fogyást

Gyakran kapom a következő kérdést: «Mit tehetek a funkcióm javítása érdekében pajzsmirigy?

Az alulműködő pajzsmirigy-rendszer általános egészségügyi probléma. És ez olyan tüneteket okoz, mint az energiahiány, a súlygyarapodás, a hajhullás és a depresszió. De a jó hír az, hogy sok mindent megtehetsz természetes módon annak javítása érdekében.

Valójában 10-ből 50 év feletti nőből 1-nek van ilyen problémája. Tehát, ha ismer egy barátot, akinek a tünetei hasonlóak, akkor arra kérem Önt, hogy ossza meg vele ezt a cikket. Ezenkívül a becslések szerint több mint másfél millió spanyolnak van legalább egy, a pajzsmirigyhez közvetlenül kapcsolódó egészségügyi problémája. A pajzsmirigy diszfunkciója pedig veszélyes lehet, ha nem kezelik megfelelően.

Abban az esetben, ha nem tudta, a pajzsmirigyhormon a hipotalamuszban, az agyalapi mirigyben és a pajzsmirigyben termelődik. És közvetlenül a gége alatt helyezkedik el. Ezenkívül a pajzsmirigy az endokrin rendszer kulcsfontosságú része, és alapvető funkciója az, hogy az étkezésből származó jódot pajzsmirigyhormonokká alakítsa át. Ezek a hormonok elengedhetetlenek az anyagcsere szabályozásához. És még a termelt mennyiség kicsi változása is nagy hatással lehet a szervezetre. Végül egy alacsony pajzsmirigy, más néven pajzsmirigy alulműködés, a pajzsmirigyhormonok alacsony termelésének köszönhető.

Az alacsony pajzsmirigyszint tünetei

Alacsony pajzsmirigyszint akkor jelentkezik, ha a pajzsmirigy kevesebb hormont termel, mint amennyi a test egyensúlyának fenntartásához szükséges. Ezt alulműködő pajzsmirigynek is nevezik. A férfiaknak és a nőknek is fennállhat ez a probléma. Bár általában a nőknél gyakoribb.

Sajnos a hypothyreosisnak számos tünete van. Néhány közülük a következőket tartalmazza:

  • Gyengeség és fáradtság
  • Immunrendszeri problémák
  • Száraz bőr
  • Székrekedés
  • Memória problémák
  • Hideg kezek és lábak
  • Idegesség
  • Depresszió
  • Túlsúly és elhízás
  • Nehéz menstruáció

Ezek az alacsony pajzsmirigyszint kezdeti tünetei, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagynak. A hypothyreosis egyik fő oka a rossz étkezési szokások. Tehát, ha egy vagy több ilyen tünetet tapasztal, konzultáljon szakemberrel.

Fedezze fel a pajzsmirigy alulműködés néhány tünetét és a hormonok javítását.

Diéta a pajzsmirigy működésének javítására

Azoknál az embereknél, akik pajzsmirigy-aktivitást alul kezelnek, diétát kell követniük, amely javítja az említett funkciót. Ezért azt javaslom, hogy vegyen ételt:

Goitrogének és a pajzsmirigy működése

A goitrogének olyan természetes anyagok, amelyek egyeseknél megzavarhatják a pajzsmirigy működését. A goitrogen név a golyva szóból származik (ami angolul golyvát jelent). Vagyis a pajzsmirigy méretének növekedése.

Pajzsmirigy problémái vannak, és nem tudja, hogy a golyva hogyan hat rád?

Ha a pajzsmirigynek nehézségei vannak a pajzsmirigyhormon előállításával, akkor megnagyobbodhat. Ez a módszer a termelés hiányának kompenzálására. Ezért a goitrogének megzavarhatják a pajzsmirigy hormon termelését.

Goitrogént tartalmazó ételek

Az élelmiszereknek két általános kategóriája van, amelyek összefüggésben vannak a pajzsmirigyhormonok rossz termelésével az embereknél. Egyrészt a szójával kapcsolatos ételek. És másrészt a keresztesvirágú zöldségek.

Ezenkívül van néhány olyan étel, amely nem tartozik ebbe a kategóriába, amely goitrogént is tartalmaz. Például köles, őszibarack és eper.

Ez a kategória magában foglalja a szójababot. A szójakivonatok és a szójababból készült ételek, például a tofu és a tempeh mellett. Ezeknek az ételeknek sok közös összetevője van. De a szója izoflavonjai társultak a pajzsmirigyhormon-termelés csökkenésével.

Ebben az értelemben az izoflavonok természetes anyagok, amelyek a flavonoidok táplálkozási családjába tartoznak. A flavonoidok, amelyek gyakorlatilag minden növényben megtalálhatók, olyan pigmentek, amelyek a növények lenyűgöző színváltozatát adják. Ezenkívül az elvégzett tudományos vizsgálatok többsége a flavonoidok jótékony tulajdonságaira összpontosított. És ezek a természetes fitotápanyagok nagy egészségügyi támogatásnak bizonyultak.

Az izoflavonok és a pajzsmirigy funkció csökkenése közötti kapcsolat azonban valójában azon kevés területek egyike, ahol a flavonoidok bevitele problematikus. Ebben az értelemben úgy tűnik, hogy az izoflavonok, például a genistein, csökkentik a pajzsmirigyhormon-termelést azáltal, hogy blokkolják a pajzsmirigy-peroxidáz nevű enzim aktivitását. Ez az enzim felelős a jód pajzsmirigyhormonokhoz való hozzáadásáért. (A pajzsmirigyhormonok rendszerint három vagy négy jódatomot kell hozzáadniuk a szerkezetükhöz a megfelelő működés érdekében).

Keresztesvirágú zöldségek

A gyenge pajzsmirigyhormon-termeléssel járó élelmiszerek második kategóriája a keresztesvirágúak családja. Ebbe a családba tartozó ételek: brokkoli, karfiol, káposzta, vörös káposzta, kelbimbó, kelkáposzta, fehérrépa, mustár, fehérrépa, gallér, karalábé és karalábé.

Ebben az esetben az izotiocianátok a keresztesvirágúakban jelen lévő anyagok kategóriája, amelyek a pajzsmirigy működésének csökkenésével járnak. Az izoflavonokhoz hasonlóan úgy tűnik, hogy az izotiocianátok csökkentik a pajzsmirigy működését, blokkolva a pajzsmirigy-peroxidáz aktivitását. És megszakítja a pajzsmirigy sejtjeinek membránjain keresztül küldött üzeneteket is.

Ha nincs pajzsmirigy-problémája, nincs bizonyíték arra, hogy a goitrogének negatívan befolyásolnák az egészségét. Valójában kimutatták, hogy a keresztes keresztesek a betegség kockázatának csökkenésével járnak. Ezenkívül az előnyöket figyelembe véve mérsékelt mennyiségű keresztesvirágúak is bekerülhetnek a pajzsmirigy étrendjébe, ha a hormonszint kiegyensúlyozott.

Végül a keresztesvirágú zöldségek főzése dezaktiválhatja a goitrogén vegyületeket. Ennek oka egyszerű: az izotiocianátok hőérzékenyek.

Van-e problémája a pajzsmirigyjével, és alkalmazta-e ezeket a tippeket? Mondja meg a megjegyzésekben.