Az általunk vezetett életmód erősen befolyásolja egészségünket, és az International Journal of Obesity új tanulmánya új bizonyítékokat hagy erre.

munkában

Dánia, Ausztrália és Svédország különböző egyetemeinek kutatóiból álló nemzetközi csapat feladata a fizikai és munkalehetőségek csoportjának tanulmányozása a munka és a szabadidő elhízással való összefüggéseiről, és az eredmények igazán meglepő.

Úgy tűnik, hogy bár az aktív tevékenység egészséges szokásnak számít, ennek a ritmusnak a fenntartása csak a munkahelyen, de az otthon ülő mozgás káros hatásokkal járhat. Ezekben az esetekben megfigyelték, hogy a munkavállalóknak nagyobb az elhízás kockázata.

Az "oroszlánok" elhízottabbak lehetnek

A csapat nyomon követte a 807 fizikai munkás idejének eltöltését, négy profilba sorolva őket, amelyek magukban foglalják a munkahelyi és a munkán kívüli viselkedésüket is: „hangyák”, „koalák”, „oroszlánok” és „csimpánzok”.

- A hangyák olyan emberek voltak, akik egész nap aktívak voltak, mind munkaidőben, mind szabadidejükben.

- Oroszlánok voltak azok az emberek, akik nagyon aktívak voltak a munkában, de szabadidejükben otthon ültek, vagy az ágyukon feküdtek.

- A csimpánzok olyanok voltak, akiknek munkájuk és szabadidős magatartásuk viszonylag egyenletesen oszlik meg.

- Koalák, mint azt sokan elképzelhették, a legmozgékonyabb és fizikailag legkevésbé aktív emberek voltak a munkahelyükön, szabadidejüket többnyire ágyban töltötték.

A kutatók négy 24 órás periódus alatt rögzítették a dolgozók mozgását, amelyek legalább két munkanapot tartalmaztak, a combjukhoz csatlakoztatott triaxiális gyorsulásmérővel.

A résztvevőknek papírnaplóba kellett rögzíteniük minden napi tevékenységüket, kitöltve azokat a speciális mezőket is, amelyek tartalmazzák a derék kerületét, a súlyát és a testzsír százalékát (BMI).

Megállapították, hogy a fizikailag igényes munkát végző, de a munkaidőn kívül inaktív személyeknél nagyobb az elhízás kockázata, mint azoknál, akiknek jobb a munka és a magánélet egyensúlya.

Útban lenni mind a munkahelyén, mind a szabadidejében

Amint azt Dr. Dot Dumuid, a Dél-ausztráliai Egyetem kutatója jelezte, az „oroszlánok” voltak hajlamosak az elhízásra, ami ellentmond annak az előzetes elképzelésnek, miszerint ezt a fokozott kockázatot a „koalák” népe figyelte meg:

"Kutatásunk azt mutatja, hogy az" oroszlánok ", akik az idejük nagy részét aktívan töltötték, de a szabadidejük nagy része ülő vagy ágyban feküdt, általában az elhízás kockázati tényezői voltak a legmagasabbak. Ez ellentétes azzal, amire számítani lehet, hogy a mind a munkahelyen, mind a játékban mozgásszegény emberek számára, akiket koalának hívunk, nagyobb az elhízás kockázata, ha ez nem így van. ".

Kétségtelen, hogy ezek az eredmények ellentmondásosak, mivel azt jelzik, hogy az egészséges dinamika nem feltétlenül tart aktívan bennünket a nap jó részében, annál kevésbé kompenzálva magunkat azzal, hogy szabadidejükben pihenünk.

„Ha a testének nincs elég ideje felépülni, krónikus, magas gyulladásos állapotot okozhat, amely káros hatásokat válthat ki, például felesleges energiát tárolhat zsírként. Hasonlóképpen, aki nagyon aktív a munkában, de minden este a tévé előtt lóg, az sem éri el a megfelelő egyensúlyt: a testnek a nap folyamán egyensúlyra van szüksége az aktivitás és a gyógyulás szempontjából. ".

Tehát a fizikailag megterhelő munkát végzők nem feltétlenül szabadon elhízhatnak, ha szabadidejük teljesen mozgásszegény. Dumuid szerint a titok az energetikai erőfeszítések egyensúlyában van, meghatározva a fizikai aktivitást és a pihenést, mindkettő szükséges a jó egészség érdekében.