narancs

Még a legszenvedélyesebb nő is, aki fogyni akar, nem akar azonnal lemondani az összes finom ételről. Talán ezért is olyan népszerűek a gyümölcsdiéták - még mindig természetes csemege. A fogyókúrás narancssárga diéta sem kivétel - minden lehetősége meglehetősen népszerű a nők körében.

Diéta narancsban: ellenjavallatok

Rögtön meg kell jegyezni, hogy ennyi citrusfélét tartalmazó étrendet egyértelműen nem mindenki használhat egymás után. A következő betegségekben szenvedőknek nem szabad narancssárga étrendet gyakorolniuk:

  • citrusallergia;
  • az allergiás reakciókra való hajlam általában;
  • a gyomor-bél traktus betegségei;
  • a belső szervek krónikus betegségei (csak orvosával folytatott konzultációt követően).

A narancssárga diéta nem fog ártani, ha nincsenek ellenjavallatai.

Narancs diéta egy hétig

A narancs kedvelői számára a diéta elég kellemes lesz, de mégis kissé éhes. Az adag szigorúan festett, és mindent, ami nincs a listán, nem szabad megenni. Csak ebben az esetben hetente akár 7 kg-ot is leadhat! Ezért a napi adag az egyes napokon a következő lesz:

  1. Első nap. A napi étrend: 3 narancs, 3 darab fekete kenyér (kb. 100 g), 100 gramm bármilyen sajt (ez valamivel több, mint egy pakli kártya), 1 főtt tojás. Ihat vizet és zöld teát cukor és egyéb adalékok nélkül.
  2. Második nap. A nap adagja megegyezik az első napéval.
  3. A harmadik nap. A napi étrend: fél pohár tej 2,5% zsírtartalommal, 100 gramm főtt csirkemell, pár narancs.
  4. Negyedik nap. A napi étrend: 1 sült burgonya, 1 paradicsom, 100 gramm főtt vagy sült hal (nem zsíros), három narancs.
  5. Ötödik nap. A napi étrend: 3 narancs, 3 darab fekete kenyér (kb. 100 gr), pár kemény vagy lágy tojás, 100 gramm rizs.
  6. A hatodik nap. A diéta ugyanaz, mint az ötödik napon.
  7. A hetedik nap. Távozzon a diétáról - bármely napos étrendhez adjon hozzá zöldségsalátát, egy adag alacsony zsírtartalmú húst és egy pohár kefirt.

Ezért néhány termék hozzáadása az étrendhez, az étrend elhagyása nagyon fontos az eredmények mentése érdekében. A fogyókúrás felülvizsgálatok narancssárga étrendje a legpozitívabb - az étrend erősen csonka, a kalóriatartalom minimális. A rossz egészségi állapot elkerülése elősegíti a megfelelő mennyiségű öntözést. Igyon 2,5 liter vizet naponta, rendszeresen fél csészében. Ha nem tartja be ezt a szabályt, gyengeséget és szédülést érezhet.

Tojás és narancs diéta

Mint könnyen kitalálható, ennek az étrendnek az alapja: narancs és tojás. Ez a két termék segít abban, hogy egy hét alatt 5 kilogramm túlsúlyt lehessen leadni. Egy héten belüli dobás azonban nem szükséges, még két hét, és a súlyának kétszerese lesz! Tehát a diéta:

  1. Az első héten minden nap 9 tojást és 6 narancsot ehetnek. Ezt három lépésre kell felosztani. Eközben vizet vagy zöld teát ihat cukor és kiegészítők nélkül.
  2. A második és a harmadik héten ugyanahhoz az étrendhez hozzáadhat bármilyen gyümölcsöt, bogyót, zöldséget és zöldséget nyers formában. Ezenkívül megengedett mérsékelten enni minden kemény sajtot (ez nem jelenti azt, hogy egy nap a fején kell enni - 100-150 gramm, nem több). Ne támaszkodjon banánra és szőlőre! Eheted őket, de az egész étrendet beleteszed

Fontos, hogy ne felejtsük el a kötelező 8 pohár vizet naponta. Valójában nem is annyira, de fontos a fogyás!

Fehérje és narancs étrend

Ez az étrend abban különbözik, hogy teljesen kizárja a zsiradékban gazdag zsírt. Teljesen megismétli a tojásfehérje diéta variánst, de csak a tojásból származó fehérje megengedett. A fogyás intenzívebb, de az éhség érzése érezteti magát.

Az ilyen étrend nem tarthat tovább egy hétnél. Kiváló hatást ad, de csak azok számára jön létre, akik akaraterővel és kiváló egészséggel rendelkeznek.