A nektarin húsos és édes csonthéjas gyümölcs, amely nagyon hasonlít az őszibarackra, de sima, szőrtelen és pirosabb héjú. Valójában a nektarin egyfajta barack o őszibarack.
Hogyan építheti be a nektarint az étrendbe? Felveheti egyedül, természetes, vagy hozzáadhatja az édességek főzési receptjeihez vagy desszertek például gyümölcssaláta, házi lekvár, sütemények, sütemények, fagylalt stb.
Használja ki most, hogy szezonjuk van, és vegye be őket étrendjébe! Elmondjuk az előnyeit.
A nektarin előnyei
1. Harcolj a székrekedés ellen
Ha nektarint ad a szokásos étrendjéhez, látni fogja, hogy javítja a béltranzitot és javíthatja vagy megelőzheti a székrekedést. A nektarin jó élelmi rostforrás, és mind a főétkezések során, mind az étkezések közötti snackként egészséges snackként fogyaszthatjuk.
2. Vigyázzon a szemére, a bőrére, a körmére és a hajára
Karotinjainak köszönhetően, amelyek megvédenek minket a betegségektől és erősítik a látást, a hajat stb.
3. Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket
A kálium másik fontos funkciója a szívverés szabályozása, amely az antioxidánsok hatásával együtt segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
4. Lassítják az öregedést
Az általa nyújtott C-vitaminnak, karotineknek, cinknek és szelénnek köszönhetően. Ezek az antioxidánsok megvédenek minket a szabad gyököktől és megakadályozzák az olyan betegségeket, mint a rák.
5. Javítják az idegrendszert és az izomrendszert
Az ebben a gyümölcsben található ásványi anyagok mind az idegrendszerünknek, mind az izomrendszerünknek segítik a funkcióik normális elvégzését, ezért a nektarin nagyon alkalmas gyümölcs az élet minden szakaszában.
6. A prosztata helyes működése
Segít megelőzni a prosztata betegségeit.
7. Cukorbetegség és elhízás
Küzdelem a cukorbetegség és az elhízás ellen.
8. Vashiányos vérszegénység kezelése
A C-vitaminnak köszönhetően, amely segíti a szervezet felszívódását az ételből.
9. Ellenőrizze a magas vérnyomást
Mivel magas a kálium- és alacsony nátriumtartalma, kiváló gyümölcs magas vérnyomásban szenvedők számára.
10. Erősíti a mentális egészséget
A kálium hozzájárulása révén erősíti az idegsejtek működését.
11. Javítja az emésztést
Koleretikus hatása miatt, amely serkenti az epe és a jobban emészthető zsírok termelését, elkerülve az emésztési problémákat.
Nyomtatás a www.todo-mail.com webhelyről
Még szintén kedvelheted:
Mandarin: 7 post tényekkel, előnyökkel és receptekkel
A kis mandarin nemcsak íz és illat, hanem tápanyagokkal is tele van. Lássunk 7 bejegyzést e téli gyümölcs minden erényével:
Áztassa az epret sós vízbe, és nézze meg, mi történik
A gyümölcs- és zöldségfélék mosása a legjobb módszer fertőtlenítésre és békés elfogyasztásra. Azonban a szamóca esetében azt kell mondanunk, hogy ez nem így van.
Ezért több kajszibarackot kellene ennie
Édes és ízletes . A sárgabarack íze valami csodálatos, de ma Ön is szívesen megkóstolja az egészségre gyakorolt előnyöket.
Soha ne dobja a kukába a banánhéjat: 5 felhasználás
Mielőtt a következő banánhéjat egyenesen a kukába dobná, olvassa el a felhasználásának nagyszerű módjait.
Furcsa alakú gyümölcsök és zöldségek, amelyek viccesnek tűnnek
Ha valaha is érdekelt a kertészkedés, akkor tudja, hogy a gyümölcsök és zöldségek néha eltérnek attól, aminek kinézniük kell. Ezek az érdekességek valahogy elérték az emberek kertjeit.
Tudta, miért olyan egészséges az alma?
Ezek a fantasztikus előnyök mindennap almát fogyasztanak.
6 táplálkozási tipp szakértőktől a jobb alvás érdekében
Az alvási problémák napjainkban egyre inkább elterjednek. Íme néhány táplálkozási tipp, amelyek segítenek elaludni.
Hipertónia: mit fedezett fel a tudomány 2020-ban
Az orvostudomány területén 2021 nemcsak Covid-19-et hagyott ránk. Ebben a cikkben 7 legfontosabb orvosi felfedezést sűrítettünk a magas vérnyomás vizsgálatára, amely 2020-ban történt
Tesztelheted:
Teszt
Mit tud az emberi testről?
Ismeri a legösszetettebb eszközünket?
Újabb apróságok!
Ma mindenféle kérdéssel borsozunk, és helyesen kell válaszolnia.
Különböző kép 90 másodperc alatt
Van másfél perced, hogy megtaláld a különböző képet, meg tudod csinálni?
A legnépszerűbb az egészségügyben
Koronavírus: Megelőzés és hasonlóságok az influenzával
Gyakran hallani, hogy a koronavírus "olyan, mint az influenza", de ez az állítás nagyon távol áll a valóságtól. Elmondjuk a különbségeket és hasonlóságokat, valamint a betegség megelőzésének módját.
Tippek a fogyáshoz 50 után
Ha tudni szeretné, hogyan fogyhat a menopauza idején ebben a videóban, Martha Rincón pontosan ebben az időszakban tárja fel fogyásának titkait.
Hogyan ellenőrizhetjük egészségi állapotát egy perc alatt
Mindannyian tudjuk, mennyire fontos vigyázni az egészségünkre. Ugyanakkor ki látogatja rendszeresen az orvost? Itt bemutatunk egy egyszerű módszert az állapotfelmérésre anélkül, hogy otthagynád.
Amit életkorának megfelelően aludnia kell
Az emberek gyakran azt gondolják, hogy elegendő a 7-8 órás alvás, de ez nem mindig így van. Valójában a jó alváshoz szükséges órák száma az életkorától függ.
Hatásos! Paraplegiás fiú megint sétál
Ez a Jared nevű fiú balesetet szenvedett egy motoros szánon, és ezek után paraplegia maradt, nem tudott járni. Az orvosi vívmányok lehetővé tették számára, hogy újból járkáljon a behelyezett elektródával ellátott implantátumnak köszönhetően
Ha nem alszol zokniban, akkor kezdd el csinálni
Ezek az egyszerű tippek segíthetnek örökre elfelejteni az álmatlanságot, és minden este kellemes álmokat élvezhetnek.
Azonosítsa, hogy van-e D típusú személyisége
Ha hajlamos komornak érezni magát, rejtve tartja magát, vagy elrejti az érzelmeit mások elől, akkor egy D-típusú személyiség lehet. A személyiségtípusok a tulajdonságok mintájára utalnak.
Hogyan kell viselni az arcvédőt a megfelelő módon?
Az arcmaszkok használata normalitásunk részévé vált, és fontos, hogy minden részletet megismerjünk róla. Vessen egy pillantást a maszk viseléséről szóló átfogó útmutatónkra, és ossza meg másokkal ezt a cikket.
A rák kockázatának csökkentése érdekében megtehető dolgok
Vegye figyelembe néhány fontos tippet, amelyek segítenek drámai módon csökkenteni a rák kockázatát. Az étrend és az életmód kulcsfontosságú tényező.
A kávéfogyasztás késleltetheti a rák terjedését
Egy új tanulmány szerint naponta csak néhány csésze kávé elfogyasztása javíthatja a vastagbélrákos betegek túlélési arányát.
Ez lesz az új kézfogás a koronavírus után
A koronavírus-járvány hetek alatt megváltoztatta a világot, és hosszú távú hatásai lesznek, amelyekről még nincs tudomásunk. A kézfogás jelenleg lehetetlen, és egyesek szerint a szokást ki kell cserélni.
Ezek a jelek azt jelzik, hogy cserélnie kell a szájfedelet
Az arcmaszkok vagy maszkok az egyik legfontosabb eszközzé váltak, amelyek segítenek megállítani az új koronavírus gyors terjedését.
Ha olívaolajat használ a füle tisztításához?
A fülzsír tisztítása pamut törlővel veszélyes. Alternatív kezelésként sokan használnak néhány csepp babaolajat vagy olívaolajat, hogy fellazítsák a bosszantó viaszt a füledben, és megkönnyítsék annak eltávolítását.
El sem tudja képzelni, hogy ez a 15 termék tejet tartalmaz
Ha tejmentes étrendet tartasz, íme néhány étel, amelyet kerülni kell, mivel valószínűleg nem várnád el tőlük, hogy tejtermékeket fogyasszanak!
Fedezze fel, mit tehet ez az erőteljes faj az Ön számára
Tudta, hogy a kurkuma körülbelül ugyanolyan hatásos, mint sokféle gyógyszer együttvéve? Fedezze fel ebben a bejegyzésben mindent, amit a kurkuma tehet érted.
2 perc alatt megszabadulni a torokfájástól
Dr. Berg csontkovács és a táplálkozási és természetes módszerek szakértője, elmondja nekünk, hogyan lehet gyorsan enyhíteni a torokfájást. Két perc alatt enyhítse a torokfájását az alábbi öt egyszerű lépés végrehajtásával.
Covid-19: Azok a vállalkozások, amelyeknek utoljára kellene nyitniuk
Egy nemrégiben készült tanulmány feltárta, hogy mely vállalkozásoknak és más nyilvános helyeknek kellett volna újra megnyílniuk, és melyek maradtak zárva a Covid-19 járvány után.
Ez a finom zabpelyhes víz segít a fogyásban
Ha természetes módon szeretné csökkenteni a koleszterinszintet, akkor erre nagyon egyszerű, finom és praktikus módszer van. Tanuljon meg elkészíteni egy finom zabpelyhes vizet, amely a koleszterinszint csökkentése mellett segít a fogyásban.
A tanulmány feltárja a kapcsolatot a magány és a cukorbetegség között
Egy nemrégiben készült tanulmányban meglepő összefüggést talált a magány és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása között, ami azt sugallja, hogy ha kisebb a baráti hálózat, akkor nagyobb valószínűséggel juthatunk a betegséghez.
Hátfájás képeken: 3 gyakorlati infografika
Ebben a 3 infografikában áttekintjük a hátfájás okait és annak végét.
Ismerje ennek az italnak az egészségére gyakorolt előnyeit
A Kombuchának vannak olyan egészségügyi előnyei, amelyeket orvosok és egészségügyi szakértők is megerősítettek. Ez a lista tartalmazza a Kombucha ivásának valódi előnyeit.
A taknya fogyasztása jót tesz az egészségének
Bár igaz, hogy nem valami kellemes tanúja, egy tanulmány szerint a takonyfogyasztás valóban jót tesz az egészségének. Az orvosok szerint a társadalomnak meg kell szabadulnia a takonyfogyasztás körüli megbélyegzéstől.
A hason alvás veszélyes lehet az egészségére
Ha szokott aludni a gyomrán, itt az ideje a változásnak. Az egészségügyi szakértők szerint ez a helyzet a legrosszabb az egészségére nézve.
Hogyan csökkenthető a hasi zsír a testmozgással
Hogyan lehet gyorsan csökkenteni a hasi zsírt? Akár fogyni próbál, akár csak laposabb gyomorra vágyik, pontosan erre a videóra van szüksége.
Mennyire jó az intim higiénés szappanok használata?
Az ellátás alapvető szempontja az intim higiénia, a nők esetében általában kétségeink vannak a szappanok intim higiénés célú felhasználásával kapcsolatban.
Az egészségügyi szakértő 12 mítoszra válaszol a cukorbetegségről
Az alábbiakban egy egészségügyi szakértő válaszol a cukorbetegségről szóló 12 mítoszra, amelyeket mindannyian tudnunk kell, hogy mindig pontosabban tájékozódhassunk a témáról.
Amit még nem tudtál a mézről
Ebben a videóban Dr. Frank Suárez, az elhízás és az anyagcsere szakembere osztja meg a méz probiotikus tartalmának legújabb felfedezéseit.
Ezek az ételek sokszor károsíthatják a pajzsmirigyet
Az anyagcsere-orvos, Frank Suárez ajánlásokat ad nekünk olyan élelmiszerekről, amelyek klinikailag bizonyítottan negatív hatást gyakorolnak a pajzsmirigyre.
Ennek a fa kérgének több előnye is van
A csúszós szil a sötétbarna vagy vörösesbarna kérgéről ismert fa. Kérge nyálkát tartalmaz. Ez a nyálka gyógyító és gyógyító tulajdonságairól ismert.
Tudományosan bizonyított: simogatásra van szükség
Az emberi testi kapcsolat előnyeit gyakran alábecsülik. Egy nemrégiben készült tanulmány megmutatta a simogatások előnyeit az emberek jólétében.
Mi történik a testeddel, ha egy szúnyog megharap
A szúnyogok a legrosszabbak a nyáron! Miért kell szúrniuk, és miért csinálják őrülten? Itt az ideje, hogy válaszokat kapjunk!
5 kevésbé ismert módszer a Covid-19 kockázatának csökkentésére
Még fontosabb tisztában lenni néhány kevésbé ismert, de gyakorlati lépéssel, amelyet megtehet a Covid-19 fertőzés kockázatának csökkentése érdekében. Ez a lista öt ilyen biztonsági intézkedést tartalmaz
Alacsony fehérjetartalmú étrend: Az egészséges élet kulcsa
A hosszú élet és az egészséges agy kulcsa a Sydney-i Egyetem egereivel végzett tanulmány szerint egy fehérjetartalmú és magas szénhidráttartalmú étrend.
"Egészséges" ételek, amelyek mérgezőek az emberre
Ami a táplálkozást illeti, semmi sem fekete-fehér, és ha túl sokat vagy túl keveset eszünk valamiről, az egészséget veszélyeztető következményekkel járhat. Bemutatjuk ezeket az egészséges ételeket, amelyek mérgezőek is lehetnek.
Egyél egy nap egy almát, és meglátod, mi történik a testedben
Az alma világszerte viszonylag olcsó és könnyen elérhető finom gyümölcsként ismert. De vajon a napi alma valóban meghosszabbítja-e az életet?
Az édesburgonya és receptek egészségügyi előnyei
Biztosan ette már ezt a finom gumót, amely hasonló a burgonyához vagy a burgonyához. Elmondjuk az előnyeit és az elkészítésének módját.
10 hatás a testedre a marihuána fogyasztásával
Itt van a 10 következménye a testi és lelki egészségnek, amelyet a marihuána használata az emberekre gyakorolhat. Megállapították, hogy a hosszú távú használat hosszú távon befolyásolja az agyat.
Város, ahol lakói Alzheimer-kórban szenvednek
A holland Hogeweyk város normális városnak tűnik, nem sejtheti, hogy ez a város progresszív gondozó otthon a demenciában és Alzheimer-kórban szenvedők számára.
Rotavírus: Nagyon fertőző betegség
A rotavírus, amint a neve is mutatja, rendkívül fertőző vírus, amely gasztroenteritist okoz. A tünetek közé tartozik a súlyos hasmenés, hányás, láz és kiszáradás. Tudjon meg többet a következő cikkben.
Koronavírus: Hogyan él a "Ground Zero" Olaszországban
Egész városok karanténba zárva és a rendőrség körbevéve. Ez néhány következménye a koronavírus terjeszkedésének Olaszországban, amely a legmagasabb fertőzöttségű európai országgá vált
6 stratégia orvostól az irritált belek enyhítésére
A következő videóban Dr. Carlos Jaramillo a Funkcionális Orvostudományi Intézetből 6 hasznos stratégiát mutat be nekünk, amelyek megtanulják, hogyan lehet enyhíteni az irritábilis bélét, más néven irritábilis bélet. Itt van a 6 lépés, amelyek segítenek a tünetek kezelésében.