Anabel Poveda | @anabelpoveda | Madrid | 2016.07.25

zumba

Ön rajong a medencéért? Alig vártad a hőséget, hogy áztathassalak, mint egy csicseriborsót? Készülj fel, hogy szórakozz a vízben, táncolva és kalóriát égetve anélkül, hogy észrevennéd. Ezen a nyáron tartsa távol a szerelmi fogantyúkat az Aqua Zumba, a fegyelem, amelyet a medencében gyakorolhat.

A nyár csúcsán az egyik nagy gondunk, hogy ne térjünk haza két mérettel nagyobbat. Ha figyelembe vesszük, hogy hajlamosak vagyunk túlevni, amikor eszünk, és elhagyjuk sportolási szokásainkat, a hízás nagyon egyszerű.

Használja ki a medence előnyeit az erőnlét fenntartásához az Aqua Zumba gyakorlásával, egy szórakoztató, dinamikus és hatékony edzésprogrammal, amely a fülbemászó zenének és a latin ritmusoknak köszönhetően igazi vízi partivá válhat.

Az Aqua Zumba a víz elé viszi a Zumba Fitness rutinokat, ezáltal az izmok növelésével nagyon hatékony tudományág a fogyás. Ezenkívül a víz serkenti és javítja a hangulatunkat. Mered kipróbálni?

Nagy előnyök
Az Aqua Zumba gyakorlása nagy előnyökkel jár. Diana Serena, a spanyol Aqua Zumba oktatók képzéséért felelős Zumba oktatási szakember elmondja nekünk a tíz legfontosabbat:

1. Nagyon hatékony edzésmódszer a fogyáshoz. Minden munkamenetben 900 és 1000 kalória közötti veszteség érhető el, sokkal több, mint bármely más, szárazon végzett tevékenység.

2. Jelentősen javítja vérkeringését.

3. Ez természetes anti stressz. Elősegíti a jó hangulatot, a kikapcsolódást és segít oldani a feszültséget.

4. Növelje a rugalmasságot.

5. Javítja a fizikai teljesítőképességet és az aerob kapacitást.

6. A test vízbe merülésének köszönhetően a tonizáló munka sokkal hatékonyabb és tartósabb.

7. Ez egy átfogó edzés, mivel a zene ritmusára végzett gyakorlatoknak köszönhetően egyszerre erősíti a karokat, a lábakat, a feneket és a hasizomokat.

8. A víz nyomása és állandó masszázsa a test felszínén kedvez a cellulit és a visszér megszüntetésének.

9. Stabilizálja a pulzusszámot és növeli szívünk kapacitását.

10. Tökéletes program azok számára, akik felépülnek izomsérüléseikből, vagy akik az ízületi problémák miatt nem tudnak olyan tevékenységeket végezni, amelyek hatással vannak a talajra.

Mindenkinek

Az Aqua Zumba egy olyan tudományág, amelyet minden közönség számára terveztek, mivel a monitor utasításainak betartásához nem kell úszó úrnak lennie. A tevékenységet általában méteres, másfél méteres vízben végzik, hogy felálljon és ne veszítse el a test irányítását.

A víz ellenállása és az az érzés, hogy kevesebb erőfeszítésre van szükség a súlyunk megváltoztatásához, valamint az izommunka növekedése ideális a fogyáshoz, mert a Strong by Zumba megjelenéséig ez volt a leghatékonyabb fegyelem a kalóriakiadások és alakformálás.

A titok az, hogy a víz megsokszorozza a testmozgás hatásait, sokkal hatékonyabb, mint ugyanaz a száraz rutin.