezeket a pozitív változásokat, hogy javítsa a munkahelyi étrendjét.

Ossza meg a munka ünnepén hagyunk néhány trükköt az étrend munkahelyi gondozására