Bio müzli, ahogy mindig is szerette volna

müzli2mix

Igaz, hogy a müzli meghízik?

Üzeneteket kapunk az ügyfelektől, amelyek termékeink és összetevőink tulajdonságairól kérdeznek, például tápértékekről, makrotápanyagokról (szénhidrátok, fehérjék és zsírok) és mikroelemekről (vitaminok és ásványi anyagok). Másrészt az RR.SS-ben is észrevettük, hogy sok követőnk fordul hozzánk, hogy megtudja, vajon mi vagyunk-e müzlik ők tudnak elhízik és olyan kérdéseket írnak nekünk, mint:

  • «Mennyi cukor és zsír lehet/kell a egészséges müzli?»
  • "Hogyan készítsem el a személyre szabott keverékemet, hogy ne hízzam el?"
  • «Az étrendem nem engedi a müzlit, mert nagyon cukros. Készíthetek cukor- és zsírmentes müzlit? «

Mindezeket a kérdéseket az alábbiakban oldjuk meg, összehasonlítva egy iparosított müzlit és sajátját. A müzli tökéletes szövetségese lehet, nemcsak az egészséges táplálkozás érdekében, hanem a fogyás remek alternatívájaként is.

Mi a müzli?

Először azt kérdezzük magunktól:Mi a müzli?. A müzlit a 20. század első éveiben a svájci orvos, Bircher-Benner fejlesztette ki, hogy klinikáján a betegek elfogyasszák. Ez egy olyan étel, amely a gabonafélék csoportjában található, általában reggelire, bár harapnivalókban és vacsorákban is fogyasztják. Összetevői gabonafélék, diófélék, magvak és dehidratált gyümölcsök. Ha házi készítést készít, hozzáad "friss szezonális termékeket", például almát (reszelt), áfonyát, körtét, banánt, ananászt vagy málnát. A műzli Ez egy nagyon teljes táplálék, amely teljes bevitelt eredményez, amely lefedi az összes makro- és mikrotápanyagot.

Ipari müzli vs. organikus müzli

Ebben a részben összehasonlítjuk mind a müzlit, mind a cukortartalmat, mind az összetevőket hizlal mindegyikben .

Ipari müzli

Müzli cukros és/vagy kandírozott gyümölcsökkel

Először egy ipari müzlit fogunk elemezni, amely bármely szupermarketben megtalálható, amelyben a legtöbb kalóriát és zsírt tartalmazó összetevők:

  • karamellizált porcukor
  • cukor kukoricapehelyben és kukoricapehelyben.
  • a keverékben lévő dehidratált gyümölcsök, amelyek cukrot adtak hozzá, például papaya és cukros ananász
  • savasságjavító és
  • glükóz szirup.

A gyümölcsök küllemükben különböznek egymástól, kocka alakúak és közepesen átlátszók. Ezen a fényképen külön kiemeltük azokat a cukros összetevőket.

Organikus müzli

Másodszor, megtaláljuk az organikus müzlit gyümölcsből müzli2mix trópusi szenvedély:

  • amelyben nádcukrot és mézet tartalmazó mézzel felfújt búzát találunk
  • természetes gyümölcs hozzáadott cukor nélkül, csak magában a gyümölcsben lévő cukrot, fruktózt tartalmaz.

Összefoglalva, összehasonlítva az összetevők és a tápértékek címkéit, láthatja az egyes müzli cukor- és származékmennyiségeket. A magas tartalma cukor a torpikus szenvedélyben elsősorban a dehidratált gyümölcsnek köszönhető, de még mindig nem haladja meg az iparosított müzli értékeit. Emlékeztetni kell arra, hogy ez fruktóz, és nem finomított cukor keveredik a gyümölcsökkel, amint azt az ipari müzli papayájában és ananászában láthatjuk, nem organikus. Hozzá kell tennünk az összehasonlításhoz azt is, hogy a Tropical Passion müzli kesudiót és szezámot tartalmaz, olyan összetevőket, amelyek egészséges zsírokkal és nem cukrokkal növelik a kalóriákat.

Müzli természetes gyümölccsel

Ipari müzli

Címke tápértékekkel és összetevőkkel

Organikus müzli

Bio müzli, természetes dehidratált gyümölcsökkel

Kiegyensúlyozott étrend, hogyan lehet elérni.

A tudatos étkezés elengedhetetlen a egyensúlyi étrend és változhat attól függően, hogy melyik időszakban tartózkodnak, és változni fognak mindegyikük egyedi szükségleteinek megfelelően. Kezdjük az alapokkal, a helyes étrendnek biztosítania kell számunkra az összes szükséges tápanyagot a funkcióink fedezéséhez, különösen azoknak az embereknek, akik naponta sportolnak, a teljesítmény javítása és az optimális gyógyulás érdekében. Ezek a tápanyagok a makrotápanyagok (fehérjék, lipidek és CH) és a mikroelemek (vitaminok és ásványi anyagok) lesznek, és egyik sem hiányozhat, mivel mindegyik ellátja a három létfontosságú funkciót: a strukturális funkciót, az energiafunkciót és a szabályozó funkciót. Összefoglalva: a jó étrend és a folyadékpótlás tökéletes módja annak, hogy jól érezd magad, mindezt a képlet kíséri: jól aludj, tanulj meg kikapcsolódni és pihenjen sportolással vagy fizikai aktivitással. Munkatársunk és táplálkozási szakemberünk, Christy Repetto biztosítja, hogy a kiegyensúlyozott étrend legyen a jólét alapja

Befit, alacsony kalóriatartalmú müzli

Ez a müzli azzal a gondolattal jött létre, hogy segítsen azoknak az embereknek, akik aggódnak az étrendjük és a testsúlyuk miatt. Alacsony kalóriatartalmú müzli, alacsony zsír- és cukortartalmú. Ez egy teljes keverék, gazdag kalciumban, vasban és rostokban. Olyan összetevőkkel, mint a rozs és az útifű, funkciójukkal jóllakó vagy hajdina, amely természetes szabályozója folyadékretenció és a glükózfelvétel-gátló. Ha ehhez hozzáadjuk az eper lágy tapintását és a kókusz ízét, amely biztosítja a esszenciális zsírsavak A test számára Befit az egyik szövetséges, aki fenntartja az ideális súlyt, és energiával kezdi a napot. Tökéletes termék ezért a hipokalorikus és/vagy sportdiéták.

Egyéb javaslatok az alacsony kalóriatartalmú müzlihez:

Müzli pelyhekkel és piros bogyós gyümölcsökkel - Flake ’n Berry

Flake 'n Berry - müzli, amely csak 3 alapösszetevőből áll. Kukoricapehely, eper és fagyasztva szárított málna. Alacsony kalóriatartalmú müzli, mivel egyszerűsége és nagyszerű íze miatt sokakat felakaszt.

hagyományos svájci müzli

A nyírfiak - müzlik, amelyek fő összetevője a zab. A két íz - bircher vörös bogyókkal, chia és dióval, valamint a klasszikus bircher mogyoróval, mandulával, barackkal, almával és mazsolával. Ezek a müzli ideális alacsony kalóriatartalmú étrendhez vagy olyan emberekhez, akik kiegyensúlyozott és ízletes reggelit szeretnének fogyasztani

Következtetés - a müzli NEM hizlal

Nemcsak a testünk táplálkozási szükségleteit kell tiszteletben tartani attól függően, hogy mennyi szénhidrátot, fehérjét és zsírt fogyasztunk naponta (attól függően, hogy napi fizikai aktivitást gyakorol-e vagy sem), de különféle ételeket is bele kell foglalni a megfelelő összegekben. Amint azt szem előtt tartjuk, egy tál müzli minden napi étkezés során jó lehetőség arra, hogy élvezze és diverzifikálja étrendjét gabonafélékkel és annak minden előnyével, anélkül, hogy ez bármilyen módon a súly növekedését jelentené, de mint mondtuk ismételten segít egyensúlyban tartani étrendjét. A sportolók számára a müzli a csillageledel minden előnye mellett. Ezért válaszolhatunk arra a kérdésre, hogy a müzli hízik-e? EZÉRT hízlaljon felesleges cukrot és telített zsírt étrendjében. Tartsa meg az egyensúlyt!