jobban

Amikor plasztikus beavatkozáson esünk át, sokszor a kétség támad bennünket, hogy mit ehetünk és mit nem, és milyen ételek segítenek abban, hogy jobban megbirkózzak a pillanattal és hamarabb felépüljek. Az orvos Antonio Tapia megadja nekünk a kulcsokat.

A műtét előtti napokban egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell követni, legalább tíz napig kerülni kell a dohányzást és csökkenteni kell az alkoholfogyasztást (és teljes egészében ki kell szüntetni a 24 órát az előző órától), mivel mindkettő megnehezíti a vérkeringést, ami érszűkület és kiváltó vérnyomás.

* Gyümölcsök és zöldségek: Nagyon könnyűek, ezért segítenek megőrizni súlyunkat a posztoperatív időszak után, amely általában valamilyen pihenést igényel. Ezenkívül gazdag C-vitaminban, amely elősegíti a későbbi gyógyuláshoz szükséges kollagén képződését, növeli az energiát és elősegíti a gyógyulást.

* Könnyen asszimilálható szénhidrátok, például teljes kiőrlésű tészta vagy rizs: Javítják a béltranzitust, ami szükséges, mert maga a műtét mozdulatlansága kedvez a székrekedésnek. Emellett hozzájárulnak az emésztéshez, hozzájárulnak a hangulat javításához és aktiválják a szerotonint vagy a "boldogság hormonját", amelyet a testmozgás hiánya némileg inaktiválhat.

* Fehérjék: csirkehús vagy pulykahús, vörös hús, hal, tojás, tenger gyümölcsei. Ők a legjobb barátai annak az izomzatnak, amely a következő hetekben általában inaktívvá válik a kötelező pihenés és a terhelés időnként való ellehetetlenülése miatt. "Figyelembe kell vennünk a beteg szokásait, és ha vegán, az előző napokban növelje a fehérje fogyasztását" - tanácsolja Dr. Tapia.

* Zsírok: Ezek jóak, soha nem telítettek: avokádó, olívaolaj, olajos hal, dió és más dió. Megfelelő mértékükben egészségesek és szükségesek. De vigyázz a súlyra: "kényelmes, ha stabilan tartjuk előtte és utána, így jobban felépülünk" - teszi hozzá az orvos.

ELŐZŐ NAP

24 órával a műtét előtt az alkohol és a dohány mellett meg kell szüntetni a kávét, amely kiválthatja a vérnyomást, az idegeket és szorongást generálhat. Könnyű és könnyen emészthető ételeket fogunk enni, és az előző éjszaka 24 órájából semmit sem eszünk. Ha általános érzéstelenítésre van szükségünk, éhgyomorra kell részt venni.

* Az étrendnek hasonlónak kell lennie az előző napokéval: gyümölcsök, zöldségek, komplex szénhidrátok és a szövetek regenerálásához szükséges fehérjemennyiség, új kollagén képződéséhez és az izmok helyreállításához.

* Táplálék-kiegészítők: A műtét előtt és után is a C- és E-vitamin, valamint a nyomelemek segítik a gyógyulást és a gyógyulást. Több héttel azelőtt elkezdheti szedni őket.

* Jól hidratálja: rengeteg víz, gyümölcslé, tea és infúzió.

* Antibiotikumok szedése esetén vegyen be a bélflóra számára kedvező probiotikumokat, mivel ezek hajlamosak megváltoztatni azt. Igen a bifidus dúsított joghurtra.