A narancs és a mandarin előnyei és tulajdonságai
Kínában a narancsot és a mandarint a szerencse szimbólumának tekintik. A narancs és a mandarin is kiváló egészségügyi étel. Frissek, gyümölcs vagy gyümölcs formájában fogyaszthatók, és számos előnnyel járnak testünk számára. Ezután megnézzük ennek a gyümölcsnek néhány fő előnyét és táplálkozási tulajdonságát.
Az immunrendszer emlékeztetője
A narancs és a mandarin a C-vitamin lényeges királynője, amely a fő forrás ennek a vitaminnak a megszerzéséhez. A C-vitamin előnyei közül kiemeljük: a védekezésünk növekedése, a C-vitamin segít a megfázás elleni küzdelemben és megelőzésben, megfelelő mennyiségű C-vitamin fogyasztása hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, ez a vitamin kollagént, egy fontos fehérje van a bőrben és a hajban. Végül emelje ki a C-vitamin alapvető szerepét a szív- és érrendszer egészségében.
Nagy antioxidáns erő és A-vitamin forrás
A közelmúltban kiderült, hogy a béta-kriptoxantin természetes pigment, amely főleg a mandarinokban és a narancsokban található meg. Ez a pigment egy erős karotinoid, amely tagadhatatlan előnyökkel jár a test megfelelő működéséhez. Előnyei közül kiemeljük:
Nagy antioxidáns erő, amely lehetővé teszi a bőr öregedésének leküzdését, fenntartva az egészséges bőrt. Amellett, hogy érdekes A-vitamin-forrás, mivel a béta-kriptoxantin elődként működik, kiváló A-vitamin-forrás, amelyről ismert, hogy ez a vitamin alapvető szerepet játszik a látásban vagy a bőrszövetek regenerálásában. Az Agrokémiai és Élelmiszertechnológiai Intézet legújabb tanulmányai azt is mutatják, hogy ennek a narancsokban és mandarinokban található pigmentnek a hatása segíthet a testzsír ellenőrzésében.
Természetes rostforrás
Táplálkozási összetételük miatt a narancs és a mandarin emésztőrendszerünk számára is számos előnnyel jár. Ezeknek a gyümölcsöknek magas a rostértéke, ami kedvez emésztőrendszerünk és a vesék általános működésének.
Erős csontok
A mandarin és a narancs egyaránt gazdag kalciumban, ezért nagyon alkalmasak a csontok és a fogak védelmére. Ennek a gyümölcsnek a fogyasztása különösen ajánlott az ízületek megerősítésére és a rheumatoid arthritis és az osteoarthritis gyulladásának csökkentésére.
Jó a vas felszívódása
A citrusfélék, például a narancs és a mandarin olyan gyümölcsök, amelyek sok tápanyagot tartalmaznak testünk számára. Az általunk biztosított tápanyagok közül szeretnénk kiemelni, hogy a citrusfélék elengedhetetlenek a vas jó felszívódásához. Ez a gyümölcs segíti a testünket a vas optimális felszívódásában, javítva a vashiányos vérszegénység kezelésének hatékonyságát.