Számos előny tulajdonítható a Vibrációs Platformnak, amely minimális erőfeszítéssel (csak állva kell maradnia) ígérkezik a maximális előnyök nyújtása érdekében, emellett jelentősen lerövidíti az edzésidőt és mindössze 10 perc alatt ugyanannyit éget el. kalóriát, amelyet hagyományos gyakorlatokkal 1 óra alatt elégetne.
Mi a legjobb vibráló platform?
Nagyon sokféle gép van a piacon, a vibrációs platformok Ferrariként tekintettektől kezdve a kevésbé erőteljes és gazdaságosabb otthoni környezetbe orientált gépekig. A legkiemelkedőbbek között a következők vannak:
A vibráló platformok valóban a fogyás érdekében működnek?
Rövid idő alatt vibrációs platformokat kezdtek használni az űrprogramokban annak érdekében, hogy megakadályozzák az izomszövet felgyorsult sorvadását és a csontsűrűség romlását, amelyet az orosz űrhajósok a világűrben tapasztaltak, hosszú ideig nulla gravitáció alatt maradva.
Csakúgy, mint más fizikai tevékenységeknél, a vibrációs gyakorlatok is lehetővé teszik, hogy az edzés során extra kalóriákat égessünk el (a legnagyobb előny ebben az esetben az, hogy sokkal gyorsabb és kevesebb erőfeszítéssel jár), de továbbra is nyugalmi állapotban égetünk kalóriát, ha ezt a rövid edzést (10 perc egyenértékű 1 óra hagyományos edzéssel) összekapcsoljuk az egészséges étrenddel, néhány hónap után nagyon pozitív eredményeket fogunk látni a fizikai képünkben.
Ha egyesítjük ezeket a kitett tényezőket, akkor azt tapasztaljuk, hogy a rezgő platformok hatékonyan segítenek abban, hogy egy karcsúbb, karcsúbb és tónusosabb alakot kapjunk az egészségünkhöz nyújtott összes hozzájárulás mellett.
Jobb gyakorlatok a rezgő platformon
Noha ezeken a gépeken szinte bármilyen típusú hagyományos gyakorlatot elvégezhetünk, csak a testrész működéséhez szükséges érintkezni a peronnal. A leghasznosabbak a következők:
Vélemények a rezgő platformról
A terület szakértőinek véleménye a vibrációs platformokról meglehetősen megoszlik, mert bár egyesek úgy gondolják, hogy ők a legjobb szövetségesek, akik segítenek a betegeknek a megfelelő testsúly és az egészségesebb élet fenntartásában, vannak olyanok, akik úgy gondolják, hogy vannak olyan előnyök is, amelyek rezgésből nyerhető, az a tény, hogy bizonyos rezgési frekvenciák károsak az emberi egészségre, ezeket a gépeket potenciálisan káros tárgyakká teszi.
Ahogy Dr. Kraemer a NY Times egyik cikkében megfogalmazza, az a valódi probléma, amelyet ezek a félszívű szakemberek rámutatnak e technológia használatára, ugyanaz - sokszor használják anélkül, hogy megértenék, hogyan kell csinálni, vagy mi a a képzés hosszú távú hatásai lesznek, mivel a vibrációs platformok biztonságával vagy valódi hasznával kapcsolatban nincs elegendő kutatás.
Akárhogy is legyen, mind a támogatók, mind a platformok rontói egyetértenek abban, hogy vannak előnyök, amelyeket ezek a gépek nyújtanak, azonban mindkettő úgy véli, hogy fontos a vibrációs edzés megkezdése előtt (mint bármely más rutin esetében) gyakorlatok) szakértői tanács, mivel nem minden ember használhatja ezt a gépet, még az alkalmasaknak is tudniuk kell a testük számára biztonságos időt és rezgési intenzitást.
A Vibrációs platformok ellenjavallatai
Nos, amint már láthattuk, ezek a gépek nagyon érdekes lehetőségek a fizikai edzéshez, amelyből nagy előnyök származhatnak, hogy támogassák étkezési tervet a fogyáshoz és a test tónusához. Azonban nem szabad elfelejteni, hogy az egészséges és szép test érdekében az ellátásnak 70% -ban az ételre és a jó szokásokra, a másik 30% pedig a fizikai aktivitásra kell összpontosítania, tehát ha úgy dönt, hogy ezt a gépet használja a fogyáshoz, akkor Fontos, hogy tisztában legyél azzal, hogy egyetlen gép sem csodás, a testedben bekövetkező változások visszatükröződnek, amint egészséges életmódot folytatsz és folyamatosan edzesz.