Tudjuk, évek óta fogyókúrázol, még a legszürreálisabbak is, és nem érted el célodat. Akár a visszapattanó hatás, akár más tényezők miatt, de egyik sem működik. Tudta, hogy a nap segíthet megmutatni a jobb kép?
A nap hatása a testre
A táplálkozási szakértők mindig azt állították, hogy a diéta kezdetétől számított 5 napon belül megváltoztatható az anyagcsere. Amit a közelmúltig nem ismertek, az az, hogy a napozás, mindig védettséggel, szintén segít a fogyásban. Az okok a következők:
- Napfény rszabályozza az anyagcsere működését természetes formájú.
- Nap kiegyensúlyozza a cirkadián ritmusokat. Ez a fajta óra, amelyet bent hordunk, képes nagyobb fénymennyiséghez alkalmazkodni és gyorsabban működni. Valójában ők felelnek a testtömeg-index ellenőrzéséért, így több zsírt fognak megszüntetni, hogy ellensúlyozzák azt, amit a test a túlélés tevékenységeként ért.
De ami az élet minden szempontját illeti, egy sor tippet kell követnie, hogy a napozás a fent említett előnyökhöz jusson.
Hogyan kell napozni fogyni?
- Mindig használja fényvédő.
- Napozzon 12 óra előtt. Ily módon a test beállítja az időt, és sikerül elindulnia munka előtt.
- Legfeljebb fél órával érheti el az előbb említett hatásokat.
- Ne felejtsd el folyamatosan hidratálja és ne keljen fel időről időre, hogy oxigént adjon a bőrnek.
- Ne felejtsük el, hogy az izzadás megtisztítja a testet és segíti az indulást természetesen veszít a zsírból.
- Felhős napokon lehetőség van a diéta végrehajtására is.
Miért olyan előnyös a napozás?
Nem metabolizálhatja a D-vitamint, ha az nem az ő segítségével történik. Még akkor sem, ha vitamin-kiegészítőkkel vagy azokkal dúsított termékekkel szaggatja magát, nem éri el ugyanazt a hatást, mint a napozás. Ezenkívül megerősíti a csontjait, és képes lesz természetes módon aktiválni az anyagcserét.
Mindig szem előtt kell tartani, hogy minden más állathoz hasonlóan nekünk is napfényre van szükségünk, hogy mindenféle kihívásnak nagyobb sikerességgel tudjunk szembenézni. Azonban nem csak arany csillog, ezért ne feledje, hogy:
- Ha az önéhez megy hamburger/pizzéria kedvenc és tele van ócska ételekkel, a nap segít, de ez nem Lourdes szűz.
- A diétádnak meg kell lennie kiegyensúlyozott és ne tartalmazzon túl zsíros ételeket.
- Ne felejts el valamilyen dolgot csinálni a fizikai aktivitás napi. Ez magában foglalja a munkába járást és mindent, ami a kanapéról való leszállással kapcsolatos.
- Alkohol, zsákfalatok, ipari sütemények és a különféle baromságokat teljesen ki kell száműzni az étrendből. Nos nem, egyszer-egyszer nem rossz elkényeztetni magad. De kevés!
A szabályt bizonyító kivétel
Most pedig azon gondolkozhat, hogy miért megy néhány napra a strandra ugyanazokat az embereket, akik feketeek, mint egy márka, akik nem hagyják abba a napozást és nem vékonyak.
Nos, mert a tinto de verano nagyon jól megy, és mert minden este a pizza szinte hagyománnyá vált. Megpróbál viselkedni, mindig keresse fel az endokrinológust, hogy személyre szabott étrendet alakítson ki Önnek, és elkezdjen fogyni a nap segítségével.
A többi még mindig a TBO találmányaira tippel, amelyek jól károsíthatják az egészségét. Ki mondta neked, hogy a sztárkirály segíteni fog neked abban, hogy megformáld a tested, ahogyan neked elmagyaráztuk?
- Mit kell inni lefekvés előtt a fogyásért Business Insider Spain
- A TOP 3】 fogyókúrás eszközök otthon ➕ Milyen étrendet kell elemezni
- Tudta, hogy az oldódó rostok segítenek a fogyásban PromoFarma Blog
- Csak mandulát ettem, Kaley Cuoco titka, hogy három hónap alatt elveszítsem a méretét
- Csak hogy sokáig fogyjon, hogy rágjon