Fedezze fel azokat a tevékenységeket, amelyek lehetővé teszik, hogy szórakozás közben lefogyjon ezen a nyaraláson

legjobb

Bár az ünnepek alatt lehetetlennek tűnik a fogyás, a tengerparti bárban sörök és ebédidőig tartó harapnivalók ellenére könnyebb, mint az év többi részében.

A jó idő arra hív bennünket, hogy inkább az utcán legyünk, és gyakoroljunk olyan sportokat, amelyekkel könnyen éghetünk, és nem vesszük észre a tél folyamán felhalmozott kalóriákat. Ez azl gyakorlatok a fogyáshoz nyáron:

1. Kerékpár:

A kerékpárok nyárra szólnak. Shakira már pár évadon át énekelte. Tervezzen pár útvonalat hetente és izzadjon az ing anélkül, hogy észrevenné, miközben kellemes sétát élvez a természetben.

2. Úszás:

Nyáron a medencébe járás szinte kötelező. Használja ki a pillanatot, és végezzen néhány hosszat. Ez az aerob gyakorlat az egyik legjobb, mivel ez segít testének gyakorlatilag minden részének tónusában.

3. Röplabda:

Semmi sem arról, hogy a tengerparton fekszünk, mint egy gyík. Használja ki a tengerparti kiruccanását, hogy mozogjon. A röplabda az egyik legjobb tevékenység, amelyre fogadhat. Szerezz erős lábakat és fenékeket, miközben csapatban szórakozol! Minden mérkőzéssel akár 250 kalóriát is elégethet.

4. Szörf:

Ha a tenger szerelmese vagy, iratkozzon fel a nyári szörfórákra. Ez a sport ötvözi az aerob munkát és a tonizálást, mivel a hullámokkal szembeni evezés javítja a kardiorespirációs funkciót és kalóriát éget el, miközben a kar és a hát izmait megdolgoztatja.

5. Korcsolya:

Alsó testét kívánja tonizálni? A korcsolyázás kétségtelenül a legjobb megoldás. A görkorcsolya lehetővé teszi, hogy óránként 500 kalóriát veszítsen, miközben dolgozik a lábadon, a farizomon és a csípődön.